篮球训练球可以投篮吗,训练篮球和普通篮球区别

本文目录一览：

• 1、篮球投篮训练技巧
• 2、篮球投篮训练方法
• 3、篮球开球圈内可以直接投球吗
• 4、篮球是先练运球上篮,还是先练投篮?

1、篮球投篮训练技巧

练习方法：原地投篮练习： （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

打篮球投篮练习技巧 力量要足 练习投篮的前提，一定要有足够的臂力，不用非常强壮，但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑，手指撑地，每天睡觉前十个或者二十个就可以。

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

2、篮球投篮训练方法

1、投篮的训练方法与技巧如下：首先，最好选择标准的姿势。左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。规律的练习。多练习，肌肉就会记忆投篮的感觉。投篮时姿势要完全伸展开，要有followthrow的动作。

2、练习方法：原地投篮练习： （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

3、原地单手肩上投篮：上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。

4、篮球投篮的训练方法如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。

5、篮球投篮的手腕力量训练方法 篮球投篮的手腕力量训练 一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。自己找个篮筐，投篮的时候，两腿绷直，不要弯曲，两臂举起来，保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。

6、篮球练好投篮方法如下：加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

3、篮球开球圈内可以直接投球吗

1、不可以 篮球比赛发球人站在界外直接投篮，是无效的而且犯规，必须把球传到场内在场内投篮，篮球任何动作都必须在场内进行，以边界线作为参考，篮球得分必须要在界内投篮（至少要在界内起跳）才算得分。

2、这个绝对不行，因为打半场发球太近了。不像全场那样。都要出三分线。

3、你是指发球人站在界外直接往篮框里砸么，这个肯定是不可以的。你必须把球传到场内，在场内投篮。记住一点，篮球任何动作都必须在场内进行，要不然要边界线干嘛。

4、篮球规则里发边线球时不可以直接投篮。篮球中这种情况属于违例行为，得分无效，球权会被判为另外一方。运动员在界外直接投篮是无效的和犯规的。他必须把球传给场内的队友去投篮。任何篮球运动都必须在球场内进行。

5、可以的，在场地内任意地方都可以投篮，只是命中率大小的问题，这也就是为什么在后场投篮压哨会进月10佳球的原因了，因为距离那么远= =，要掌握力度进球实在是不容易。

4、篮球是先练运球上篮,还是先练投篮?

先练习运球，运球作为篮球运动中最基本的功夫，必须练得扎实，其他技能才能发展。主要进行单手运球、双手运球、胯部运球等。当你练习运球很好的时候，你应该开始练习传球。如果你有搭档，就两个人练习。

所有的篮球培训，基本都是从运球开始训练，因为运球是练习球感，从投篮开始练习是得不偿失的。只是说，随着运球练习不断加深，运球难度和练习方法是在不断增加的。

上篮的前提是有合适的运球基本功，投篮不需要，你可以先练练定点投篮，这样可以早点加入比赛中去，感受篮球对抗的快感。

所以，运球一定是基础，也是篮球的基础。高手和菜鸟的一大区别就是球度。大脑已经提前想好了转弯和变相铺设，但球度只允许直线上篮，不会断。所以我觉得任何水平的人想打好都要练球，这是必不可少的。先练运球。

学会3大步上篮 运球熟练后就学上篮，学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则，然后再学习上篮，上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑两步，最后跳起，在空中将篮球打到篮板上。

运球还是投篮，肯定是运球。所有的篮球培训，基本都是从运球开始训练，因为运球是练习球感，而投篮的动作，要知道6岁以下孩子很难做出标准篮球动作，孩子的身体在不断成长，从投篮开始练习是得不偿失的。