1、动作要领:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。指导要点:动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的求传、接球要领。动作名称:贴地运球(别名:珍珠奶茶)动作要领:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。
2、投直线球要掌握正确的投球动作。放球时,首先把拇指脱出指孔,接着顺势依次以中指、无名指直线向前扬起,投出球之后,手掌心朝上,顺势做扬手动作。初学者易犯的错误是手腕弯曲,影响球路。钩球:钩球是指开始时球是直线滑行,到瓶区附近时向左变线进入球袋的球路(对右手球员)。
3、跳投的技术要领如下: 双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。
4、出球技术 无论是那一个级别的比赛, 直线快球运用最多, 其球速快, 易于控制目标, 灵活运用“投点”战术 (尤其是两低球、高叉配球) , 才能最有效抑制击球员的能力发挥。“投点”战术关键在于固定球出手位置[3] 。球出手的位置要保持在右额的前上方, 而且每次出手的位置要基本固定。
1、投篮姿势改正方法: 持球时,手指的分开至关重要。应确保中指、食指、大拇指、无名指和小指的力度分布均衡。拇指和食指的间隔应相当于食指竖直和中指间隔的两倍。保持手指张开并控制好球。如果失去这种平衡,球的飞行距离将受影响,且难以控制。 用手指持球时,应确保球两侧的十字线横放在地板上。
2、以下是一些建议,帮助您改善投篮姿势:保持身体平衡:在投篮时,保持身体重心稳定,避免侧向或向后倾斜。双脚应与肩同宽,膝盖微微弯曲,以保持平衡。握球姿势:用拇指和食指形成一个“V”字形,握住篮球。手指应自然分开,不要紧紧地握住球。手肘应略微弯曲,手腕应放松。
3、投篮姿势改正方法:在持球时最关键的是手指如何分开,若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话,那么对球施加均等的力,就必须注意手指的分开方法,使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡,球就会飞不远而且难以控制。
1、投篮的时候,你的手在球投掷出去以后,手型往外撇,一般是往身体两侧,主要是投篮发力方式和持球姿势不标准造成的。
2、首先固定的投篮姿势很重要,手感好是你的优势,如你说的出手之后,肘关节不能完全伸展,放直,我猜想你应该是硬手投篮姿势完成整个投篮过程的,关于造成这样的原因。我个人推断有以下几种可能。
3、再者投篮习惯也有关系,有的运动员在中投过程中,习惯在投篮时带点滞空,滞空一定对力量有影响的,对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了,可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。
4、首先要多练习正确的投篮姿势,你投不准的原因可能就是姿势不对(尝试用你的非惯用手扶着球,瞄准后用惯用手拨出去)其次信心很重要,只要你有信心投进球,那么球就会进。
5、都可以,虽然说应该是左侧,不过你仔细看的话,乔丹和科比都是左前方,乔丹尤其明显。这样的好处是球拿得比较稳。中指。中指最长,是最后一个脱离球的手指。别理他,我手很大,但也不这样拿球。虽然说投篮是有规范的,并不是一般人认为自己怎么舒服怎么来,但也没那么细。
1、要纠正这个错误姿态,最关键是站对位置,如右手投篮可以右脚稍靠前一些,身体斜朝向篮筐,这样右手举球投篮可以伸展的更直,因为符合人体工程学,另外就是合球举球应该在右边额头附近,这样右手可以直上直下,出手以后就不会向外撇了。
2、首先,楼主要原地练习,不要跳起,有利于纠正动作。两脚与肩同宽,双手持球,强手托球,弱手辅助,以便增加球的稳定性和控制球的方向,手腕与前臂成90度,前臂与后臂成90度,后壁与身体成90度,双手的拇指成直角,两只前臂要成倒V字形。
3、尽量让投篮更流畅一点,不要太僵硬,接着多练习,一步一步抓感觉,你的身体就会开始去思考到底该怎么出力,手该在什么位置,该用什么感觉去做。
4、对于力量不足的问题当然是练练臂力腕力还有手腕肘关节的柔韧性。也有投机的方法,比如将球稍稍举高,这样偏离的角度也会减小。当然,如果觉得练力量很难,那也没关系,出手时最重要的还是手掌指头要直对篮筐,而且手投球的路线也尽量要在一条直线(参照姚明的投篮姿势)。
右手将球举到头部右侧上方,目视篮筐中心,大臂与肩关节平行成一条直线,大、小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂,肘关节内收不要向外倾斜,左手拿住篮球的左面,左手和右手成为一个直角。投篮时,由下肢蹬腿发力,等到身体上升到最高点的位置时。
步法.起跳前的步法要协调,最好要正对篮筐,起跳时双脚距离约与肩同宽。 起跳高度。跳的越高,在空中调整和瞄准的时间越多,有利于增加命中率。 手型。稳定的手型是命中率稳定的关键,多练习,争取每次投篮手型一致。 节奏。
侧身 头上出手多半都是正面对篮,脚尖指篮筐。改为右手直线出手,一定要侧身,按树老师说的30度以上,最好是45度,同时,脚尖也指向篮筐的侧45度。脚尖指向篮筐的最大好处是可以产生一个较大的向篮筐推进的力,当你投球的弧度较低时,你能非常明显地感觉到这点。
练习投篮姿势的方法为:侧身 头上出手多半都是正面对篮,脚尖指篮筐。改为右手直线出手,一定要侧身,按树老师说的30度以上,最好是45度,同时,脚尖也指向篮筐的侧45度。脚尖指向篮筐的最大好处是可以产生一个较大的向篮筐推进的力,当你投球的弧度较低时,你能非常明显地感觉到这点。
.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
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