篮球投篮训练长袖推荐,投篮穿什么篮球鞋

本文目录一览：

• 1、女生穿篮球服,穿几号最好,怎么看待把篮球服穿成连衣裙?
• 2、你知道哪些练习篮球投篮的好方法值得推荐?
• 3、打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊?
• 4、篮球怎么投篮

1、女生穿篮球服,穿几号最好,怎么看待把篮球服穿成连衣裙?

1、一般穿M码，具体看身高。至于穿成连衣裙，这完全是你的自由，在不违反法律违背道德的前提下 ，穿什么，怎么穿，完全是你的自由。

2、如果偏向内线的打法或者是蓝领一类，2312都可以。其实没有一个号码是天生注定是好是坏，努力打出自己的风格，那么这个号码的标志人物就是你。选择号码最好带有自己独特的意义，可以是生日、幸运数字之类的。

3、女生165cm平时穿衣服应该也是M吧？如果你的要求长度是到大腿处又不盖过膝盖，那建议买L，如果还要盖过膝盖可以买XL。另外球衣即使是相同码数也有的要大点，有的要小点，所以要看好。

2、你知道哪些练习篮球投篮的好方法值得推荐?

徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习，体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

手臂需要有柔和的节奏感来调整出手力度和节奏以配合其他部分力量进行投篮。例如跳得轻了手臂就伸展快些，或者跳得过分了手臂就不需要完全伸展以减小力量，这样。在投篮练习中慢慢找到这种感觉。

方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。 要求：不允许上体侧屈。 18体前和头上抛接球 方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将球从体前或头上传给左手，左手再抖腕传给右手，反复练习（图10）。

原地投篮原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

3、打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊?

1、普通锻炼方法 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外，手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次（就是前转与后转各90次）。

2、俯卧撑锻炼。俯卧撑是锻炼手臂力量最简单粗暴的方式，每天坚持俯卧撑，科学循序渐进，增加数量，手臂力量就会逐渐提升。哑铃、杠铃锻炼。

3、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。

4、篮球怎么投篮

篮球投球方式主要分为原地投篮、跳起投篮、行进间投篮等三种方法，原地投篮是其它投球方式中高的基础，也是最容易掌握的，而跳起投篮不容易被对方干扰，在行进中急停或者背身带球时都可以引用。

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”。形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90度。

篮球运动中投篮方法一般分为原地投篮、跳投、行进间投篮三种。原地投篮：原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。