拳击学员业余实战视频教程,拳击初级教学视频

1、拳击绷带怎么系视频教程

1、第一步：准备工作 在开始系拳击绷带之前，需要准备好以下物品：一条拳击绷带、一张桌子或平整的表面（用于固定拳击绷带）、一把剪刀。第二步：固定拳击绷带 将拳击绷带展开，找到一端，将其固定在手腕处。

2、视频教程 首先将你的手指撑开，将绑带的环套在你的大拇指上，将接缝处朝下，然后把绑带拉到手背上 沿着手腕绕三圈，不要缠的太紧，将缠带绑直 手腕缠好之后，开始把你的手指从外到内包起来。

3、将护手绷带打开，注意绷带一头是绳套，一头可以粘贴。第一步先把手指撑开，将绳套套在大拇指上，绷带搭在手背上。第二步把绷带在手腕上绕3圈。再绕手掌缠绕3-5圈，搭在手背上。

2、拳击腿法教学视频

拳击腿法教学视频可参考此视频链接网页链接 敌方双方以左格斗式站立；我方向前滑步，以左探拳佯攻，再以右标指攻敌眼睛；趁敌被我方追打、步步后退、防守注意力在上盘的时机，我方随即右脚向前垫步，以左正蹬腿踢击敌腹部，敌必败。

跆拳道旋踢动作过程：教学视频 右架站立，重心移至左腿。提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快速鞭打踢出小腿，膝盖朝向左侧。

顺腿跺子 对方上右步，用右拳击我胸部。我右手立即展肘向右搂勾住对方右拳，随即，右脚尖弹（撩）踢击其小腹或裆部。搂勾与弹（撩）踢动作要协调一致。 双拨掌弹踢 对方用右拳击我胸部，我两手立即向左拨挡其右拳。

破解的方法是保持距离、然后用拳法击打头。控制距离，要和对方保持中近距离，如自己拳法好可以采取压迫式的打法，始终保持近距离用拳法攻击对方；当对方起腿时速进身用拳击对手头部。

点开就可以保存，链接永久有效^_^，链接： https：//pan.baidu.com/s/1x7AdL6QCCx9lUP8uCNvPmg 提取码： jfh3 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦 百度云网盘链接如上， 需要自行保存。

3、拳击绷带缠法视频

首先将你的手指撑开，将绑带的环套在你的大拇指上，将接缝处朝下，然后把绑带拉到手背上 沿着手腕绕三圈，不要缠的太紧，将缠带绑直 手腕缠好之后，开始把你的手指从外到内包起来。

拳击手绑带绑 法如下步骤；大拇指穿过绳套。 在手腕处缠绕一圈到两圈。 顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。 贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。

打拳时手上戴的带子叫绷带，是保护手指和手腕的。保护手腕和手关节，手腕有70多块小的骨头，所以缠绷带可以让它们合成一块，不易受伤。另外，手关节上有韧带，韧带是软的，要靠绷带保护，否则容易充血肿起来。

初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。

看起来复杂，其实多试几遍都能绑好。第一圈稍微拉紧点，重叠就可以固定，然后一圈一圈缠绕，最后魔术贴粘上固定。长时间使用，注意不要勒太紧，压力适度就好，太紧时间久了影响血液循环。可以根据自身感觉调节。

4、拳击的实战技巧

1、对付左撇子对手的战术 采用右手在前左手在后的选手的实战姿势的运动员（俗称左撇子）一般来说，在比赛种占有特殊有利的地位。因为采用这种姿势的人较少，平时很少碰到，一旦碰上，由于其动作与别人相反，有时难以适应。

2、千万不要把每一拳都打成重拳 千万不要把每一拳都打成重拳，因为不可能每一拳都能击中对手，而是要做到一击必杀，所以在平时的训练组合拳时，无论是空击还是沙袋，要把最后一拳作为重拳，一举击溃对手。

3、搏击技巧如下：通常比赛开始双方都谨慎小心，并用假动作试探对手的虚实，大多不激烈已经成为惯例。但也有相反的情况，锣声一响，即猛攻猛打，以最大的力量进行攻击，意图以气势压倒对手。