1、首先是向下压的阶段,库里接球后快速降重心,利用球下落的惯性将球从胸部下沉到腹部,核心紧绷向下压,髋部同时带动屈膝躯干向前倾。
2、首先是双脚,和以往的纳什式是类似的,库里式在真正原地的练习,双脚自然分开20-30里面就足够,自然双脚平行站立并不需要右脚尖内收,那是急停的技术,你早期完全不需要考虑,甚至后期不用也没事,雷阿伦不就一直没用吗。
3、第一步,要想学到像库里那样准的三分技术,你得懂得库里如何握篮球的,如图,你的右手手掌部位要完整贴球,手腕保持放松状态。
4、库里弯背不夸张,但绝对弯了。弯背是保持平衡的一个办法之一,因为惯性,脚用力后身体会随力动,如果不弯背,上半身就会从“|”变成“(”,然而,弯背后上半身正好从“”变成“|”。
1、行进间运球后转身过人 行进间运球后转身在篮球比赛中是一项很实用的突破过人技术。是由行进间运球——后转身取位——后转身——后转身运球组成。
2、交叉步突破 (以右脚做中枢脚为例)两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。
3、篮球的转身技术动作可分为前转身和后转身。前转身动作方法:以左脚做中枢脚为例。面向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。
4、持球突破技术是由蹬跨、转体探肩、推按球和加速几个环节组成 (一)蹬跨 队员在突破前,两脚左右开立,略宽于肩,屈膝降低身体重心,重心落在两脚之间,两脚踵稍提起。双手持球于胸腹之间,注意保护球。
1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
2、投篮前双肩与篮平行,如果脚步落地正确,自然双肩就会与篮平行。如果运球,在停止运球、举球做跳投时,脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球,面朝传球人,双手伸开并放松。当接到球后,使球与手迅速靠近身体。
3、平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量,在比赛中,如果体力下降,尽量少尝试投三分球了,否则三分球命中率会很低。2投三分时,要让前臂和后臂尽量呈直角,手掌掌背和前臂也尽量呈直角。
4、“双手平举,用手腕上下扣腕,就好像挥翅膀一样”。
5、不过经过坚持不懈的训练,3分球水平一定能提高一大块。现实中3分球投得好的并不多。3分球并不是力量大就可以投得准。 首先,姿势要适合自己,这点很重要。
1、投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。
2、楼主可以学皮尔斯的,安东尼,杜兰特,靠身体多点,杜兰特太高210,无惧封盖,安东尼干拔速度快,身体条件都要求高。
3、其次,做好出手准备时,要注意双脚站立的方向,保证重心的平稳,同时持球手肘关节的方向,辅助手的触球方式,包括,起跳后出手的高度,力度,弧度。
4、左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。掌握投篮力度和方向。
5、第一名:卡梅隆-安东尼 如果要评选现役投篮姿势最标准的球员,那么毫无疑问一定是甜瓜安东尼了。安东尼的跳投极为标准,也是最接近教科书级别的投篮姿势。
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