1、防守技巧:观察对手的胸部,因为进攻性球员假动作非常多,但胸部是唯一能看出破绽的部位之一。与对手保持一条手臂的距离,这样可以给您足够的距离,以防止他们假投的情况下进行篮下进攻。应保持平衡的姿势,一只手遮挡篮球,另一只手遮挡传球的路线。
2、单手斜后上方挥摆球 两脚左、右开立,持球于体前,如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方,手指控制住球,回摆时要加速。依此左、右手交替进行。单手体侧前后拉摆球 两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时,先向后拉摆球,至极限时,前臂迅速外旋,再将球向前挥摆。
3、目标是篮框:空手跑位目标,从越靠近篮框命中率越高、尽可能采取上篮的命中率会比较高等思考,空手跑位当然是到禁区里面接球攻击篮框较好。跑到空档区并停留与控制速度:空手跑位要越靠近篮框越好,其次重点是,要跑到没有人去的空档地方。
4、扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。
1、袋鼠赛跑 比赛方法:参赛队每队10人(至少3名女性),分两队每队5人对面站立,中间相隔距离30米,听令声第一个队员开始双脚伸进麻袋,手提袋口,跳至对面交与下一队员,依次进行,直至最后一人跳完30米算全部完成。记时决定胜负。如有中途跌倒,爬起后可继续。
2、双腿夹球接力:将球放在两膝上方用劲夹住,走到对面终点处,将球交给对面队友,循环反复至全队结束,时间最短者为胜。穿衣接力:每队准备一件五粒钮扣的衣服,在起点将衣服穿好,裁判发令后跑到终点,把衣服脱掉后给队友穿上,然后从终点处跑至起点,以此类推。时间最短者为胜。
3、经典趣味运动会项目一:乒乓球接力 参赛者人数均匀的分配在起点与终点,第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球,从起点出发把球传给终点的另一个队员,依次循环进行,传的最快组获胜。
4、眼疾手快 比赛器械:长筷子、啤酒瓶、弹珠、盆 比赛方法:赛道长20米,每间隔5米各放置一只啤酒瓶,运动员手拿5根筷子,边跑边将筷子插入啤酒瓶中(一只啤酒瓶插一根筷子,啤酒瓶不能倒),将3只啤酒瓶插满后,迅速跑到终点,用剩下的两根筷子将盆中的8颗弹珠夹到另一个盆内,两盆间隔50公分。
1、投球及罚球规则:男生在罚球线女生在任意地点投球,把球投入篮筐才能换下一人,投五球不进亦换人。比赛结果评定:所有人完成投篮计时结束,所用时间最少的一组为胜者 。计分标准:比赛结束按总时间排名次,从第一至最后一名按部门分别加8至1分。(若时间相同,就得相同的分数,按高分计)。
2、违反规则的加10秒/次。定点投篮:每班选出5人参赛,男女不限;参赛人在指定投篮点投球,每人投2次,总用时不得超过30秒;每投进一球,得一分;计分员(裁判)记录个人和班级得分;超时每次扣0.5分,裁判注意提醒不要超时。
3、眼镜蛇投篮是一种常用的班级游戏,通常在课间或体育课上进行。游戏规则简单,要求每个人依次用投篮的方式将篮球投向篮筐,如果成功入筐则下一个人继续投篮,否则需要重新投篮直至命中为止。这个游戏可以锻炼青少年的运动技能和合作精神,也能增进同学之间的友谊和互动。
4、游戏规则:主持人准备好一个篮球。参赛者两人一组。两人互相传球。一人在传球时必须先说出一个运动项目名称(如滑冰),另一个人在接球时必须马上说出另一个运动项目名称。在一分钟内,谁说出的运动项目多,谁即得1分。快乐呼拉圈 游戏规则:在地上摆放五个空易拉罐。
5、篇二:趣味运动会比赛项目及规则 扭呼拉圈接力(6 X 30m) 比赛规则: ①每个队各派出6人参加比赛,其中男队员2名,女队员4名。 ②赛道长约30米,听到裁判哨声后,参赛选手从起点开始,边扭呼拉圈边向前移动,越过终点线后,将呼啦圈交给第二名队员,然后第二名队员继续出发,当最后一名队员到达终点,游戏结束。
1、NBA全明星H-O-R-S-E比赛(又名NBA全明星G-E-I-C-O比赛,因为Geico保险公司是赞助商)是美国职业篮球联赛(NBA)的一项赛事,它于2009年NBA全明星周末时在菲尼克斯首次举办。在H-O-R-S-E比赛中,最终目标是成为最后一个集齐H,O,R,S,E这5个字母的人。
2、按照规则要求,参加全明星H-O-R-S-E投篮大赛的球员,每轮有24秒的时间用来选取位置,进行投篮,但是不允许球员在比赛过程中扣篮。本次比赛,联盟还将邀请一名NBA裁判来进行执法。
3、H-O-R-S-E投篮赛于2009全明星周末被引进,场地是在室外。H-O-R-S-E的规则是:第一名球员选择一个点投篮,成功的话,下一个球员必须在同一个地点以同样的姿势投篮,而且必须是在24秒内完成动作,过程中不允许扣篮。如果后者没有投中,将得到一个字母“H”,以此类推。
1、下载地址:http:// 类型:安卓游戏-益智休闲 版本:全民灌篮游戏v0 大小:273M 语言:中文 平台:安卓APK 推荐星级(评分):★★★ 游戏标签: 休闲手游 全民灌篮 全民灌篮让玩家在游戏中进行投篮。
2、幼儿园大班篮球体育游戏教案 篇1 活动目标: 感知不同质量物体的下落速度、重量以及下落距离与时间的关系。 锻炼幼儿的手眼协调能力。 活动准备: 皮球、纸球、气球、报纸等。 活动过程 幼儿单人玩抛接球游戏,感知的不同高度会有不同的下落速度。
3、初中篮球课教案作者:杜纪磊 文章来源:中国体育教师在线教学内容1.原地—行进间传接球。2.原地—行进间运球。3.原地—行进间单手肩上投篮。4.游戏。教学目标1.让学生巩固篮球技术动作。2.培养快速投篮的能力。3.通过练习提高学生的身体素质。4.培养良好的体育精神素质。
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