投篮时感觉腰发力怎么回事,为什么投篮腰是弯的

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• 1、为什么干拔跳投需要腰部发力,和普通投篮有什么区别?
• 2、投篮怎么发力?
• 3、投篮力气太大
• 4、...腰部发力表现出在哪里?怎样去体会感觉腰部发力了?

1、为什么干拔跳投需要腰部发力,和普通投篮有什么区别?

1、发力部位不同 干拔发力部位是腰部，而普通跳投发力部位是双脚。干拔跳投是靠腰部发力强行起跳的突然起跳投篮。而普通跳投是靠双脚起跳投篮。起跳方式不同 干拔跳投不能助跑，要的就是突然地原地起跳，而且起跳速度快。

2、干拔是起跳之后（单脚或双脚都行），用腰部保持上半身平衡，否则身体会由于起跳惯性而晃动导致投篮动作变形。

3、但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。而普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作，即在空中以普通基地投篮的方式完成出手。

4、与普通的跳投所不同的是，普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作的．而干拔是靠腰部发力强行起跳，所以很容易伤到腰部。

2、投篮怎么发力?

1、第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

2、投篮手托球，五指分开，掌心自然空出 这个很重要，否则会让手掌提前发力，出球无法保证手指拨球。具体出手位置根据个人习惯，在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右，尽量保证手掌、小臂、大臂呈三个九十度。

3、原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

4、投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐，主要发力为中指。

3、投篮力气太大

打篮球时投篮力气变大，是非常正常，也是很好理解的。人的身体有一个功能，就是应急情况下，人身体内的激素，即荷尔蒙会急剧增加，让人突然产生超过平时很多的力气。

远距离三分球，需要刻苦训练腕力，跳投和置空。

一方面可能是平时你投3分很少 所以你的投篮弧度总是小 所以三分投篮大多是短。你可以调高弧度，增加投篮的力量。

4、...腰部发力表现出在哪里?怎样去体会感觉腰部发力了?

首先小腿爆发力要够，可以脚尖上楼梯练练，投篮一定要从下往上发力，不然就算投出去了也很难看。

头浮动是可以的，但是头的浮动应该是身体带动，而不是脖子带动。你只要记着，脖子胸部肩膀这个菱形区域始终保持紧绷的状态，因为这三个点是发力点，你滑水背部胸部的肌肉全靠他们了。

不一样，腰部发力是有别的用处，拳头和脚发力是自然的，从小我们都是这样过来的，所以感觉没什么，但腰部发力就需要一定的练习了，比如你用多点腰部做热运动，那你就会越来越觉得不简单，觉得腰部的力气越来越大。