业余网球运动教学方案设计,业余网球比赛规则

本文目录一览：

• 1、网球教学计划!
• 2、我国网球教学方法是怎么样的?
• 3、网球运动有哪些基本教学原则
• 4、网球课程体系包括哪些
• 5、我是大学生,网球初学者,为应付考试,如何制定一个提高底线击球技术的小训...
• 6、作为一名业余网球选手如何教人打网球?

1、网球教学计划!

首先，规范动作。找教练，或者看视频。动作是第一步，网球这个运动容不下奇怪的动作。重心放低，沉肩，提前引拍，扭腰，转胯，转肩，蹬腿。重心由后向前移动。 每天在家做2个小时，权当减肥锻炼身体。

此计划依据ITF、USPTA、NK等网球权威机构的培训计划结合本班学员的实际而制定。此计划的实施需要家长的积极支持，学员的密切配合，教练的系统训练来共同完成。

安排教学内容和组织教学时，应由简到萦，由易到难。网球运动的各单项技术教学的安排顺序，一般从正手到反手，再到截击、发球、高压球等。

比如用带阻力带进行挥拍，然后冲刺跑，利用网球场上的端线、边线、中线和发球线进行折返跑等等。

高校多媒体教学设备和智能手机的普及应用，使得网球微课教学资源的创建和传播都变得非常便捷，教师可根据教学计划的安排、学生自主学习的需求和课堂教学反馈，开设多项目系列化的网球教学微课。

中学体育课可以再网球基础上加入一些力量和速度的联系。比如用带阻力带进行挥拍，然后冲刺跑，利用网球场上的端线、边线、中线和发球线进行折返跑等等。

2、我国网球教学方法是怎么样的?

调节自身的地方来发球。你的站位在打低球和截球层面是十分关键的，你能很简单地上下挪动和发球。假如你伸出手去截球或是在场上毫无提前准备，当球从你眼前掠过的情况下，你是不容易立即击到球的。

网球的基本击球方式有正手击球、反手击球和截击球。正手击球姿势：两脚自然站立，与肩同宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头稍高于柄。

开放式步法 这是正手击球时常见的站位方式。若从开立的姿势起动，则以右脚为轴，向右转体转肩，左脚向右前方跨出，与端线约成45°角，使左肩对网，跨出的左脚较右脚仍在偏左侧的场地，身体呈开放姿势。

3、网球运动有哪些基本教学原则

安排教学内容和组织教学时，应由简到萦，由易到难。网球运动的各单项技术教学的安排顺序，一般从正手到反手，再到截击、发球、高压球等。

高压球。高压球也是网球里一个看似简单，实则不好掌握的一项技术。打高压球时，不拿拍的那只手要指着球，让球下落时可以竖直的抓着那只球，就是让球竖直的落在你手上。

网球技术基本原则如下：发球选手与接发球选手 选手应该分别相对站在球网的两侧，首先发球的选手称为发球选手，另一个选手称为接发球选手。

网球击球的基本要领有介绍如下：握拍 无论你是东方、西方或其他任何握拍都要注意一个握拍小细节。五指紧靠握拍手会有很大的紧张感，击球动作僵硬。

一则棒球的格言说：投手应该投一些慢球才能够让他的快球显得更快。这样的格言也适用于网球上。结合速度与旋转将让你的发球局更有效率。

4、网球课程体系包括哪些

1、网球课程评价体系 学生教学考勤评价（30%）。

2、公分网高比赛赛制：7分比赛或抢七的三局两胜制比赛教学理念：培养网球所需的各项运动技能，掌握基本的击球技术，发展学员在红色球场地上的回合球和比赛能力及意识。

3、体操类，包括基本体操、健美操、舞蹈等课程。 武术类，包括武术、跆拳道等课程。

5、我是大学生,网球初学者,为应付考试,如何制定一个提高底线击球技术的小训...

适当提高球的过网高度，使球落到底线与发球线之间的区域。适当加快挥拍速度。如果你的做法正确，前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50％，也就是以很轻松的方式击球。

．练习抛球的稳定性 抛球不稳定会影响发球的稳定性。

准备姿势 面对球网，双脚自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，两眼注视前方。

第三组练习和第一组练习一样。不同的是教练喂球浅，球员在底线从左向右移动向上抛球将网球推回。注意小选手从左右两侧跨上来训练正手和反手动作。第四组，在抛球练习后，进行典型的正手和反手击球练习。

6、作为一名业余网球选手如何教人打网球?

业余网球运动员正手击球的练习方法 1 单人击球及其动作练习法 1对着镜子进行徒手挥拍练习，模仿并熟练掌握正确的正手挥拍技术。2做好引拍动作，原地面对挡网站立，自抛球，用正手打不落地的球。

步打造完美正手，教你如何正确打网球！准备行动正手击球的第一步必须是转身。把手放在喉咙处，不要握住手。转身转肩带动领先，提前做好击球的充分准备。

请不要在练习中闭着眼睛乱抡了，网球不是比谁把球打的更远的运动，要多进行相持球练习。平击也好，上旋也好，只要能在比赛中，把大多数的球打到对方底线附近，你就是一个可怕的对手。

分享一个人网球练习的三个方法，具体方法如下：自抛自打 （1）原地先转体引拍做好击球准备后再原地抛球击打。要注意将球抛在身体约45度位置，不要太靠近身体。

第一阶段：定点击球找到正反手的感觉，可以两个人一起来练，一个人喂球，另一个人站立不动负责来打球。不要一个正手、一个反手，一定要注意做出正确的动作；每次正反手各练200个。

一，我国网球教学方法 （1）渐进法 渐进法是基于快易网球教学方法，进行有机更新的一种新方法。