业余拳击躲闪技术要求标准,拳击练躲闪的器材有什么

本文目录一览：

• 1、拳击实战姿势动作技术要领
• 2、拳击的有几种闪躲技术
• 3、如何练习拳击闪避技巧?
• 4、拳击基本躲闪问题
• 5、拳击的闪躲技巧

1、拳击实战姿势动作技术要领

1、左直拳动作要领 由实战预备姿势开始，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩前送，上体略向右转。在臂向前伸直的同时，左拳向内转至拳心向下成一条线击出，肘关节随着拳心内转向上抬平。

2、这个姿势要求拳手肩部蜷缩，以便能更好地保护自己的身体。这个姿势有利于出摆拳，但不利于出刺拳。许多有名的拳手都利用这个姿势。拳击基本姿势双臂交叉姿势 这个姿势实际上是由半蹲和肩部遮挡姿势结合而成。

3、转动左肩面向对手，右手保护住下颌，左手保护胸部以下的位置，左肩抬高，对下颌进行保护。这个姿势要求拳手的肩部蜷缩，以便能很好地保护自己的身体，这个姿势利于出摆拳，但不利于出刺拳。

4、着力点在前脚掌上，右脚前脚掌着地，足跟稍抬起，左脚急速向前迈进一步（约40-50厘米），右脚随着跟上一步，仍保持好拳击攻防姿势，刺步与前沿步动作相似，唯速度加快。 要点：刺步是一种敏捷、快速、突然进攻的步法。

5、动作要领：预备姿势，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。第二式 擒臂上勾 用途：防右直拳，勾拳击胸腹。要求：闪身拿臂准，勾拳狠。

6、冲拳是拳击中的一种基本进攻技术，其要领如下： 姿势：双脚与肩同宽，身体微微前倾，膝盖微屈，拳头放在下巴两侧，手肘贴紧身体。 准备：先将身体向前移动一步，同时右手向前伸直，左手保持在下巴两侧。

2、拳击的有几种闪躲技术

拳击怎么防守：拍击防守 当对方出刺拳和直拳时，可以通过拍击来闪躲。右手向下或向左拍击刺拳。左手向下或向右拍击右直拳改变对手的击打方向。拍击的移动范围要小，只要能够改变对手击打的方向就够了。

拳击中的闪躲技术有很多种，其中一种是侧闪。侧闪是指利用膝关节的屈伸控制身体高度，并且转肩保护自己，避开对手的拳。注意身体一定不要向后方躲闪，身体在躲闪时一定要往前方走，往对方身体里进，这样才能创造出进攻机会。

***向后闪 这种方法主要是防守对手直拳和摆拳。当甲以左直拳进攻乙时，乙原地不动，利用上体后仰，重心落于后脚，接着上体前倾，用左直拳或左摆拳进行还击。

左闪步 　 作用：是向左闪躲后准备还击的步法。动作：由基本姿势开始，以右脚掌为轴，右脚跟向右移45度，身体突然向左转体，改变方向，左脚迅速向有后移动。要领：转体时必须利用腰胯力量。

摇闪防守主要是针对摆拳进攻的一种防守方法，可以分为左侧摇闪和右侧摇闪两种。右摇闪是身体向右闪躲的防守方法，主要用于对手左手摆拳进攻。

3、如何练习拳击闪避技巧?

变换训练法 缩小完成训练的时间界限的练习法，拳击训练中很常见，通过缩小场地的练习，限制活动时间、范围和技术动作出现频繁，进而达到提高运动员完成动作速度的目的。

技术动作掌握后，进行躲闪训练的最好方法就是找个小伙伴和你一起对练，先原地，距离远点儿，慢慢距离越来越近。躲闪通常是为反击服务的，所以躲闪的同时往往伴随着蓄力。躲闪反击的练习过程同上。

以下是一些关于如何做好防御闪避的技巧：利用膝关节的屈伸控制身体高度，并且转肩保护自己，避开对手的拳，注意身体一定不要向后方躲闪，身体在躲闪时一定要往前方走，往对方身体里进，这样才能创造出进攻机会。

4、拳击基本躲闪问题

1、进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。以左右躲闪为例，想像着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要“定住”。

2、为了躲闪对方免受击打，使对方快速直线进攻失效，使出拳扑空。

3、在此之后，迈尔克多斯的信心被彻底击溃。从某种程度上来说，拳王阿里的技巧只能欣赏，不能模仿。拳王阿里的闪躲非常有迷惑性。对于多数拳击运动员来讲，很多拳击运动员对自己的闪躲并没有那么强的信心。

4、拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳和右交叉拳还有组合拳，如1-2连击组合拳套路。

5、跟高手过招时等看清了再躲是不可能的，以前练截拳时，光直拳就练了两年，每天成千次上万次地出拳，快到无法再快了，不要说离得近，就算离得比较远都很难躲。

5、拳击的闪躲技巧

以下是一些关于如何做好防御闪避的技巧：利用膝关节的屈伸控制身体高度，并且转肩保护自己，避开对手的拳，注意身体一定不要向后方躲闪，身体在躲闪时一定要往前方走，往对方身体里进，这样才能创造出进攻机会。

由基本姿势开始，甲以右直拳击乙头部，乙迅速向左闪躲。3***向后闪 这种方法主要是防守对手直拳和摆拳。当甲以左直拳进攻乙时，乙原地不动，利用上体后仰，重心落于后脚，接着上体前倾，用左直拳或左摆拳进行还击。

纯靠反应躲、先按住鼠标右键锁定敌人。纯靠反应躲：在感觉对方要出拳之前疯狂按空格键、在对方出拳之前按Shift。先按住鼠标右键锁定敌人：在敌人出手的一瞬间按空格键就能躲开攻击。

对方摆拳：1。直接下蹲，但不要深蹲哦，示情况而定。（起来时要迅速，多练习，这样就多了一个回击对方右脸的机会，或直接在下蹲时回击对方右腹）2。

练习躲闪技巧首先你应该知道如何躲，如后退、左下潜、右下潜。你可以买个速度球练练，不过我认为还是实战能学到的东西更多。注意事项：滑退时，上体不可后仰。