美式投篮姿势欧文教学,欧文投篮训练视频

本文目录一览：

• 1、欧文有什么经典的过人动作
• 2、欧文的运球怎么练的?
• 3、我们该怎么练习投篮?
• 4、欧文投篮时到底用哪几个手机拨球?

1、欧文有什么经典的过人动作

胯下换手拉回 此动作欧文常用于摧毁防守者的脚踝，而且往往可以拉开大片的投篮空间，胯下拉回后你直接垫起脚尖就可完成跳投，动作衔接流畅自然。

背转身过人是篮球基本技术，欧文的过人虽然华丽，但用的还是最基本的背转身方法。背转身过人方法：控制好脚步。

足球经典的过人动作有：罗纳尔多的钟摆式过人；罗纳尔迪尼奥的牛尾巴过人；罗比尼奥的踩单车过人；伊涅斯塔的油炸丸子过人；齐达内马赛回旋过人；墨西哥人布兰科蛙跳式过人。

蝴蝶穿花步过人 这一项艾佛森、欧文运用的都很熟练。2015年欧文用熟极生腻的蝴蝶穿花步晃开科沃尔，博得满堂彩。转身过人 2015年季后赛骑士对阵老鹰季后赛中，詹姆斯用极其流畅的转身动作过掉卡罗尔轻松上篮得分。

欧文抓回假动作 欧文可以说是现役的控球大师了，各种过人动作可以说是轻车熟路，德鲁大叔抓回假动作可以说是脚踝终结者，瞬间的大变相让防守球员措手不及，脚步跟不上很容被无情的晃倒。

2、欧文的运球怎么练的?

好了，言归正传，说到欧文练习运球的方法，其本人在接受采访的时候曾透露了两个秘密武器——一是塑料袋，二是手套。

可以先用外侧脚背轻轻地踢球，再用相同的侧脚背控制好球。练习过程中也要注意脚部与球的接触点，掌握好力度和方向，使球在良好的掌控下移动。

手指交互传球 这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

欧文练球的时候，为了培养手感。把球装进塑料袋里面打球，自己有时候也会带着手套打球。

日常的训练就是这样让欧文的运球技术有了很大的提高，成为了现在联盟的控球技术和单挑之王。科比：良师益友，曼巴继承了曼巴精神，鼓励欧文像其他人一样成为曼巴科比的忠实粉丝。

凯里欧文运球特点，变相快，启动速度快，练习方法如下：高运球折叠 运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。

3、我们该怎么练习投篮?

1、练习方法：原地投篮练习： （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

3、徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。（3）运球接行进间投篮练习。

4、向上推直至手肘伸直，手指指向篮圈，球出手后手臂是伸直的，手腕是弯的，全身自然伸展。举球瞄篮放松，出手拨球紧张。

5、投篮前让自己处于一个尽量放松的状态，同时双眼目视前方的篮筐。整个定点投篮时的发力过程应该是协调连贯的，不要出现发力滞停的现象。

4、欧文投篮时到底用哪几个手机拨球?

拇指，中指和食指这三个手指拨球。欧文也是，但是欧文有一点和其他球星不大一样，他的左手，也就是辅助手是有辅助发力，带动球旋转。虽然不是很正规，但是是非常适合他的投篮方法。

其次，在投篮出手时欧文的辅助手拇指会参与拨球，这主要作用于投篮弹道的修正对投篮整体力量的影响是很小的。此细节与欧文的侧腕起球以及从小的投篮习惯有关不建议效仿。较大的出手角度。

欧文还是习惯用右手，右手最强，但左右运球，上篮如果有缺陷，就很容易被对手针对，欧文的左右手一样厉害，非要比的话，右手强过左手。

勾手投篮手腕要柔和 勾手三步上篮最后关键的勾手要用劲柔和，特别是手腕拨球时要用四个手指指肚轻轻把球抡起来送出去。要由手臂带动手腕，手腕带动手指拨球，力度要轻柔、灵巧，如果用劲过猛会把球打飞了。

你要是防守脚步再灵活点，那欧文就会在被封堵后来个半转身，把你的重心调动到转身一侧，再合球转回另一侧投篮。