投篮时总是发力不对怎么办,投篮发力不协调怎么办

1、投篮时候大拇指总乱发力怎么办

1、投篮胳膊是不怎么用劲的 手掌也不要用劲，关键是腿，你尽量的跳的高一些 再出手，注意手部和上身要放松。用手腕配合手指把球轻轻拨出去，大拇指配合小拇指控制球的房向。腿部控制球的距离，只要不是打板。

2、这要努力改，普通情况下用食指和中指发力，大拇指可能会不准，这一定要改。多练练投篮，而且每次投的时候约束住自己，找感觉，过一段时间应该就好了。不行的话，彻底改姿势。

3、正确的投篮，大拇指起到的是稳定、控制球的作用。你的大拇指也发力，显然投篮方法不对，这会影响到投篮准度的。可以改一下投篮习惯，比如多进行投篮姿势训练，刻意把大拇指往外伸，尽量不参与投篮发力。

4、判断单手投篮的依据主要看，投篮手（右手）小臂是否和地面垂直，如果有个20多度的偏差，左手不用力球能投出去吗？另外左右2只手不要离得太近，一是干扰右手投篮动作，二是不利于保护球。如果这几点你都做的没有问题，那么说明你的动作正处在泛化提高阶段，没有什么好担心的，多练习多体会动作细节。

5、球球旋转入球才没容易被盖也是正常的、、不过我投左旋球用拇指和食指（先发力）来铺助中指（最后发力也调整准度）找准点。右旋的话用无名指和小指来铺助中指。拇指发不发力无碍。

6、再出手之前，起跳一直到最高点，左手一直要保持球的正确方向，然而在右手用力送出球时，左手在随着球向前运动时放松对球的控制。就可以了。

2、为什么我的投篮力度掌握不好,有时力量太大,有是太小,怎么掌握投篮力度...

1、远距离三分球，需要刻苦训练腕力，跳投和置空。二分油漆线外以跳投为主要投球方式，面对比自己高，可能被拦断的对手选用抛球方式，抛球方式好处在于投球点高于跳投点，不易被拦断，另外抛投容易造成打手，使自己获得一次罚篮机会。

2、力气的问题 既然让这样考试就说明绝大部分的人力气肯定是够的，所以不必给自己找借口。即使你不幸刚好是从小就坐第一排的！要知道绝大多数体育运动力量上的不足都可以稍微靠技巧来弥补一点点啦，所以啊只要稍微下一点点工夫在技巧上就好了。

3、③力度适中。投篮时，力度的把握比较关键，单手的力度要轻一些，因为，单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮命中率较低的。④手腕柔和。

4、业余球手最常见的问题就是子弹没有定向确定，也就是在投篮之前的持球质量很差，造成了球在手上的轻微滑动，这点小小的滑动，对命中率来说就是致命的。平时在投篮时，应该密切关注持球的质量，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，不要滑脱和晃动。

3、我的投篮一直不准,总是两只手同时发力,左手总牵制着右手的发挥,我该如...

1、首先第一点是如上文的左手拿开技巧。花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后，就可以开始练习竖直向上的投篮技巧，这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识，脑海里想着竖直向上竖直向上。从你的头顶正上方看，你的右脚，右手和球应当是在一条直线上的。

2、打球的习惯要改很难，投篮没力这种情况，想改太难了（我通过健身改善左手力量，但至今仍然不能正常投三分），所以与其改习惯，不如开发新的技能，像你这种情况，如果左右手都能上篮，就会让对手很难受，再配合一下晃人技巧，很容易拉出空间投篮，而提高左手的投篮命中率应该比右手容易的多吧。

3、手型及球出手的弧度不够。2：基础能力不够。对球出手时的感觉不好。3：你说你用力过大就不准。那是因为你力量不足。如果你力量够的话，球出手是很轻松的一件事。力量不足，所以对球的可控性就不高，当然就不准。不存在感觉出手力过大的问题。所以建议你先加强力量训练。再改变下你的手型。

4、试试 先用左手 投 慢慢的 再逐渐把 右手 来把球扶住 来辅助你投篮。

5、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

4、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?

运球是有诀窍的，当然也得靠练触球手感，但是LZ说一跑的快球就脱手，那就是LZ并不熟练运球的方法，而不是手感问题。

多练就行了，投球没有力不是手臂力量的问题，是协调性的问题，投篮需要全身很好的协调才能最大限度的发力，光用手臂手腕的力量肯定是比较费劲的。正确的发力顺序应该是从脚踝开始，到膝盖，再到腰背，再到手臂手腕，最后手指，是自下至上的顺序，顺序搞得不对会造成动作脱节，影响投篮的力量和准确度。

再就是打球时候放松着打，用最熟悉的方式和节奏得分，要是投篮的话，节奏更重要。常常的训练，手中的感觉，不断的坚持。