臂展长投篮不好发力怎么办,臂展越短投篮越准

1、投篮不够力怎么办??请问怎样提高手腕的力量???

卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。

平臂负重收腕。练习者坐在凳子上，双脚分开与肩同宽，双臂弯曲在双膝上，使手腕关节刚好挂在膝关节外面，手腕关节可以上下。练习的时候，举起杠铃。，做手腕转动或收缩运动时，要求身体其他部位不能使用力，只能用手腕关节做运动。

适当进行跳绳，瑜伽，健身球的训练，对于身体的综合协调能力大有好处。小臂力量锻炼。主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。

我想说的是。上肢力量可以做俯卧撑。力气小都不到三分球是正常的。我实话说吧。没有专业练过三分球的人不要投三分球。没有意义。得分成功率远不及中投来的高。如果真的想打好篮球就不要过早的投三分球。可以去练习跳投。中距离跳投定点投篮。转身跳投。光这些就够你练好几年了。

投一下试试，感觉那个地方需要发力，那么练这些力量就可以了。手腕的力量：你可以去打一下羽毛球，羽毛球对手腕力量的要求是很大的。手臂的力量：可以做俯卧撑，每天做80个，刚开始时可以少一点，不要怕累。腿部的力量：可以多跑步，跑多了腿部的力量自然就起来了。

2、臂展长力气小适合什么几段是投篮

1、二段式投篮适用于手小和肩部力量不足的球员。这种投篮方式常见于中距离的跳投，如掘金队的球员经常使用。 二段式跳投通常在达到最高点后进行，主要依靠上肢的力量将球向前推出。这种发力方式有助于球员在力量不足的情况下依然能够进行有效的投篮。

2、除了在中投时表现优异，二段手投篮还有一个得天独厚的优势，那就是有更多的选择。因为二段式投篮是先跳后投，在最高点时停顿可以观察防守的封盖控制出手时机，比如滞空停顿，下坠时再出手。除了出手时机可以变，你甚至还可以不出手。

3、从发力上来说，一段式跳投充分利用了腿部力量，而且上肢的推动力也大于摆动力，所以在远投中更轻松，更适合力量小，个子不高的球员。一段式投篮由于力量传递的一致性所以可以更快更流畅的出手也是其特点之一。

4、很明显，一段式投篮跳投同步属于“借力”投篮，动作没有明显停顿束手速度快，并且腿部力量传导流畅，投篮轻松省力，非常适合远距离投篮。一段式和二段式的优缺点也各不相同。一段式的坏处就是输出点低，容易被干扰。

3、为什么臂展长反而不利于投篮?

1、由于臂展跟身高普通成正比，身高跟体重也有个正比。普通状况下高的人比矮的人跑得慢也正常 特别你说姚明这般高的跟艾佛森普通高的比快 输也正常。艾佛森臂展也相对身高算长了但他速度很快。臂展跟速度有点关系但应该不算是强联络的两件事。

2、身体臂展的长短在篮球赛场上对于进攻以及防守都有着极大的影响，身体臂展如果过长的话，这样就会使球员在投篮的时候不容易被防守球员干扰到，这样就会使球员在投篮的时候能够更轻易的完成进攻。而在防守的时候臂展如果过长的话就会使防守球员的防守面积扩大，这样就会对球队的防守体系起到重要意义。

3、臂展是因人而异的，有的175公分的身高，臂展仅166，但是还有的居然达到186，每个人的臂展都是不一样的。臂展长对打篮球有什么好处和坏处？优点是便于控制篮板；运球时候更舒展、动作更大；防守面积更大；盖帽的几率增加。缺点是投篮时候会感觉不稳定；运球距离相对远一些。

4、臂展长是好事呀！！你看看KD，臂展很长，投篮多稳定，命中率高，无视防守。进攻无解。臂展高投篮会有弧度，容易进球。。

5、KD长臂投射黄沾，防守区域无限扩大！毕竟在NBA，每个人的身体都很强壮，对抗很激烈。尤其是在里面，大男人们充满了各种肌肉碰撞。完成投篮已经很难了，更别说把球投进篮筐了。这时，一对长臂的优势就显现出来了。在大家都很难起跳的情况下，肯定是胳膊长的人容易把球扔进去。