三大步投篮的正确姿势教学,三大步投篮描写片段

本文目录一览：

• 1、三步上篮的标准动作
• 2、请教一下三步上篮和正确的投篮姿势
• 3、三步上篮的动作要领是什么
• 4、三步上篮讲解动作及教法
• 5、三步上篮球的正确步骤为

1、三步上篮的标准动作

1、简述三步上篮的动作要领为一大、二小、三跳。

2、a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。

3、三步上篮也分高手上篮和低手上篮。高手上篮时手的动作和单手投篮比较接近；低手上篮有点象抛投，在球即将离手时抖手腕，用手指挑球。

4、左脚在地（注意：右脚腾空中，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。

2、请教一下三步上篮和正确的投篮姿势

站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。

三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。

第一步迈脚持球（以右手为例）：左脚在地，右脚迈出；双手持球；左脚腾空。第二步中枢脚落地：右脚落地（此为中枢脚），左脚再落地。第三步上篮：右脚抬起，右腿屈膝高抬可延长滞空时间。

三步上篮的出手应该是手在下面托住球，顺势往上拨球，手腕不需要发力。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。

3、三步上篮的动作要领是什么

“三步上篮”的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于大家记忆。

一）、篮球三步上篮动作要领：三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

三步上篮的动作要领是：站在离篮框约4米的位置单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。

三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。

4、三步上篮讲解动作及教法

三步上篮动作要领和步骤如下：先练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。然后就是练习上篮的脚步。

简述三步上篮的动作要领为一大、二小、三跳。

先在篮下一步距离附近，练习跳起上篮（四十五度角处可以打篮板上小方形的角，正面可以打小方形的正中央）。可以多多地尝试不同角度与不同距离，找到一个你觉得最舒服，命中率也最高的地方。

三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。

第一步 a左脚在地（右脚腾空中）b合球 c左脚腾空（这里b、c可以互换）第二步 d右脚落地（此为中枢脚。

5、三步上篮球的正确步骤为

1、三步上篮步骤如下：右脚跨出一大步的同时接球。然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。

2、a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。

3、三步上篮的正确步骤如下：第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。

4、三步上篮球的正确步骤为如下：球员运球接近大禁区，如下图所示。双手或者单手持球，双脚同时离地腾空，如下图所示。其中一只脚落地，如下图所示。换另一只脚落地第二次，如下图所示。