什么篮球可以训练投篮,什么篮球更好

本文目录一览：

• 1、篮球哪种牌子好
• 2、篮球班里培训什么?
• 3、什么样的篮球用来练运球比较好呢?
• 4、篮球有哪些训练方法?

1、篮球哪种牌子好

好打又耐磨的篮球品牌推荐耐克、乔丹、匹克、李宁、阿迪达斯、安踏等。耐克 耐克始于1972年美国，全球著名的体育运动品牌，首创的气垫技术给体育界带来了一场革命，以小钩子的品牌形象著称。

篮球好打又耐磨的品牌推荐：摩腾、耐克、斯伯丁、lanhua和威尔胜。摩腾篮球 摩腾/Molten成立于1958年，日本Molten株式会社，它是篮球知名品牌，足球知名品牌。

便宜好用的篮球有：摩腾、威尔胜和斯伯丁。威尔胜 美国百年运动品牌Wilson威尔胜始于1914年，其业务涵盖篮球、网球、高尔夫球、棒球、橄榄球、排球、足球、垒球、羽毛球和壁球。

2、篮球班里培训什么?

1、关于篮球训练内容分享如下：篮球队日常训练包括基础训练（投篮和运球）、体能训练（体力）、小器械训练（网球、对抗垫辅助）、平衡训练（重心）、心理素质训练（抗压能力）、分组对抗训练（模拟实战）。

2、而普通班的课程内容更广泛，包括数学、语文、英语等多个学科。教学方式：篮球精英班采用更加专业化的教学方式，例如分组训练、单项训练等，针对性更强。而普通班则采用更加综合的教学方式，注重学科知识的掌握和应用。

3、米跑、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐、立定跳远、引体向上等。不过性别不同，年级不同都有不同的体测标准。

4、培训技能：运球、传球、投篮、灵敏度、防守。学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中最重要的时期。阶段目标：了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终。

5、哈尔滨华夏篮球俱乐部：拥有多名国家一级篮球教练员，具有强大的教学力量，注重培养学生的基本功和篮球技术。哈尔滨篮球学校：培训对象主要是青少年，教学内容涉及篮球基本功、战术技巧、体能训练等方面。

6、体能训练的内容就是发展专项需要的运动素质，其中，又应突出发展专项竞技需要的主要素质。选择或设计体能训练手段时应力求与专项技术动作形式、动作结构和能量代谢方式联系起来。体能素质训练应与技术、战术、心理训练有机结合。

3、什么样的篮球用来练运球比较好呢?

号球：圆周70-71cm，适合11—13岁儿童以及所有11岁以上女生。7号球：圆周75-76cm，适合13岁以上儿童。3号：圆周56-57cm，儿童用球。

当篮球充足了气候，把篮球从离地180厘米的地方自由的落下，如果篮球回弹起来能达到120厘米--140厘米之间，说明弹力不错，是比较好的篮球。如果弹力还不足1米，说明篮球质量比较差了。仔细看篮球标牌和印刷条码。

体前交替运球，球员原地进行体前交替运球，熟悉和掌控加重训练球的感觉。训练期间可由慢到快加速运球，不断尝试不同幅度的交替运球。

然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢（传球可以更快地把球传向篮框方向）。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练 投篮技巧： 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

4、篮球有哪些训练方法?

方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。

热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。步 伐 交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

双手头上抛接球练习，双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

篮球的基础训练方法如下：基础运球，左右手各30次为1组，共2组，这也是基础变向动作的一种，我们俗称in＆out，在实战中也是非常高效的一个动作，练习的时候胳膊负担很重，一定要坚持住，可以尽可能多的做。

篮球控球技术训练方法 （一）、个人练习 走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。