投篮发力手指痛怎么办,投篮发力手指老是拨歪怎么办

本文目录一览：

• 1、打球手指戳伤怎么办
• 2、手指受伤后投篮姿势变了怎么办
• 3、篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。
• 4、我的右手打篮球不知怎么疼起来了,拳头能握紧,但是手腕不能转动。能...
• 5、打乒乓球手指痛怎么办
• 6、为什么打篮球的时候,投篮以后手肘会很痛,不是长久不运动的酸痛。感觉是...

1、打球手指戳伤怎么办

1、如果是轻度的手指戳伤，可以根据实际情况自行处理，但是如果戳伤严重的话，就要及时就医治疗为好。停止打球，打篮球时戳伤手指，最好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。

2、问题分析： 你好，如果是手指戳伤，导致局部肿痛，活动受限，常见于指间关节韧带及关节囊的扭伤。

3、打篮球触指篮球手指戳到篮球上。导致了手指的肿胀。可以采用“RICE”急救法。“R”即Rest，是指在戳伤后，患指不要动，要保持平稳和放松。“I”即Icing，指尽快用冰敷，降低疼痛感。

4、打篮球手指头戳肿了应该立即停止运动，用冰或冷水冷敷 ，看手指是否骨折，严重应该去医院治疗。1用冰或冷水冷敷 如果手指肿的不是太严重，时间没有超过48小时的话，建议立刻用冰或者冷水进行冷敷。

5、打篮球时手指戳伤，应立马停止打球，并根据戳伤的程度，自行进行冰敷伤处、热敷处理等处理，伤势较重的话需要及时就医。打篮球时可采用提前做好热身运动、做好保护措施、增强手指力量、掌握正确打球技巧等办法避免戳伤手指。

6、手指的戳伤是当手指受到外界强烈的冲击而产生的一种运动伤病。 预防方法： 运动前要充分地做好手指的准备运动，如压指、指绕还、等或用胶布对指关节进行加固。

2、手指受伤后投篮姿势变了怎么办

1、原地空手动作：先做空手的投篮动作练习，当然要了解动作要领；这里重点有四，五指自然张开、食指用力最多、手腕压下快速、投完篮手掌心是平坦。

2、手指受伤后，首先应立即停止运动，然后用凉水冲洗数分钟，避免严重的肿胀淤血。如果受伤不是特别严重，因比赛需要继续打球，需用弹力绷带做好固定，如果没有弹力绷带可以用医用橡皮膏代替，注意包扎不要过紧，以免影响血液流通。

3、加压包扎。在手指被戳伤之后，可以用纱布或橡皮膏将受伤手指缠好包扎起来，这样能有助于减轻局部肿胀。要注意不要包扎的太紧，以免手指局部的血液循环不畅。就医治疗。

3、篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。

1、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

2、休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

3、去医院看看骨折骨裂或者错位没有，要是有的话尽快治疗，没有就好好静养吧，别做剧烈运动，适当活动，吃点舒筋活血的要，抹点扶他林、云南白药之类的药膏，关节扭伤很难好的，至少要三个月，要是你岁数还小的话。

4、本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

4、我的右手打篮球不知怎么疼起来了,拳头能握紧,但是手腕不能转动。能...

1、你这种情况应该是韧带拉伤或者擦伤，买点药自己擦擦就可以了，半个月基本上能好，但是注意不要现在去摸球。还有像我们这种喜爱篮球的人，要注意保护好自己。

2、你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动）第三步，放松抖手。

3、直到此时，一道撕裂一般的疼痛才后知后觉，侵袭了蓝小棠的神经。她木木地站在原地，等着疼痛凌迟过她的每一寸肌肤。“怎么啦？”女人似乎察觉到不对，将头从时佩林怀里探了出来，当看到站在房中的蓝小棠时，轻轻地‘啊’了一声。

4、掰手腕作文1 从教室里传来。全班同学都在准备举行一场掰手腕比赛，在这场比赛中，“学习大师”黄嘉豪给我起了个外号叫“瘦高个”。 比赛前，女生要求女生用两只手，男生用一只手比赛。男孩子们不愿意接受我们“不平等”的要求。

5、加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。

5、打乒乓球手指痛怎么办

减少练习时间，利用间隙时间放松手指，等到手指习惯这个动作不僵硬了，就不会明显疼痛了。 使用弹力绷带或指套保护中指，减轻疼痛。 调整握拍方式，使手指发力更舒适。

打乒乓球手指痛的处理方法 打球前务必要做好充分的热身，尤其要把手指活动开来。有必要的，可以再戴上护指。一旦出现手指挫伤的情况，比如手指关节疼痛、关节肿胀、难以弯曲、伤处发热发红等，尽量马上做些紧急处理。

手痛可以用热帕子作热敷，用热水泡泡，多活动活动手指，按摩按摩手。手痛的原因和解决办法：1，拍子本身就磨手，用刀和砂子磨磨把手的位置。2，拿板的方式，如果是直板，食指就容易受累，多活动手指，打多了就会好很多。

你的握拍方法有问题，直板是通过食指和拇指的转换实现对球拍拍形的控制。击球时通过瞬间压拍和身体带动手腕的抖动，实现不同的击球。可不是始终手指扣住球板哦 建议你看看唐建军的教学视频--发球技术，会有帮助的。

正手位正面横拉，反手位可以正面横拉也可以反面横拉，很容易发力，如果你是削球的话很容易上手。如果疼的厉害， 建议活动适量，注意休息，避免受伤，局部作热敷，理疗，按摩推拿，中药薰蒸等治疗，必要时拍张片子看一下。

6、为什么打篮球的时候,投篮以后手肘会很痛,不是长久不运动的酸痛。感觉是...

1、有可能是投篮的时候小臂甩出的力过大，导致骨头之间相对移动比较猛烈，所以会产生疼痛感。

2、首先肯定的是你的力量不够引起的。以后要加强手部力量的训练。最经打球尽量注意点吧。这个看医生是没用的。

3、我也是这样，而且因为肘部痛疼导致投篮不准，估计是因为肘部力量不足，建议最近恢复以后，练习俯卧撑，多锻炼这一部分力量。希望可以帮到你。

4、这是你在运动时，需要的氧气特别多，而肌体却一下子供应不上，肌肉里的细胞没有了足够的氧气、会产生一种叫乳酸的物质，就是乳酸让你感到酸痛的。解出酸痛的办法是轻揉加按摩，痛得特别厉害还可以用热毛巾敷一下.。

5、说明你已经很久没有打过球了。由于长时间的没有运动，所以才会导致你的手臂的肌肉。动不了，抬起来感觉很重，很酸痛，这些都是正常的表现。，所以呢，以后你要经常打打球，锻炼锻炼，以后就不会有这样的酸痛感了。

6、运动多了（投篮多了）手肘多多少少有点酸软痛的感觉。解决方法，这段时间少运动，尽量不要用手肘，多多休息，多吃点醋，醋能缓解酸痛的感觉，大概4天就能痊愈。 祝你早日康复。等好了再打篮球阿，切记。