诺维茨基投篮姿势视频教学,诺维茨基投篮姿势视频教学

1、投篮时一定要双脚同时离地吗

投篮时不一定是需要双脚同时离地的，像原地投篮就不要脚离地，像诺维茨基的“金鸡独立”跳投，很多时候就是一只脚离开地面的。跳投和行进间投篮一般都是习惯双脚同时离地的，因为这样比较容易发力，更好的完成投篮动作，而且也不容易出现走步等违例情况。

回答1的问题：那要看你是左手（投篮）球员还是右手（投篮）球员了，如果是右手球员，右手运球，以左脚为轴，转身，起跳，投篮，双脚离地，左脚先落地。左手球员，左手运球，以右脚为轴，转身，起跳，投篮，也是双脚离地，右脚先落地。回答2的问题：要看你是先做假动作，再过人，还是直接过人了。

脚尖离地同时出手：不同人的投篮出手点高低各异，但出手时机有一个共同点，那就是在手准备离地的那一刻，脚尖也同时离地。这种同步动作能够帮助投篮者获得最大的投篮力量。 脚尖微调：库里在投篮时双脚脚尖指向篮筐，这是为了找到投篮的最舒适角度。

传球或投篮：有中枢脚，队员可以跳（抬）起中枢脚，而非中枢脚可以继续留在地上，或者两只脚都离开地面（可以同时离开，也可以分开离开），在球出手前任意一脚不得落回地面。有中枢脚，移动时，队员可跳（抬）起中枢脚并一脚或双脚同时落地。

~理论上应该是左脚。但是如果你是投三分建议你还是两脚同事落地比较好。因为那样投三分会增加投篮稳定性进而增加投篮命中率。如果上篮还是左脚支撑那样会很好的保护你双脚的脚踝。如果灌篮的话那建议你一定好双脚同时落地，并自己认为的缓冲落地的冲击力，这样你的运动生命会加长的哦~~呵呵。

行进间投篮，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。

2、NBA历史上,哪些巨星的投篮最难被封盖?

作为目前NBA的三分王，同时也是历史最好的射手、投手，雷阿伦可以说极其难被干扰。我们都知道，他的出手点非常之高，在起跳投篮的时候，对手基本上很难做出封盖，再加上君子雷本身的身高就非常高，并且姿势标准，有的时候还有前倾动作，一不留神就有可能赔上犯规，因此防守球员自然不敢轻举妄动。

乔丹投篮也是难封盖，在那个防守如绞肉机的年代，封盖乔丹一次，可以炫耀很久了。

贾巴尔：众所周知，贾巴尔是NBA历史第一得分王，作为中锋开发了一种全新的投篮方式——天勾，他的勾手投篮动作是极其难以被封盖的，因为他身高的优势加上无敌的臂展，外加轻轻的微跳勾手，历史能防得住他的人是真的少。

3、谁知道诺维茨基的投篮姿势是怎样的?我想学

“金鸡独立”后仰跳投（如下图）。躯干大约侧倾20度左右后，竖直起跳，侧身后仰投篮。诺维斯基金鸡独立后仰跳投，这个动作是非常快的。快就快在蓄力、借力，每个动作都蓄力、借力，再为下个动作蓄力。每个动作做到位了，速度就出来了，非常流畅。出手点高、抛物线高。

后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

“金鸡独立”后仰跳投 诺维茨基拥有完美的投篮技术，得分范围覆盖整个半场，可以从任何位置发动进攻。“金鸡独立”后仰跳投，13米的身高加上大角度的后仰，即使是伊巴卡这样的盖帽达人也难以防守。另外，他的投篮弧度很高，入筐面积大，命中率也非常高。

首先，身体后仰，将球放于头顶稍后，用腕力将球投出，弧度要高。其次，得先练腕力，一般人很难后仰再投出弧度那么高的球。

第一种：远离篮筐做三步上篮的练习，因为三步上篮最后一步是抬脚的，把上篮、挑蓝改成投篮姿势就可以练习了。左右边换着练习。第二种：这种个人觉得会靠谱一些。原地做投篮练习。身体倾斜向一边做投篮练习，抬起反方向的脚维持平衡。

从2008年休赛期，诺维斯基就开始苦练这项绝招，这使那些喜欢顶住他下盘防守的矮个球员只能看着他将篮球投进篮筐。借助防守球员前臂压在腰部的力量，转身的同时，身体向后弹出，一整套动作一气呵成，这便是金鸡独立后仰投篮的精髓。