胳膊后仰投篮姿势图解女生,胳膊往后举疼是怎么回事

1、后仰投篮的标准姿势是什么?

1、后仰投篮的标准姿势是：起跳动作的优势，直接影响身体后仰的效果。因此，后仰跳投时各关节工作肌群要依次发力、协调顺达，起跳与举球动作配合一致，腾空后要保持身体平衡。一定要防止过早后仰，形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。能否在空中保持平衡，是保证后仰跳投效果的重要条件之一。

2、后仰跳投一般伴随着转身的动作。乔丹的经典后仰跳投动作，一般是背对篮筐，双手持球，以向右转身为例：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势右转，起跳，出手。向左传的动作跟向右转反过来就好了。关键要多练习，找好感觉就得心应手了。

3、首先，身体后仰，将球放于头顶稍后，用腕力将球投出，弧度要高。其次，得先练腕力，一般人很难后仰再投出弧度那么高的球。

4、跳起一瞬间重心点快速后退，前脚板向后蹬，人体向后拨出来。留意，最好是一脚前，一脚后，那样好把握均衡。说没法保证人体往后仰，是由于没把重心点后退，这需要在跳起一瞬间，从头部到腰部有一个往后仰的姿势。

5、练腹肌，背肌，腰肌，还有肱三肌，这是主要的，肱三肌能提高投篮稳定性，后仰很难得，练好身体素质了，这是前提，练后仰：背向篮筐，拍一次球转身，向后跳起投篮。两侧45度角，也可以叫别人给你传球背转身投。反复练习就OK了。

2、求详解,后仰跳投动作分解,还有就是怎么训练投篮姿势

1、此时比较普遍的方法就是“锁肩”，起跳之前必须摆好投篮动作，起跳之后加强肩膀两侧的稳定性，把肩膀连同整个投篮动作一起锁死固定，让其成为一个支点，使投篮更加稳定。

2、后仰跳投比较依赖腰腹力量，如果投篮基础本来就很好的话，理所当然的是要进行腰腹力量的锻炼。

3、跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。

4、动作分解。主要由于刻意想模仿，追求帅气等原因。要运用腿，腰，手臂全身的力量去投篮，力量自下而上。尤其注意多加些腿蹬地的力量。然后用自己最舒展的姿势投出去。3，身体前后摆动。也是力量不够导致。当投篮吃力时就不要练，先练近些的。前后摆动的投篮是很不稳定的。

5、篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

6、动作要准确、优美、既有力又放松。力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

3、NBA投篮姿势美丑对比,各种奇葩姿势,教练都不管吗

我是喜欢科比的，喜欢科比的飘逸打法，背身单打，精湛的可以称为艺术的投篮动作，潇洒流畅的动作，是詹姆斯无法比拟的。他太过于强势，目中无人，唯我独尊。之前看报道的，我也不知真假，但我还是选择性相信的。