投篮投多了手软怎么办,投篮手没劲怎么办

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• 1、本人身高175,投篮的时候总是手软投不进去不知道为什么希望大家给个...
• 2、为什么我感觉投篮时手没有劲
• 3、投篮手部无力怎么办?
• 4、我12岁了,爱打篮球,投篮时感觉手腕用不上力,该怎么办啊
• 5、打篮球时,手感不好了怎么办?是什么原因?
• 6、别人说我打篮球太软了!你们说怎么办?

1、本人身高175,投篮的时候总是手软投不进去不知道为什么希望大家给个...

1、中距离投篮并摄影。方法于之上的一样，不过此时每天最少投进30个（半截栏，罚球线左右的位置）；还要保证命中率，练一到二十天，直到连续五天都有六成命中率就差不多了。

2、还有，大多时候总是打铁的原因是你投篮手型还没有固定，投篮不够稳定，这需要你看了视频之后多练多投多锻炼，我都练了2年多才逐渐稳定下来标准的手型，并且经常注意纠正。

3、一种精神的放松，千万不要那么在意球技的好坏，平时可多找几个好友练习练习！ 没问题的 .175也算正常的身高吧，不矮， 除非你真觉得姚明那才叫高 ，不要有自卑心里， 多蹦蹦 身子硬了 说不定还长几公分 呵呵。

4、第三就是不断进行实战，就会有大大的提高。我身高80米，我就是这么做的。怎样提高投篮命中率 加强规范化投篮动作的练习，培养和掌握投篮时的肌肉感觉。

2、为什么我感觉投篮时手没有劲

方法不对。因为投篮动作是一种瞬间将球从手中投出去的一种方式，在物理作用下手接触到球的面积越小，球受到指力的推动力就越大，投篮的时候你如果用整个手掌来触摸球的话，自然无法发挥力量。

至于使不上劲，是你没有合理作用双脚的力量。篮球投篮，罚篮时的力量，双脚力量有很重要的作用。你可以在投篮之前微微屈膝出手的瞬间，蹬腿发力，切记蹬腿发力要与出手连贯，不能脱节。要有一种力量从脚底一直运行贯通到手。

原因有2种：投篮手势不对，投篮时是用手腕和手指的力量拨出去的，而很多人是用手臂推出去的（此动作也是错误动作），当然就投不远。另一方面是腕力不够。

用力不到位，投篮和其他运动如羽毛球类似，把全身力量顺畅的集中到一个点发力。脚蹬地 ，到腰部 ，到手臂， 到手指那个点 ，能够顺畅的一条线出手发力。

3、投篮手部无力怎么办?

1、进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。前臂肌群共有9块肌肉，分为3层。

2、就哑铃。要是想要练 腕力、有那种腕力器你可以试试。

3、手腕没劲一般是两个方面的原因，一是投篮时发力不正确，另外就是手腕部力量缺乏。解决方法：发力技巧：熟悉球感，掌握球体在手中出手一瞬间做到手腕下压，并拨指。

4、投篮手上没力可以通过力量练习，增强手臂和指腕的力量，也可以通过反复的投篮练习来增加投篮手的力量。运球手滑没劲主要是球性差，手和球之间的感觉差，所以才会出现手滑没劲的情况。

5、投篮手势不对，投篮时是用手腕和手指的力量拨出去的，而很多人是用手臂推出去的（此动作也是错误动作），当然就投不远。另一方面是腕力不够。

6、不用专业器材，只在日常练球过程中的锻炼方法，推荐以下用来锻炼手指力量：翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求：五指张大分开，指根以上触球。

4、我12岁了,爱打篮球,投篮时感觉手腕用不上力,该怎么办啊

如图，运动员就是这样练习手腕的力量的，买个长杠铃（类似的重物），前臂固定不动，手部做向上提拉的动作，保证只是手腕用力。

这是正常的，我一开始也是这样，需要时间的积累，在加强上肢力量练习的同时，保持正确的姿势多练习，时间长了会有收获。

用握力器锻炼手指力量：如图握力器相信大家都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。

进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。前臂肌群共有9块肌肉，分为3层。

打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。

5、打篮球时,手感不好了怎么办?是什么原因?

提高投篮弧度。如果打篮球手感不好，那就先从投篮的弧度上着手，投篮弧度应该提高一些，再投篮试试，弧度越高，投篮命中率会提高一些的，虽然不是绝对，但可以尝试尝试，看看效果如何。

缺乏力量：如果你在比赛中缺乏力量，就很难在进攻和防守中取得优势。你可以通过做力量训练，如举重或俯卧撑等来增加力量。 协调性不足：如果你在比赛中身体协调能力不好，会影响你的动作和反应速度。

这第一是你经过一个暑假没有怎么进行篮球的练习，技术生疏。 第二是和新同学一起打球可能会发生球权，位置的变化，会影响发挥。第三可能是你在没有手感的情况下失去了自信。

充沛的体力 篮球是一项很消耗体力的运动，无论打的好坏，有一个充沛的体力是取胜的根本基础。因此在平时要多注意体能的锻炼和培养，这样在高强度的比赛当中可以保持良好的竞技状态，使得投篮动作不会因为体力不支而走样。

投篮变差有多个方面因素：最为重要的是身体没有得到充分休息。最好隔一天打，或一天比赛一天自己练投篮。其次是在比赛中，心理因素，几次失手后加上体力不支，没有好好调整，导致自己误认自己水平下降。

动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。只要按着这样锻炼好了，肯定手感就来了。

6、别人说我打篮球太软了!你们说怎么办?

缺乏力量：如果你在比赛中缺乏力量，就很难在进攻和防守中取得优势。你可以通过做力量训练，如举重或俯卧撑等来增加力量。 协调性不足：如果你在比赛中身体协调能力不好，会影响你的动作和反应速度。

很简单，意思是看你的动作太柔了。打球时候你要硬一点用好全身力量，该突破就恨的往里突，该上篮用够力量上，不要怕别人打着，当然也不是傻冲，要硬这上去。

说你打球软也就是你的球风偏软，也就是打球的时候你防守别人力量不足。如何变得不软，我有很多建议。首先，你要在脑子里下意识的想到，我应该强悍一些，因为大多数人打球很惧怕碰到强悍的类型。

你这个身高，在地方上确实应该是打内线的位置，要想打好内线给你几点建议：一是你得再增重5公斤左右的体重，这样别人才推不动；二是你得加强下肢力量训练，可以负重下蹲、蛙跳等；三是，加强暴发力练习。