天勾贾巴尔的投篮姿势教学,天勾贾巴尔集锦

本文目录一览：

• 1、篮球中锋勾手投篮的方法技巧和注意事项?
• 2、贾巴尔到底有多神奇,勾手怎么练习?
• 3、如何练习天勾

1、篮球中锋勾手投篮的方法技巧和注意事项?

以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。

篮板底左右勾手练习 顾名思义，篮板底下的勾手练习，为人站在篮板底下，分别用双手在两边勾手投篮。

使用勾射技巧，其重点在手腕、手指头的力量使用。在使用勾手的时候，必须注意以下事项：第一：持球时应该尽量在下巴以上的高度，不要将球置于腹前，否则容易被对手拨掉。第二：准备勾射时，要充分利用非持球侧的肩膀。

正确的姿势是投篮成功的关键，需要注意站姿、手臂的抬放、手腕的转动等。可以在空中做出投篮动作，逐渐熟悉正确的投篮姿势。

第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。

2、贾巴尔到底有多神奇,勾手怎么练习?

1、要领：手臂要伸直，用手腕发力，腿要有弹跳动作，另一只手抗住防守队员防止其接近盖帽，再有就是控制站位，这样才能让侧面正对篮筐，勾手才能准 。

2、首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。 第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。

3、贾巴尔的勾手是个绝活，他几乎在3分线内的任何位置都可以勾手得分，这招是现役NBA球员望尘莫及的，甚至传说他可以3分勾手得分。

3、如何练习天勾

．侧弯举 两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。2．正握腕弯举 双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。

训练方法：1，背对篮筐，双脚分开与肩同宽。2，屈膝，放松肩膀，投篮手位于球下，非投篮手在球后。3，肘部位于腰部位置，球在身后，用头部和肩膀保护球。4，迈步并转身，在耳部举球。

天勾的技术要领如下： 持球背身单打时，背部紧贴防守球员，并降低你的重心，双腿可以适当下压。选择转身的位置，转身有前转身和后转身以及半转身。

勾手是利用手腕的力量，跳起后将球挑进篮筐。勾手时，最好用左手将对方挡开，护住球（不过勾手一般很难被盖），右手举高，手腕用力，但这需要强大的力量和一定的高度，如果缺乏，还是建议练抛投，那主要用于突破。