美国高中篮球投篮训练,美国高中篮球投篮训练视频

本文目录一览：

• 1、伊斯梅尔-史密斯(美国高中篮球传奇)
• 2、关于篮球的训练方法
• 3、唐纳德斯隆(美国职业篮球运动员)
• 4、中学生,求简单的篮球训练方法
• 5、投篮要练哪里的力量
• 6、想要练好篮球没环境怎么练,美国的自己家都有球场。。

1、伊斯梅尔-史密斯(美国高中篮球传奇)

1、伊斯梅尔-史密斯是美国高中篮球历史上最伟大的球员之一。他的出现改变了篮球界的格局，成为了传奇。他的篮球天赋让人惊叹，他的故事激励着无数人追求自己的梦想。

2、伊斯梅尔·史密斯，1988年7月5日出生于美国北卡罗来纳州康科德，美国职业篮球运动员，司职控球后卫，现效力于NBA费城76人队。

3、身高1米83，体重160斤，放在普通的野球场，这样的身材也平平无奇，不过他最终却闯入了NBA舞台，他就是伊斯梅尔史密斯。大学就读于维克森林大学，那所大学出过邓肯和保罗这样的传奇球星。

4、伊斯梅尔·史密斯（Ishmael Smith），1988年7月5日出生于美国北卡罗来纳州康科德（Concord， NC），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA费城76人队。

2、关于篮球的训练方法

篮球基本功训练方法 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

五，抢断，很多人说这就靠个人的篮球天赋，此话不错，但既然突破教学，那就有抢断的可能，这就要求你知道各种突破手段，把握好时机。另外，要记得观察对手，如果是基本功不够扎实的控球者，看出他的球路，抢断就容易了。

从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次 17次跑训练 从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。

原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

3、唐纳德斯隆(美国职业篮球运动员)

唐纳德斯隆在职业生涯中一直在不断地提升自己，他不断地练习篮球技术，同时也不断地学习如何成为一名更好的领袖。他在职业生涯中获得了多项荣誉，成为了一名成功的职业篮球运动员。

唐纳德·斯隆（年1月15日—）出生于美国路易斯安那州什里夫波特，美国职业篮球运动员，司职后卫。斯隆大学时就读于德克萨斯农机大学，大学4年他的总体表现可圈可点。

之后，为给肖恩-利文斯顿腾名单空间，骑士裁掉了斯隆。之后斯隆加盟NBDL苏福尔斯天空力量，他为天空力量出场2次，场均上场35分钟，得20分，5篮板，5助攻。

唐纳德·斯隆属于标准的双能卫球员，组织能力有进步；外线准心时有时无，经常被盖；防守能量不足，难以盯防快速的控卫。

大一（2006-2007）：参加全部34场比赛，平均贡献2分9篮板8助攻。在全美直播的与俄克拉荷马州大的比赛中，得到赛季最高的15分，被ESPN评为该场比赛最佳球员。战胜德州大学的比赛得到11分。

4、中学生,求简单的篮球训练方法

1、中学生篮球训练方法1 半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往最高点跳起，跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。

2、半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往最高点跳起，跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。

3、五，抢断，很多人说这就靠个人的篮球天赋，此话不错，但既然突破教学，那就有抢断的可能，这就要求你知道各种突破手段，把握好时机。另外，要记得观察对手，如果是基本功不够扎实的控球者，看出他的球路，抢断就容易了。

5、投篮要练哪里的力量

投篮主要是靠手腕及手臂发力，可用哑铃采用如下方法进行锻炼：1．侧弯举 两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。

三头肌：一般的伏地挺身就可以训练到三头肌，但这个动作同时会训练到胸肌，在此只需要做个小小的改变，就能集中力量在三头肌上。

投篮有很多种姿势，最标准的话。 肱二头肌、肱三头肌（次要的） 腕力（主要的） 还有抬起手臂和跳跃时有向上的惯性，投出去后手臂从90°变成伸直有向前的惯性等等。

6、想要练好篮球没环境怎么练,美国的自己家都有球场。。

要练好篮球没有捷径，只有通过长时间的苦练，没有球场是个大问题，你可以找免费的球场，现在外面有很多的，比如公园，小区等场所。

多拍球，原地地左右交叉，胯下，拉球···这些动作先在原地练地熟练，就是快速做这些动作时，减少失误。然后你们篮球比赛是打全场，所以，在原地练习有了一定的基础后。开始进行跑动中的练习。

强化规范动作，就像机器一样，练好固定的手型，像乔丹科比一天都要几千次的投篮练习，当然作为业余爱好只要在激烈的对抗当中保持投篮的姿势不大概不变形就好了。提高身体的训练程度。

拿乒乓球，和一个空桶，在家里后仰的一直投，坚持几个月你就发现很有效。我就是这么练习的，现在打打球中投很准。

练好打篮球的方法：首先体能是十分重要的，篮球需要不停的跑动体力消耗特别大，所以要坚持锻炼身体每天跑步等。其次就是锻炼技巧了，最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础，命中率是关键，命中率提高了很提高自信的。