投篮怎么才能学会跳投,投篮怎么才能学会跳投视频

2024-02-26 22:54:07 泡沫体育 泡沫剧

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1、篮球跳投怎么练

1、原地踢腿练习 学员原地站立,双脚分开与肩同宽,半蹲,双臂自然侧放,做提踵练习。膝盖和臀部必需完整伸展,上半身必需坚持直立。 持球、摆臂和伸展运动 腿部运动,同上。

2、徒手练习跳投,先徒手模仿练习,做好原地跳投的准备动作,然后两脚迅速蹬地起跳,做出举球跳投出手的动作,在做动作的时候,应该尽量维持动作定型。

3、原地蹬伸练习 练习者原地站立,两脚相距同肩宽,半蹲,两臂自然放于体侧做提踵练习,要求充分蹬伸膝、髋关节,上体要保持直立。原地持球摆臂蹬伸练习 腿部动作,同上。

4、投篮前双肩与篮平行,如果脚步落地正确,自然双肩就会与篮平行。如果运球,在停止运球、举球做跳投时,脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球,面朝传球人,双手伸开并放松。当接到球后,使球与手迅速靠近身体。

5、跳投练习方法 ★徒手模仿练习,做好原地跳投的准备姿势,两脚迅速蹬地起跳,同时两臂上振,做举球跳投出手动作。★并步起跳,上步起跳在空中做投篮出手动作。

6、动作方法:双手持球于胸前,两脚前后或左右分开自然站立。

2、怎样练习篮球跳投?

徒手练习跳投,先徒手模仿练习,做好原地跳投的准备动作,然后两脚迅速蹬地起跳,做出举球跳投出手的动作,在做动作的时候,应该尽量维持动作定型。

第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

投篮前双肩与篮平行,如果脚步落地正确,自然双肩就会与篮平行。如果运球,在停止运球、举球做跳投时,脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球,面朝传球人,双手伸开并放松。当接到球后,使球与手迅速靠近身体。

篮球跳投技术有三个关键:下肢要稳投篮就像盖房子,要有一个牢固的基础。

青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好,其实投篮主要靠的是腕力,建议先把腕力指力练上去再练跳投。 起跳前的动作也很关键,以右手投篮为例:最普通的急停,拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停,右脚在前。

3、篮球··怎么练习跳投呢!!

徒手练习跳投,先徒手模仿练习,做好原地跳投的准备动作,然后两脚迅速蹬地起跳,做出举球跳投出手的动作,在做动作的时候,应该尽量维持动作定型。

篮球战术基础配合教学口诀 --- 投篮技术 原地双手胸前投篮 两手持球于胸前,目视球篮中心点;蹬伸翻腕连贯好,弧度适中球后旋.原地单手肩上投篮 翻腕托球于肩膀上,屈膝开立球对篮;蹬地抬肘指拨球,出手抖腕指拨球。

第一项:半蹲跳 开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。

4、篮球怎么跳投啊

1、基地跳投、后仰跳投、急停跳投、急停垫跳投、干拔、抛投、后撤步跳投 跳投的技术要领如下:双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按舒服的位置放),投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方。

2、跳投分很多种,最简单的是基地跳投,由此还衍生出急停跳投,后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的:首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。

3、篮球“跳投”系统训,具体应该怎么做?起跳锻炼 原地踢腿练习 学员原地站立,双脚分开与肩同宽,半蹲,双臂自然侧放,做提踵练习。膝盖和臀部必需完整伸展,上半身必需坚持直立。

4、★并步起跳,上步起跳在空中做投篮出手动作。★为限制起跳前冲,达到垂直向上起跳的要求,叫学生面对墙戒在前面站一防守者,做双脚同时起跳,或并步起跳投篮动作。

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