业余拳击教学视频入门知识,拳击教学视频新手入门

本文目录一览：

• 1、有关拳击的小知识有哪些?
• 2、求拳击教学视频
• 3、怎么练拳击.散打?

1、有关拳击的小知识有哪些?

1、重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体要弓。

2、业余拳击比赛主要靠技术得分来判定胜负，所用拳击手套大而且厚，比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。

3、拳击的基本拳法有哪些左直拳左手距离击打目标最近，利于防守和进攻，如配以准确的“距离感”和灵活多变的步法，快速的出击能使对手感到手足无措，进退维谷。右直拳右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。

4、出拳是以腰部为轴，腰带动肩，肩带动拳，击打出去。

5、拳击的技巧主要包括三个方面：第一：拳法技巧。主要包括各种套路的拳法组合。第二：脚步技巧。主要包括重心的调整和转换，以及攻防转换的基本步法和步法组合。第三：发力技巧。主要包括如何保证和提高出拳的力度和速度。

6、左直拳击头 左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨硕出来的左直拳。

2、求拳击教学视频

1、拳击腿法教学视频可参考此视频链接网页链接 敌方双方以左格斗式站立；我方向前滑步，以左探拳佯攻，再以右标指攻敌眼睛；趁敌被我方追打、步步后退、防守注意力在上盘的时机，我方随即右脚向前垫步，以左正蹬腿踢击敌腹部，敌必败。

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3、拳击力量训练的三个阶段 初级训练教程 初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。

4、拳击教学基本拳法上勾拳 无论用左手还是右手实施上勾拳，都必须弯曲前腿膝关节，使前臂同上臂成90左右夹角，拳心朝向自己，由下而上地出拳。 （图3-73）出拳时，挺直后腿和上体，以增强攻击力度。

3、怎么练拳击.散打?

1、练散打，首先你要有兴趣，肯吃苦，肯坚持！要防身（非比赛）动作上没要求很多，出手（腿也同理）快、准、有力，足够了。

2、纠正方法：先分解后连贯反复练习。 重点提示 盖拳作用点：面部和胸部 训练方法：（1）动作示范；（2）结合动作讲解要领； （3）个人反复进行联系；（4）先分解后连贯反复练习。

3、哑铃锻炼手臂力量。买个沙袋，捶沙袋（要带手套护具，以免伤到骨头）。找个适当重量的物体，比如：椅子大小的箱子摸样的物体。般起来走几步放下，轮回，可练腰力。