单手抛投篮球实战训练方法,单手抛投篮球实战训练方法有哪些

本文目录一览：

• 1、篮球的投篮怎样练习?球出手的弧度是怎样?高抛和抛投是怎样练成的?求...
• 2、打篮球怎么抛投?求技术抛投分析
• 3、跪求篮球抛投方法!

1、篮球的投篮怎样练习?球出手的弧度是怎样?高抛和抛投是怎样练成的?求...

1、投篮技术动作包括两个方面其一是投篮时的身体姿势其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

2、固定投篮姿势。想提高投篮的弧度，应该有比较标准而稳定的投篮姿势，一般正常的是三个直角，即手腕处一个直角；小臂处一个直角；腋窝下一个直角。这是比较标准的投篮姿势，把握好了，就能稳定住投篮姿势，提高命中率了。

3、碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。

4、压腕，投球出去的那一刻，投篮手有个明显压腕下拨的动作，目的是使球有回旋，更容易入网，投篮力度不重不轻，掌握投篮的柔和感。弧度，适中的弧度是最好的，过低容易打框，过高则容易偏框，这个具体要自己去掌握。

5、快速出手，不断增加出手速度。多练。抛投给人的感觉像是不负责人的扔球，因此，一定要增加抛投的命中率，而增加命中率的前提就是多练，否则，你抛投不进的太多（通常是3次），别人就会很少传给你球了。

6、要纠正投篮弧度太低和篮球砸篮球框内沿和外沿的错误动作，你可以按照以下步骤进行： 调整投篮姿势：投篮时，应该用手指和手腕的力量将球投出，而不是手臂发力。同时，投篮手臂应该与地面垂直，而非水平。

2、打篮球怎么抛投?求技术抛投分析

1、首先投时手腕要放松，只在抛球的时候用力，手指要尽量张大，以确保球能按预定的路线前进。由于单手抛球，所以球出手后的不确定度大，换言之就是容易产生偏差，投得准的人一是靠苦练，二是因为他们有准确的投篮姿势 。

2、第一点在我们使用抛投的时候，我们的举球位置要略微偏向我们的前侧手，然后去尽量靠近躯干位置，这样能保证我们的抛投不偏移。第二点在我们抛投的时候要让我们的掌心放空，让我们的手指去接触篮球，然后让我们的手掌充分放松。

3、勾手：第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。第三步就是朝篮筐转身。

4、抛投的关键：运球突破与抛投动作的衔接一定要流畅的不能再流畅（节奏掌握好）。无论你前面一步多么快，最后一步起跳一定要减速。

5、抛投时，投篮手腕、手指要柔和，用手腕力量拨出篮球，这样能有效的提高命中率，即使篮球砸到篮筐边缘，也能掂进去。

6、抛投时有两种起跳方式：单脚起跳和者双脚起跳。单脚起跳跟普通上篮脚步是一样的，只是篮离篮筐更远。双脚起跳就是跳步+抛投。想要熟练掌握抛投技术，勤加练习是必不可少的。在练习中，应该注意以下一些细节。

3、跪求篮球抛投方法!

1、抛投的手型：最关键是要柔和，不要用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢。比较好的手型应该是用手臂向上推，尽量推到高的地方，同时手指将球拨出。

2、手指拨球。抛投过程要保持放松，球离手时用手指拨一下球来控制球的旋转。弧度。抛投的弧度要尽量高一点，这样既可以避开防守者的手，又可以让球更容易空心入网。

3、抛投的关键：运球突破与抛投动作的衔接一定要流畅的不能再流畅（节奏掌握好）。无论你前面一步多么快，最后一步起跳一定要减速。