1、定点投篮:也就是站在圈内定点投篮,三分线内投篮不可以跳,如果力量不够,可以加以练习,多次练习可以提高空位投篮准确率,提高比赛效率。注:投篮姿势,这是重点,在我之前发布的篮球技巧入门中提到过,可以去看看。
2、打篮球投篮练习技巧 力量要足 练习投篮的前提,一定要有足够的臂力,不用非常强壮,但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑,手指撑地,每天睡觉前十个或者二十个就可以。
3、直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。
1、楼主你的投篮后球运行轨迹的弧线比较平。解决方法:刻意的加大自己的出手后球运行轨迹的弧线,最佳的弧线为球从最高点下落至篮框水平线成45度角。刚开始这样练习可能不太习惯,不过没办法,多练是唯一的途径。
2、多加练习投篮,掌握练习方法。熟能生巧,想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习,还要多和高人打比赛,在激烈的对抗中才能练好投篮。时刻相信自己。
3、把心静下来,是做名投手最基本的心里素质。相信自己的双手,用自己的耐心一步步来。
1、而缺乏经验的运动员经常犯的错误就是由于防守强度加大,造成内心紧张头脑发热,不分析场上情况盲目运球、仓促出手,造成低级失误。对投篮时机的选择和防守的阅读能力,是对一个运动员比赛经验以及战术素养的体现。
2、手感因素 投篮除了技术,反复的练习,可能平时投篮很准,尤其是在手感来了 后,更是连续投篮命中。但到了比赛,可能有多种因素的影响,没有找到手感,投篮连续不中的情况也有,手感不到,投篮不准的情况也很常见。
3、、抛物线太低原因:前后脚距离太远,重心过度前倾,以及肘关节没有抬起,或球没有通过指端拔出。纠正方法:投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂,多做徒手或持球模仿练习。
后站立的姿势。原因很简单,我们都是用单手投篮,上肢动作就已经不对称了,那么下肢自 然要做出相应的调整,不然的话身体会受力不讨好。也就是说,投篮的时候,整个身体是斜 对着篮筐的。然后呢,就是身体协调性的问题。
首先发射架要保持相对的稳定,才可能打的准。也就是要求有稳定的动力定型。简单划分的话,就是下盘功夫和上肢的动力定型。脚功是整个动力定型的基础,具体训练方法就不说了。
首先可能因为你的技术还不够熟练。人的大脑是有潜意识的,你在场下练习的过程其实是肌肉和大脑的一个记忆过程。当你的一个技术动作还不够熟练,自然就没有所谓的手感了。
1、从你所描述的来看,问题的关键可能是球出手的抛物线不够合理,提高抛物线弧度,反复练习吧 投篮是最方便个人练习,也是最容易提高的。
2、习惯后可以适当的中投甚至远投,纯手打,望采纳。
3、弧度高,还砸后沿肯定是压腕的问题,出手时注意压腕,让球后旋。
4、出手要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。要使球柔和人网,球应从指端出手,自然离开手指,如果球触手掌,球就不能柔和地触篮圈。
5、至于拉杆 也不知道你是什么要求,不过多数开始尝试这个动作的时候都是感觉还没飞起来落地了,如果是这样 那得多锻炼腰腹力量。因为弹跳好并不代表滞空好,而腰腹力量就是控制这个的最直接方法。
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