篮球无球跑动投篮训练,篮球无球跑位是什么位置

本文目录一览：

• 1、篮球投篮训练方法
• 2、篮球中的无球打法有什么技巧?
• 3、怎么练投篮的准度

1、篮球投篮训练方法

1、原地单手肩上投篮：上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。

2、练习方法：原地投篮练习： （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

3、投篮的训练方法与技巧如下：首先，最好选择标准的姿势。左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。规律的练习。多练习，肌肉就会记忆投篮的感觉。投篮时姿势要完全伸展开，要有followthrow的动作。

4、原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其 适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。

5、原地投篮练习 （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习，体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

6、徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。（4）不同角度的投篮练习。

2、篮球中的无球打法有什么技巧?

1、双手开肘，持球在腹（保护好球，并且可以于进攻时帮助身体移动，投篮时可以更好地帮助身体腾起 这是最重要的技术动作。要练得象你呼吸喝水一样成为本能。再有一个假动作的动作速度不要太快了。这是为什么呢。。

2、突然性。这是无球跑动甩开防守的最根本的基础。无球跑动有很多跑动技巧，比如v形跑位，L形跑位，反身切入等等。这些跑位建立的根基就是要有突然性。突然性怎么获得？一是无球身体虚晃，突然变向。

3、无球摆脱最好的办法就是虚晃。比如你要往左边摆脱，你就可以做假动作往右边假装跑动，瞬间无球换到左边。或者原地假装半转身，亲身实例。突破技巧的话，光说是说不清楚的。推荐你几个实用的招数。变相误导。

3、怎么练投篮的准度

．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。

时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮。

．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

练习和反复：投篮的准确性需要通过反复的练习来培养和保持。无论是静态投篮、跑动投篮还是虚晃投篮，都需要不断地练习。通过不断地重复投篮动作，可以逐渐培养肌肉记忆，使投篮动作更加自然流畅。

姿势和站位：确保站立姿势平衡稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。同时，保持上半身的挺直和放松，将目光集中在篮筐上。抓握和手位：正确的手位对于投篮精准度非常重要。