投篮姿势女生素材图解大全,投篮姿势图解教学

1、求救~篮球

1、手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。

2、投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。

3、求救格外大哥了，我很喜欢打篮球，初三开始打，打的并不好，后在朋友的建议下苦练基本功，什么插花啊转身啊，我都可以熟练的叉叉叉叉，转转转转了，可是到实战的时候，被人一首就不知道怎么办了，篮下也容易紧张，有时候空位补不进一个，上篮命中也极低，帮我把帮我把帮我把。

2、怎么练好接球和运球和投篮

方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地（图5）。要求：手快速移动。9身前抛球身后接，身后抛球身前接方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。

运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。投篮 这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习，命中100-200球。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

翻腕压手；方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）；方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

接球：学会准确、稳定地接住传球。练习接球时，可以用两只手或只用一只手，尽量保持手部放松，准确抓住球。带球：学会用手控制篮球，进行推进或转移。练习时，可以在场地上进行简单的运球，通过变化速度和方向来提高控制能力。传球：学会用合适的力量和准确度传球给队友。

对于初学者来说，篮球的基本动作就是运球、投篮、传接球、上篮和转身。 运球运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

3、艾弗森投球姿势!

1、艾弗森的基本投篮动作：右手以举手发言的方式举起，稍高于头顶，手掌往头靠近，距离天灵盖一拳；左手举起置于球的左上部分；在伸出手头球的时候，左手不要用力过大，右手应当以拇指，食指，中指为发力手指，手掌压腕方向是右下方。

2、他们个子都比较小，出手比较快，但出手以后手都会下意识的后仰，来躲避封盖。投球时候屈膝可以加强投篮时的力量，中远距离投篮如果感觉力量不足就会屈膝。

3、艾弗森 crossover 艾弗森，crossover 科比 转身 麦蒂 强突 动作速度麦蒂靠的是第一步急速加速，科比最厉害的是后仰跳投。

4、直臂投篮出手点高，我以前也练过很长时间的直臂投篮，但直臂投篮难度很大，像艾弗森投篮时就是直臂的，如果你的投篮不是很稳定，我给你的建议还是弯臂，不过记住大家说的，出手之后一定要保证手臂是伸直的，这样才能提高投篮的稳定性，至于直臂投篮，等你投篮达到较高的命中率后，完全可以练习，尝试。

5、同样是交接运球，看到有人在内线防守，右脚跨进的同时并急停，左脚立即跟随到右脚并屈膝成投篮姿势，突然急停脚后撤进行跳投。变速控球 为了突破对手的防守可以学习变速控球，你也可以学习突然改变方向的技巧来突破防守者。变速控球除了改变运球速度之外，还需要改变运球的高度。

6、他的坠步启动重心低速度快，持球进攻时他的后蹬部启动配合护球手以及瞬步突破，也能经常做到一步过掉防守。但是大家都知道AI只有一米八三，这个身高的后卫即使轻松过掉了外线防守人对方也不会太过担心，因为篮下等待着他的都是身高臂长的中锋，这就要引出艾弗森的第二个强点，终结能力了。