投篮手指发力后变形怎么办,投篮手指发力后变形怎么办视频

本文目录一览：

• 1、投篮姿态手型变化应如何调整?
• 2、为什么投篮时手会向外撇?
• 3、我发现最近投篮手向右偏有点扛大炮的姿势,请问怎么能纠正到正常投篮姿势...
• 4、投篮动作总变形怎么回事
• 5、怎么才能克服投篮经常变形,手腕力气小,没有一个稳定的姿势的问题呢...

1、投篮姿态手型变化应如何调整?

1、如下几个方面调整：1）手指自然分开，类似平日走路时的手掌状态，然后大拇指张开，撑住滚动。2）手臂往上时，掌心跟球保持空间，不要触球，像托着一样。3）练习好大拇指和中指，控制好球的旋转。

2、投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。 投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90° 投篮时，两脚脚尖要正对蓝框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。

3、投篮过程手型是不能变化的，一定要以一个固定的手型就是固定的出手动作。

4、平常多练习标准姿势 当没有打球时，可以随时随地的练习投篮手型，让手型固定在空中几分钟，慢慢的增加时间，这样久而久之就会保持了正确的姿势，打起球来就不会忘了。

5、投篮的正确手型和姿势如下：右手五指张开，长度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。

2、为什么投篮时手会向外撇?

食指和中指会朝向篮筐方向，拇指会有指着篮筐的趋势 传统且正规的出手方式是用食指和中指把球拨出去，手在做完这个动作动作后，自然会撇向右边。

其实你把精力用错了方向，真正比赛你就会发现你在比赛中根本摆不出你所想象的动作，因为你所认为的标准动作是不符合你的身体的，我想你举球的动作并不舒服。

打台球出杆的一刹那，大臂会向外撇，运杆的时候也能感觉不够稳，这可能是因为姿势不正确导致的。正确的姿势应该是前手手架稳定，球杆重心一般在中后部，出杆时后手握杆距离调整到合适的位置，使击球时重心稳定。

3、我发现最近投篮手向右偏有点扛大炮的姿势,请问怎么能纠正到正常投篮姿势...

1、投篮之前脚尖要正对篮架，重心在两脚中间。食指放在球的中间，因为食指是主要球感的来源。准备投篮时，不管是setshot还是jumpshot，屈膝时肘部要适度外展。

2、右手投篮就稍微偏右一点，因为根据投篮的曲线和人的生理构造。

3、拨球 。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。

4、用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。

5、对于纠正姿势，需要毅力，需要决心。首先你身边要有一个能帮助你的人，比如你的体育老师，搞篮球的朋友，如果你知道基本的技术，练习的时候有镜子或者有摄像也可以，目的是及时或者叫相对及时纠正姿势。

4、投篮动作总变形怎么回事

1、投篮因为力量不足导致动作变形，在业余水平的日常篮球运动中屡见不鲜，如何解决呢？首先分析导致这一现象的主要原因：身体协调性差。小臂力量不足。缺乏投篮练习，导致动作容易变形。

2、还是后仰，跳投一定要全身保持一条线。如果你是立定投的话，估计是也是有两个原因：一。你出手的由于力量不够，导致你身体姿势变形。二。出手时候你的手形有误。

3、三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。

4、投篮姿势变形的主要原因是发力错误和手臂力量不足导致的，详细说的话，会分为以下几个要点。正确的投篮姿势：正确的投篮姿势是对命中率很大的保证，而且只要勤加练习就不容易变形。

5、怎么才能克服投篮经常变形,手腕力气小,没有一个稳定的姿势的问题呢...

1、正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。

2、小臂力量锻炼。主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。

3、投篮手型。很重要，可以参照下网上的视频，有很多矫正的视频！ 将强身体锻炼，充足的体力才能保持投篮时手型的固定，这样弧线稳定了，命中率也高。 练习投篮。

4、正确的投篮姿势：正确的投篮姿势是对命中率很大的保证，而且只要勤加练习就不容易变形。投篮练习少了：多进行一些针对性的投篮练习会让你的姿势定型，这样的话投篮就不会变形。

5、姿势：投篮是一个连贯性动作，由下肢发力，通过力的传递到手指，下边是正规教科书的投篮动作讲解及错误动作纠正方法。

6、如果是跳投，那么你的原因可能有两个：一。你的上肢力量不够，或者说是你的手腕，腹部肌肉的力量不够。二。你的姿势可能不太正确，不管你是垂直起跳，还是后仰，跳投一定要全身保持一条线。