三分球投篮力量不足nba,三分球投篮力量不足

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• 1、投三分球感觉手部无力?真的是你的腕力不足
• 2、投三分球总是力量不够,该怎么加强练习?
• 3、自己投三分球总是感觉力气不够,该如何解决呢?

1、投三分球感觉手部无力?真的是你的腕力不足

1、原因有2种：投篮手势不对，投篮时是用手腕和手指的力量拨出去的，而很多人是用手臂推出去的（此动作也是错误动作），当然就投不远。另一方面是腕力不够。

2、我以前三分投篮很差，三不沾是常事。后来加强了手腕力量的训练，现在三分球在无人防守的情况下，命中率也有百分之四十左右了。所以说，投三分要准，就得要练后腕力。

3、压腕总是没力气，腕力肯定是不够，而臂力不足和体力不足也会导致这种感觉。你要想改变这种情况，就要加强一点力量的练习。推荐你每天做1，2组俯卧撑，每组俯卧撑做20个，坚持2个星期就有效果了。

2、投三分球总是力量不够,该怎么加强练习?

三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。

看是哪部分的力量不够就进行哪部分的训练，如果是手的话，那么俯卧撑是一个很好的方法。如果是脚的力量不够，那么可以先练习深蹲之后再进行负重训练。

以后应该就不会这种情况，另外你可以做做俯卧撑什么的，虽然俯卧撑主要练手臂腹部肌肉，但也是可以增强手腕力量的，还有其他很多锻炼都是可以增强手腕的力量，像哑铃，单双杠，就是平时多做的活也可以增强力量。

先锻炼身体的力量：臂力、手腕力、上肢力量等等；这样慢慢练习，先踩着三分线投篮，逐渐向外；颠投是可以省力，以为不用太起跳，就节约了力量。

一般情况下力量不够是因为姿势不够正确，很多人刚开始投三分的时候往往是至于那个手部力量是很难投到的。其实投三分球需要腿部力量，核心力量，上肢力量之间的相互协调作用。

3、自己投三分球总是感觉力气不够,该如何解决呢?

1、其实照你描述的你应该主攻得分后卫，多把突破，分球，视野能力练扎实更加管用，比赛3分不会随便投的。

2、从篮下开始，要慢慢扩大投篮距离。投篮时注意压腕，保持球在一定速度，反复练习慢慢扩大距离。刚开始不起飞就跳起来，然后可以单手双手投篮。只要你的投篮姿势舒服，同一个位置一天的投篮命中率是很高的。

3、看是哪部分的力量不够就进行哪部分的训练，如果是手的话，那么俯卧撑是一个很好的方法。如果是脚的力量不够，那么可以先练习深蹲之后再进行负重训练。