原地篮下擦板投篮:在篮下一步位置,依据投篮要领投擦板球;约略十至二十天,若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮,此阶段每天需要多做球感20~30分钟。
投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。
首先第一点是如上文的左手拿开技巧。花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后,就可以开始练习竖直向上的投篮技巧,这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识,脑海里想着竖直向上竖直向上。
投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字,以保证眼前视线不被阻挡。
加强臂力,因为有可能是臂力不足导致左手发力,我以前就是臂力不足,想单手仍扔不出去呀!后来加强臂力了才改掉这毛病。
动作方法:双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后,就可以开始练习竖直向上的投篮技巧,这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识,脑海里想着竖直向上竖直向上。
注意投篮手型和姿势。单手投篮比起双手投篮,对篮球的稳定性掌握不好,因此要特别注意手型,尽量拿稳篮球后再单手投篮,否则篮球很容易滑手而出了。比如右手手掌托好求,五指自然分开,然后用指肚把篮球轻轻的拨出去。
当然单手,左手扶球,右手依靠手腕和手指发力,球投出之前的两个手臂应该是成三角形,然后记住投篮的时候一定要柔和,不得僵硬,要学会放松。
1、你好。你的问题应该可以这样解决:先一只手(右手)托球,就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势,然后再把左手放上去,适当用力把球托稳,出手时左手基本不用力或者只用一点点力。
2、投篮用双手,我知道你投篮的是马桶式吧,没办法,估计你就是个菜吧。
3、那要看楼主是采用什么姿势了,半身跳投?滞空跳投?颠投?右手单手肩上投篮左手要在球投出去的瞬间或前一刹那松开,防止影响到球的运动轨迹,一定要做到有意识的松开左手,防止干扰。
4、注意投篮手型和姿势。单手投篮比起双手投篮,对篮球的稳定性掌握不好,因此要特别注意手型,尽量拿稳篮球后再单手投篮,否则篮球很容易滑手而出了。比如右手手掌托好求,五指自然分开,然后用指肚把篮球轻轻的拨出去。
5、投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向。
最好的办法:强制练习单手。假设你是用右手的,最开始练习时左手放着别动,只用右手投篮,其实就是逼自己习惯单手持球、单手发力、单手拨球投篮。等你大致习惯单手发力以后,再加上左手护球,加以练习。
双手投篮时,两手用力不均匀。纠正方法:应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习,使学生注意力集中到出手用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习。
你好。你的问题应该可以这样解决:先一只手(右手)托球,就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势,然后再把左手放上去,适当用力把球托稳,出手时左手基本不用力或者只用一点点力。
你每天晚上写完作业没事之后对这墙,对墙作俯卧称,手腕前屈,食、中指 拨球 。(记住要用手腕和胳膊的力气,就想像你真的在投篮)这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。
提高手臂的力量,在没有器材的情况下做俯卧撑锻炼臂力,这也是提高力量的方式之一。
加强臂力,因为有可能是臂力不足导致左手发力,我以前就是臂力不足,想单手仍扔不出去呀!后来加强臂力了才改掉这毛病。
手腕太用力 求离手后抛物线很低。 而且,姿势这个,没必要太过纠结。 试着练习比较漂亮的姿势。但是,不一定你必须完全一样。 投篮姿势 要的是 自己将球投出后 感觉很舒服 命中率才会提高。 这都是一些习惯问题。
适宜的旋转加上柔和的出手,使球触及篮圈后增加进球的机会。球旋转太多,碰篮圈后会滚出,合适的旋转会使球在篮圈上呆的时间长些,更容易滚入网中。
一般用托住球的那只手的食指中指和无名指向下勾,给求一个向回来方向的旋转大拇指和小拇指做固定篮球的作用。然后是另一只手,辅助投篮一瞬间球运行的轨迹。
正规投篮姿势是单手用力,一般是左手扶球,右手用力投出。主要使用右手手腕和小臂的力量将球投出,如果力量不足可以下蹲后起跳,借助双腿蹬地的力量。不过这个投篮姿势适因人而异的,我们俗称的三八式投篮就是双手用劲。
单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例,由双手持球开始,将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90度。
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