怎么改掉手臂主导发力投篮,投篮大臂发力

1、我12岁,投篮是用的手臂的力量,中投还行,一到罚球线就要很用力去投,所以...

1、投篮主要用到关于手的力量是：手指力量、手腕力量、手臂力量。这些力量主要是在做投篮姿势的时候用到手臂力量，投篮的时候先使用手臂力量抡动起来，然后在球出手的时候，利用手腕和手指的力量使球旋转并且细微调整篮球的方向和角度。投篮练习一定要持久，不能半途而废。

2、力量运用，三分球手臂力量不是最重要的，在投球时有一个自下而上的“举”球的过程，这是一个调整身体发力的一种方式，使得腿部，腰部，腕部的力量贯通在一起。所以常常发现一个很单薄的人也能投出很漂亮的三分。

3、第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二：手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

4、我是某一中高中校队，后卫，我觉得小学的话投三分用标准投法力气可能不够，命中会降低，多做手部和腕关节锻炼，多投，初中就能用标准投法了，不过正式比赛时，投三分都是空位，姿势不是很重要，有人在投三分会被教练骂的，哈哈。

5、投篮力量的起点在于投篮的基本站法和身体平衡，这是投篮用力的前提。从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，向投篮出手方向伸展身体，借助脊柱伸展的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯并协调配合，最后将力量集中于手臂、手腕和手指部位，以伸展手臂、手腕的翻转与抖屈以及手指的弹拨等动作将球投出。

6、第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

2、投篮怎样防止左手发力?

1、尝试着把整个篮球的重心都放在右手上，左手轻贴篮球，投篮时不要增加难度，从立定投篮开始；出手前体会一下右手出手的过程，然后使篮球和你的右手、右臂保持在一条直线上，出手后的轨迹也保持一致；最后压手腕，点手指，球出手后保持出手动作，一直这样练。

2、在投篮时，左手是保持球平衡的手，再出手之前，起跳一直到最高点，左手一直要保持球的正确方向，然而在右手用力送出球时，左手在随着球向前运动时放松对球的控制。就可以了。

3、如果是定点投篮左手动的话只需要多练习就好了，投篮时把意识集中到右手，左手注意放松一点。如果是跳投左手动说明你还不能很好的控制身体协调。首先要确定自己是不是腰腹和肩背力量不好。如果力量没问题，那就是刚开始跳投身体太僵硬了，练习时多体会腰腹和上肢的发力，不要让自己的上肢动作和身体脱节。

4、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

5、你每天晚上写完作业没事之后对这墙，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。

3、如何解决投篮前倾

打破原有的姿势，重新练习投篮姿势。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。从原地投篮开始练习，尤其注意增加手臂和手腕的力量，让球更好的完成抛物线。练习后仰跳投。后仰跳投可以有效避免被盖。多练习应该是可以调整投篮前倾的问题了。

原因，习惯。改法，让一个人站在投篮的你面前，张开双手（不用跳起来防），你来练习投篮。适当练习后仰投篮。

所以投不远，身体前倾应该是你在力量不够的情况下，长久以来养成的习惯，要修正只有不管的练习投篮下纠正。至于投篮姿势无所谓，个人习惯就好，NBA的教练也是从不纠正球员的投篮姿势，关键是出手的感觉。

4、常见的投篮问题如何去改善?

1、纠正方法：强调在投篮时脚用力蹬地提腰，同时肘关节要向上伸展而不是向前伸展，投球手要向篮筐的前上方用力。投出去的球不够力，经常三不沾？纠正方法：提醒投篮要运用腿部力量，出手的动作要连贯，要有跟进动作，注意力集中，眼睛集中在投篮目标上面。

2、解决方案就是压指是关键。通过看动作回放，我们会发现出手后球不转的人他们也会压腕，但他们的手指并没有明显的去发力。真正的有效压指是要手指主动发力向下压的。我们常说出手后你的投篮手要形成一个鹅头的形状，这其中强调的就是压指的重要性。

3、第三个错误、不会利用护球手发动进攻。很多人打篮球的时候都不会利用我们的护球手，只知道架住我们的护球手，一味的后退，或者是干脆就不用护球手。

5、...手同时发力,左手总牵制着右手的发挥,我该如何改正。

首先第一点是如上文的左手拿开技巧。花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后，就可以开始练习竖直向上的投篮技巧，这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识，脑海里想着竖直向上竖直向上。从你的头顶正上方看，你的右脚，右手和球应当是在一条直线上的。

想要练左手的话 你要刻意的去练 平常自己打球就只用左手什么投篮，勾手，跑三部上篮。你定要克制自己不是用右手。这样，你站在篮下就差不多合理冲撞区附近就一直用你的左手练低手上篮，就是从下往上打板投篮那种。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。

6、就是有时候投篮时姿势不对,我是用右手但是投篮时候左手总是用力,影响...

1、右手投篮为例，右手持球于额头的上前方（不是头顶，不是额头前方，视线水平向上45°的方位）；左手持球的左下半侧，目的是控制球的平衡，球出手的瞬间左手是不接触球的。

2、加强臂力，因为有可能是臂力不足导致左手发力，我以前就是臂力不足，想单手仍扔不出去呀！后来加强臂力了才改掉这毛病。

3、你的右脚，右手和球应当是在一条直线上的。另外楼主应当根据自己的身体状况决定是采用难以被封盖的滞空跳投技术（科比）还是可以轻松投篮的半身跳投技术（雷阿伦）。谨告楼主，实践是检验真理的唯一标准，具体问题具体分析，每个人都有每个人不同的方法，切记生搬硬套，应结合自身状况采用最适合自己的方法。

4、对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。

5、你的投篮手型有问题。单手肩上投篮的手型动作不知道你研究过了么。，以右手为例：三个90度。自己的右手大拇指和左手的大拇指呈一个90度。右手小臂和大臂夹角呈90度。大臂和身体夹角呈90度。左手只是轻轻扶在球的左侧。不要发力。发力的是右手的食指和中指。求分。。