哪个投篮姿势最稳健呢女生,投篮技巧女生

本文目录一览：

• 1、定点投篮女生技巧
• 2、女生投篮的技巧
• 3、投篮的正确手型和姿势
• 4、女生篮球投篮技巧和方法
• 5、什么是女式投篮?怎样投篮最好?

1、定点投篮女生技巧

1、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

2、踮投就是脚尖稍微离地的投篮，这种投篮由于起跳高度很低，跳起时间很短，所以要先举球再起跳，出手点也是最高点。建议使用踮投，不浪费体力，且稳定性高，如果出手再快的话就更好了。

3、单手和双手投篮 作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且：单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些，我的感觉。

4、女生定点投篮距离一般是5米。两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

5、三分线。三分线是篮球场上最长的线，站在三分线外投篮，可以投的更远，同时还能避免离篮筐太近，防止被对方干扰，从而提高投篮命中率。

2、女生投篮的技巧

1、女生篮球投篮技巧和方法如下：双手胸前投篮 动作方法：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

2、女生投篮的技巧如下：近距离投篮。女生的手臂力量比较小，所以，不适合远距离投篮。投篮时，选对位置，抛出球，并尽量让球的抛物线弧度增高。还要注意的是，手腕充分后仰，并控制好前臂的前伸幅度和速度。远距离投篮。

3、多加练习~好的投手是靠身体去记忆进球感觉。只有不断练习，改正动作的不足处，用身体记忆进球的感觉，才能提高进球率。拉上蓝朋友或者小伙伴去练球吧~兴趣很重要~篮球其实很好玩。

4、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

5、踮投就是脚尖稍微离地的投篮，这种投篮由于起跳高度很低，跳起时间很短，所以要先举球再起跳，出手点也是最高点。建议使用踮投，不浪费体力，且稳定性高，如果出手再快的话就更好了。

6、如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

3、投篮的正确手型和姿势

1、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

2、投篮正确的手型是将手掌和手指弯曲成一个弓形，将球置于手掌中心，并用手指轻轻托住球，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。

3、篮球投篮的正确手势介绍如下：双手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。

4、女生篮球投篮技巧和方法

女生投篮的技巧如下：近距离投篮。女生的手臂力量比较小，所以，不适合远距离投篮。投篮时，选对位置，抛出球，并尽量让球的抛物线弧度增高。还要注意的是，手腕充分后仰，并控制好前臂的前伸幅度和速度。远距离投篮。

女生篮球投篮技巧和方法如下：双手胸前投篮 动作方法：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

近距离投篮。女生的手臂力量比较小，所以，不适合远距离投篮。投篮时，选对位置，抛出球，并尽量让球的抛物线弧度增高。远距离投篮。要是女生平时有锻炼，体力好，手臂力量也比较足，可以尝试远距离投篮。

5、什么是女式投篮?怎样投篮最好?

1、『双手投篮』双手胸前投篮是女性选手惯用投篮姿势，这居于手臂力量不足、手指头较短等因素所致。

2、单手原地投篮 单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。

3、踮投就是脚尖稍微离地的投篮，这种投篮由于起跳高度很低，跳起时间很短，所以要先举球再起跳，出手点也是最高点。建议使用踮投，不浪费体力，且稳定性高，如果出手再快的话就更好了。

4、原地投篮 - 原地双手胸前投篮：这种投篮适用于中远距离，便于与传球和突破等动作结合，特别适合女运动员在比赛中使用。动作要领是：两脚分开，左右或前后站立，两膝微曲，身体稍微前倾，双手将球持于胸前。