南京篮球投篮训练营地电话,南京篮球投篮训练营地电话多少

1、篮球训练营一般练什么

1、青少年篮球培训班一般练的是：原地模仿练习、全场二人跑动传接球练习、迎面跑动传接球练习、原地持球翻腕练习，去培训班更推荐选择优肯篮球，优肯篮球为学员提供更多的选择方案，学员可以根据自己的定位与能力选择真正适合自己的营训方案。

2、篮球训练营是以篮球为主题，附加其他特色活动的体育培训活动。通常篮球训练营由著名球星或者著名篮球教练进行篮球基本知识，篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领，让学生受到更正规，更专业篮球训练。

3、体能训练，跑5公里，休息10分钟，做俯卧撑，20一组 2，训练球员的控球，球性，投篮主要是练运球，尽量闭着眼运，直到手臂发酸，球性就是玩球，做一些花式的动作来熟悉球的运行方式。投篮主要教会正确的投篮方式。

4、从视频中，我们能够看到，山东西王男篮主要练习了：转体冲刺、原地高抬腿冲刺、小碎步冲刺、俯卧撑冲刺和交叉步冲刺。从冲刺的画面中，我们能够看到，王汝恒、陈培东、张辉、贾诚、吴珂、朱荣振等人，都在全力备战，全力冲刺，大家练得还是很有耐心的。

5、训练营的目标是：从青少年抓起，培养既会打球又有知识的复合型人才；为大学、俱乐部、及国家队输送大批的篮球人才。训练营的宗旨是：激发成就感；培养挑战性、创造性；增强团队精神和竞争意识。

2、篮球投篮的技巧

1、托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。

2、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

3、直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。

4、投篮分跳投和踮投，跳投的时候高高跳起并同时举起球，跳到最高点的时候同时球也举到最高点然后出手，出手时间和起跳的高度有直接关系。踮投就是脚尖稍微离地的投篮，亚洲球员使用较多，这种投篮由于起跳高度很低，跳起时间很短，所以要先举球再起跳，出手点也是最高点。

3、篮球投篮技巧及训练方法)

要求：以适当的速度运球跑动，掌握好跨步收球的距离，体会腾空动作，注意空中的身体平衡。变换为急停跳起投篮练习后，要重点体会运球急停时身体重心的控制。重心适当降低，掌握好投篮出手的时机。投篮后迅速捡球回到排尾。行进间投篮练习 练习3：配合传球切入练习。

投篮姿势是关键。第一，正确的举球姿势是拿球从腹部至头上，一条直线举起，而不是从腹部至头上以抛物线举起。第二，手势。双脚稍分开，右脚脚尖和右手（投篮手）和手腕为一条直线。第三，动作，顶肘压腕。多练习增加肌肉记忆。

打篮球投篮练习技巧 力量要足 练习投篮的前提，一定要有足够的臂力，不用非常强壮，但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑，手指撑地，每天睡觉前十个或者二十个就可以。

热身：绕篮球场跑10分钟。 运球跑：进行10组。 两人行进间传接球：全场来回20组。 跑篮：进行20组。 防守与移动：每个动作进行10组。 教学比赛。 放松与小结。篮球训练技巧 手腕灵活度：通过转球、拍球、运球练习。 手臂力量：通过哑铃、引体向上、俯卧撑等练习。

单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90度。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟，每次出手都要很注，动作保持一致。经过了练习后，可以上罚球线检视自己的投篮，目标是动作稳定，连续五颗空心破网。