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1、如何提高投篮力量?

引体向上练习：双手正握杠，握杠的宽度与肩同宽即可，身体不要左右摆动，每组10-20 次。双杠臂屈伸练习：选择低双杠，练习时身体与地面保持垂直，每组5-10 次。

接球投篮脚跟离地：接球投篮的时候脚尖要垫起来，脚跟离地，这是获得足够投篮力量最最重要的一点，也是容易被忽略的地方。脚跟和地板之间留有空隙，这样投篮的时候身体可以往上弹起来，让下半身的力量进入上半身，就会有更好的动能，远距离投篮就会更轻松。

核心力量训练 核心力量训练是投篮力量训练的重要组成部分，因为核心力量能够有效地稳定投篮姿势，提高投篮的准确性。核心力量训练主要包括仰卧起坐、平板支撑、动态拉伸等。通过这些训练，可以增强腹部、背部和脊柱的肌肉力量，从而提高身体的稳定性和平衡性。

如果是远距离投篮被封盖，则要求加大投篮动作的力量，提高球的出手速度，并着重注意下肢、腰腹的积极配合，做到上下动作协调，连贯一致，这是完成远距离投篮的关键。 在比赛中，投篮时可能出现的特殊情况是多种多样的，不同的运动员处理球的方法是不完全相同的。

2、趣味运动会项目有哪些

双腿夹球接力：将球放在两膝上方用劲夹住，走到对面终点处，将球交给对面队友，循环反复至全队结束，时间最短者为胜。穿衣接力：每队准备一件五粒钮扣的衣服，在起点将衣服穿好，裁判发令后跑到终点，把衣服脱掉后给队友穿上，然后从终点处跑至起点，以此类推。时间最短者为胜。

经典趣味运动会项目一：乒乓球接力 参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快组获胜。

企鹅漫步 比赛器械：小足球、气排球 比赛方法：赛道长20米，参赛人员须两腿夹1个气排球（气排球需夹在两腿膝盖处）、两手腋窝下各夹1个小足球，呈企鹅状走路，运动员竞赛时必须面向赛道，不允许侧身或背对赛道进行比赛，（只能走不能跳）。

3、如何提高小学中年级体育教学成绩

这样，学生就会从内心发出笑声，增强竞争意识，提高教学效果。利用竞争模仿进行教学 在小学体育教学中，每个动作的学习，特别是新、难动作学习时，先让学生自己动手——模仿，不光开动脑筋，而且获得成功快乐感，促进学生的积极性，给课堂带来生机。

动作讲解言简意赅、具体形象。言简意赅、具体形象的动作讲解，学生容易抓住动作要点较快领会动作。因此，教师在讲解动作时，应突出重点和触类旁通，并尽量把一些抽象概念通过准精练的语言和恰当的比喻使之具体、生动和形象。

课前备课 备课是上好一堂体育课的先决条件。就拿一节课的准备活动来说，好的开始是成功的开始。因此我们体育课的准备活动做得好，做到吸引学生，提高兴趣，要做到这样，就应要考虑到准备活动要新颖。

同时，小学体育老师还应该改进考评的方法，多观察、多留心每一个小学生在体育活动中的表现，善于发现每一个小学生的优点，并及时给予表扬和鼓励。小学老师还可以通过小学生对技能的演示，引导小学生进行自我评价和同学间的相互评价，从而使小学生发现自己的优点和取得的进步，体验体育学习成功后的喜悦。

4、幼儿园体育游戏教研活动方案

利用废旧物品制作多种多样的体育器械，培养幼儿用器材进行锻炼的能力，发展幼儿自主性和创造性；学习利用各种体育器械进行户外锻炼的方法，促进幼儿知觉、情感和能力的发展。 利用晨间活动及游戏时间开展丰富多彩的体育游戏活动，培养幼儿在体育游戏中团结合作、遵守规则、勇敢竞争、克服困难的良好品质。

出示大绳启发幼儿说出不同的玩法，并组织幼儿集体玩绳（跳小河、钻电网、跳大绳、拔河等），教育幼儿团结协作。 活动结束 继续探究各种绳子的玩法及用途 活动区投放各种绳子让幼儿粘贴 幼儿园体育游戏活动教案 篇2 活动目标： 练习站在椅子上变换动作，保持身体平衡，发展平衡及跳跃能力。

每班派出男、女幼儿各3人，每班由6人组成一组。 大班组分4组进行比赛 幼儿手拿接力棒，跑到目的地再原路返回，将接力棒竖起举于胸口，依次传给下个幼儿，中途接力棒落地须重新拾起才能继续比赛。 每队最后一名幼儿跑到终点后举起接力棒，按速度快慢排列班级名次。

5、幼儿园中班游戏教案

过家家类游戏 模拟厨房：准备一些玩具厨具和食品，让孩子们假装自己在做饭。模拟超市：准备一些玩具货架和商品，让孩子们假装自己在买东西。模拟医院：准备一些玩具医疗器材和医药，让孩子们假装自己在看病。模拟银行：准备一些玩具钞票和柜台，让孩子们假装自己在存取钱。

幼儿园中班游戏教案 篇1 【活动目标】 探索草桶的多种玩法，发展初步的想象力和创新能力。 在草桶内探索前进的不同方法，使肌体协凋、灵活。 体验身体运动的乐趣。 【活动准备】 自制玩具：草桶12个。

幼儿园中班游戏活动教案一：勇敢的小矮人 活动目标 发展幼儿走、跑、钻和平衡的动作，培养幼儿动作的灵敏和协调的能力。 让幼儿在游戏中发挥自我，体验游戏带来的快乐。 培养幼儿团结协作、活泼勇敢的品质。 乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。 培养幼儿健康活泼的性格。

幼儿园中班游戏教案 篇1 活动目标： 练习往返跑和钻的技能。 提醒幼儿遵守规则，激发幼儿竞争意识。 鼓励幼儿大胆说话和积极应 锻炼幼儿的团结协作能力。 重点难点： 提醒幼儿遵守规则。 活动准备： 教师和幼儿一起布置场地，（纸箱和呼啦圈） 活动过程： 给幼儿讲游戏规则。

幼儿园中班游戏教案 篇1 活 动目标： 玩影子游戏，初步了解物体都有影子。 知道影子的变化与光和物体的位置有关，在探索实验中获得对影子变化的经验。 运用各种感官，积极探索，体验科学探索活动带来的乐趣。 活动准备： 幻灯机、台灯或手电筒、玩具等。 活动过程： 手影魔术，激发幼儿探索兴趣。

幼儿园中班体育游戏教案6篇 1《会动的小球》准备：小木桶 水 小球目标：锻炼幼儿上肢平衡的能力。玩法：提着装有水的木桶到达终点，把水倒在装有小球的水桶，哪组小球先浮上来哪组获胜。规则：必须是小球靠水的浮力自己浮上来，不能用手去拿。2《小兔摘果子》目标：锻炼幼儿蹦跳以及双脚跳的能力。