篮球投篮训练记录表格图片,篮球投射训练计划

本文目录一览：

• 1、求篮球体能素质训练表
• 2、谁能给我一份篮球比赛个人技术统计表啊?要word,或者excel模式,能打印出...
• 3、篮球投篮技巧
• 4、打篮球记录表怎么记录?

1、求篮球体能素质训练表

1、如果单练体能的话，主要是力量和耐力的训练、提升。

2、持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、篮球体能训练计划：负重提踵顾名思义，是背负着重物提脚尖结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来。

4、脚踝练习：打篮球是最容易伤脚踝的项目，急刹急跑是非常需要脚踝力量的。而脚踝力量的强弱在于小腿的腓肠肌和比目鱼肌肌肉力量的强弱。练习小腿肌肉力量的动作如下。

5、． 增强体力的练习 如果只完成增强耐力的练习，并不能改变肌肉的多少，一旦停止练习，减去的重量还会反弹，因此，需要进行增强体力的练习，可供选择运动方式：哑铃，负重下蹲，引体向上，增强体力的练习器。

2、谁能给我一份篮球比赛个人技术统计表啊?要word,或者excel模式,能打印出...

1、打开电脑进入后，双击需要打印的word文档。接下来需要在进入后，点击上方的文件选项。接下来需要点击左侧的打印选项，如下图所示。在打印界面，选择每页打印一页的选项。

2、先设置好页边距，画出需要大小的表格，线做的颜色非常浅的虚线，方便裁剪。然后在格里输入汉字。用数字表示字的大小，调整到合适。

3、用EXCEL：在A1中输入标题，然后从第二行开始按表格要求输入内容，最给标题以下的东东加上表格线，再按表所需的格数对标题行进行表格合并居中，应该就达到目的了。

4、有的工作表，经常需要打印其中不同的区域，用“视面管理器”吧。 打开需要打印的工作表，用鼠标在不需要打印的行（或列）标上拖拉，选中它们再右击鼠标，在随后出现的快捷菜单中，选“隐藏”选项，将不需要打印的行（或列）隐藏起来。

5、假设你需要在EXCEL中做柱形统计表。首先，选定你需要做柱形图的数据区域。选择插入-柱形图-选择你要的柱形图图形。

3、篮球投篮技巧

1、瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

2、托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。

3、投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上伸出，接着两腕同时外翻，拇指稍压球，指、中指拨球，同时使球从拇指、指、中指指端飞出。

4、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

4、打篮球记录表怎么记录?

填比赛基本信息：比赛日期、比赛时间、比赛地点、比赛双方队名、比赛阶段等。填写球员名单：填写参赛队员的姓名、球衣号码、位置等信息。填写比赛时间：记录比赛的时间，包括每个节次的开始时间和结束时间。

球队信息，得分信息。球队信息：在记录表的顶部，填写比赛的信息，包括比赛名称、比赛日期、比赛场馆、参赛队伍等。得分信息：在记录表的中间部分，填写比赛的得分信息，包括投篮得分、罚球得分、三分球得分等。

如果比赛是联赛的一部分或是一场特定的比赛，记录员要填写： 比赛名称，比赛编号，比赛的日期、时间和地点，主裁判员和副裁判员的姓名。 记录员接着要填写两队球员的姓名。