篮球高抛投篮训练目的,篮球高抛教学

本文目录一览：

• 1、篮球高抛弧线有何优缺点
• 2、篮球基础训练有哪些
• 3、有哪几种训练篮球技巧是利用篮板的
• 4、篮球投篮技巧
• 5、投篮游戏的目的和意义
• 6、篮球规则运球有没有高抛

1、篮球高抛弧线有何优缺点

中弧度是标准投篮姿势比较常用的投篮弧度，比较容易掌握，像科比乔丹他们就是标准的中弧度，这种弧度是投篮最舒服的，命中率也比较高。

角度问题比较麻烦，很多人会说：你看M.J的投篮弧线那么平，可是命中率也很高。我想说的是，最初的练习中，M.J也是标准练习者，没有任何区别。

投篮的弧线适中偏高就好，进筐的几率是最大的。投篮弧线高的球员（如诺维斯基、费舍尔、威尔斯等）个别投篮命中率高是因为他们天生具有良好的手感，加上后天的刻苦训练，才能保持较高的投篮命中率。

在篮球运动中，高抛通常被用于投篮得分，球员通过手臂和手腕的协调发力，将篮球以较高的弧线抛出，使球能够准确地进入篮筐。

且因为弧线高，本身就不易封盖。因为它主要要求手感的把握，是在长期的锻炼中养成的。抛投是一项比原地投篮更有难度的技术，掌握好抛投就要掌握好移动与出手的时机。

当然高抛物线的投篮不容易被对手封盖，但低抛物线的投篮速度快出手容易，其次就是旋转，同样碰到了篮框就一定能够进球得分吗？除了真正够准的空心之外，只有旋转才能帮助篮球借助篮板或是篮框的摩擦入框。

2、篮球基础训练有哪些

投篮训练：投篮是篮球比赛中最重要的技巧之一，因此投篮训练是篮球基础训练的必要部分。投篮训练包括单手投篮、双手投篮、跳投、后仰跳投等。通过不断地训练，篮球运动员可以提高投篮准确性和稳定性，从而增强球员的进攻实力。

运球：（1）技术分析 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（2）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。

半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。罚球后卡位训练。外线投篮卡位。篮板球训练：抛球抓球。防 守 训 练 全场1VS1背手防守。

投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

篮球基本功训练方法翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球） 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

3、有哪几种训练篮球技巧是利用篮板的

1、投篮训练：这是篮球训练的基础，包括定点投篮、跳投、上篮等。运球训练：包括基础运球、变向运球、过人运球等。传球训练：包括胸传、地传、上手传等。篮板球训练：包括进攻篮板和防守篮板。

2、四肢抬升、壶铃高拔、站姿提踵、单臂哑铃划船等。篮板球，是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。

3、抢占位置。抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。

4、那我现在告诉你抢篮板球技巧以及训练的方法 抢篮板球 抢占位置 要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。

5、抢板是比较有利的；还一种情况就是：对方没有站在篮板球弹出的方 向上，此时，你就要当心些了，你要尽量用你身体的一部分（哪怕是 一小部分）挡住对方。

4、篮球投篮技巧

篮球投篮技巧： 瞄篮点：瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，眼睛应该注视篮圈的前沿部分。 持球姿势：手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°。

双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。

直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

球出手后的眼睛注视目光 当我们投篮时，眼睛不要跟随着飞行的篮球运转，否则影响命中率。球的旋转 在我们投篮的时候，篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。

篮球投篮的方法技巧 （一） 站姿 两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘（而不是脚后跟）。

双手投篮 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

5、投篮游戏的目的和意义

“体能游戏室内投篮”是一项非常流行的室内运动，非常适合儿童、青少年和年轻人。它可以帮助他们提高身体素质、提高手眼协调能力，同时也可以增加他们的体力和耐力。以下是“体能游戏室内投篮”的好处。

中班区角游戏投篮是一项非常受孩子们欢迎的活动。这个游戏能够锻炼孩子们的手眼协调能力和反应能力，同时也能够培养孩子们的团队合作精神。

手眼协调能力。大班幼儿《投篮游戏》益处多多，不仅可以发展幼儿双手投掷的技能，增强手臂的力量，还能提高投掷动作在力量和准确性方面的控制能力，发展幼儿的手眼协调能力。幼儿，指1岁的孩子度过了婴儿期，进入了幼儿期。

激发了他们对学习的兴趣和热情。总之，“投篮”是一个富有乐趣、寓教于乐的中班室外游戏。孩子们在这个过程中不仅可以锻炼自己的身体和技能，还可以培养自己的团队合作精神和个性特质，让每个孩子都能在快乐中成长。

亲子游戏 是家庭内父母与孩子之间，以亲子感情为基础而进行的一种活动，是亲子之间交往的重要形式。目的是培养小孩的认知和自理能力。

6、篮球规则运球有没有高抛

1、从规则上来讲，是没有运球过肩违例的，之所以这种情况让很多人产生误解，原因有两个。在很久以前的规则里，是有运球过肩违例的，但是从2000年出的规则起，运球过肩违例已经取消了。

2、只要球离开双手，在接回去就不能再运球的，这种情况还是属于刚接到球没有运过的前提上才不算，要是运过球那么就不能再接球，否则违例。

3、很明确地告诉你，运球过肩不犯规也不违例！！FIBA2004年篮球规则（最新）没有对运球高度作任何限制，只是要求球不能在手中有明显的停留，无论你在做什么动作。运球过肩违例是以前的说法，不要受一些不懂规则的人误导。

4、运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。 其基本动作有：高运球：高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

5、高运球的方法是：上身略微向前倾斜，向前看，以肘关节为轴，用手拍前后压球，控制球在身体一侧的落点，手和脚的协调使球有节奏地向前移动。运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。

6、“只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接并在球触及地面前允许在手中停留。”这一条已经说很明确了，你可以随意抛接，不算运球。但球在空中时和球在手里一样，不能移动中枢脚。