正规投篮投不远怎么办,投篮投不远不高怎么办

本文目录一览：

• 1、篮球投不远该怎么锻炼?
• 2、正确投篮姿势!但是手腕没劲!投的不远,如何改善
• 3、篮球投不远怎么办
• 4、请教大神,现在正在矫正投篮的姿势,但是总是投不远,到底是什么问题?有...
• 5、投篮感觉高但是球飞不远,如何解决???

1、篮球投不远该怎么锻炼?

1、俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。哑铃臂屈伸练习：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。

2、技术，刚开始不要练后仰，注意手持球至最高点时顺势把球投出去，这样很省力而且命中率高，不要把球停顿的空中再投。着重练腿部力量和腹部力量。其实上肢力量不是跳投的关键，当然若好是最好不过了。

3、要想在篮球场上投得更远，可以考虑以下几点建议：强化身体力量：身体力量可以帮助你更好地控制投篮动作，从而提高投篮的准确性和力量。可以通过重训来增强核心肌群、背部、肩膀等部位的力量。

2、正确投篮姿势!但是手腕没劲!投的不远,如何改善

1、投篮手腕力量不够怎样办 锻炼手臂 平时没事就要多做伏卧趁或引体向上或压林等这样的运动。

2、就像你自己感觉的那样，没力气，这个你就要锻炼上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投篮动作的关键。锻炼上肢力量，多做一些俯卧撑，引体向上之类的。

3、原因可能是力量不足，姿势不对，技巧掌握不好。建议采用双手胸前投篮，平时多练技术和力量（哑铃或者俯卧撑）。

4、正确投篮姿势？你投球的时候不要光手腕出力。运用手肘，和腹部出力。让球有个弧线。

3、篮球投不远怎么办

1、原因可能是力量不足，姿势不对，技巧掌握不好。建议采用双手胸前投篮，平时多练技术和力量（哑铃或者俯卧撑）。

2、用加重的篮球或实心球进行跳投练习。发展专项素质，多进行腰腹力量和弹跳力的专门练习。

3、手感好的队员可以连续投进，给队友强大的鼓舞作用；自信对于射手十分重要的，不要因为一两次投不进就畏首畏尾，注意时刻调整自己的动作，多和队友配合，不要急于出手。利用积极跑位和档拆寻找最好的投篮时机，要相信自己。

4、出手角度太高或太低。解决方法：盯准一般高度的房顶扔，视角呈45度，出手角度就能控制在30到40之间（此角度最远）2出手速度：出手速度太慢。解决方法：刚开始不会发力，但时间久了就会了。

4、请教大神,现在正在矫正投篮的姿势,但是总是投不远,到底是什么问题?有...

1、首先你的投篮姿势我没有看见，根据你的描述有三点：1，标准姿势投篮你的力量不够有可能是姿势的连续性不够，导致不能全身发力，投篮不单单靠手上的力量，2，你的投篮出手点低，导致投篮弧度不够。准确率下降。

2、你感觉用正确的投篮姿势没力，原因就是你动作脱节，动作肯定不协调，多练习，你自己就会有体会了，到那时你再投篮就会觉得很轻松。

3、楼主你投篮弧度不够有两个原因：第一，可能是你的身高、上肢力量不够，导致你投篮时只能保证把球扔出去从而无法保证投篮的精确度和弧度，第二，你的出手手形不到位。

4、还有就是出手的手型尽量要多变换一些，有些时候你的投篮不准了就换一种手型。这样感觉会好很多。。投篮的最高境界是后仰跳投。。这得在你以后的练习上多多体会。。玩的时间长了慢慢就会好的。。

5、．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

5、投篮感觉高但是球飞不远,如何解决???

举哑铃的话可以训练臂力，每天举哑铃，在投3分时应该不会有软蛋了；准的方面只有靠自己去练习，科比在闲暇时会用8个小时练习投篮。

投篮准不准，靠的是手型与腕力及手感一体的。所以要想投篮准还需要提高身体素质的同时注重球感练习。

如果球的飞行距离过远，则应减小前臂的前伸幅度与速度。