投篮投多了小手臂疼怎么办,投篮时手臂发力吗

本文目录：

• 1、打完篮球后,胳膊肘酸痛怎么回事?
• 2、手腕疼是怎么回事?
• 3、为什么我投篮时手腕会痛?

1、打完篮球后,胳膊肘酸痛怎么回事?

那最可能的问题就是：肱骨外上髁炎，又称网球肘。处理如下：理疗。外用消炎止痛类中药。疼痛明显长期不缓解，局部封闭治疗。患侧不能进行体育练习及重体力劳动，尤其不能提重物，会加重症状。

如果打球后马上就疼，那可能是出现了损伤，要根据医生的检查诊断来治疗。（2）肌肉损伤处理有四大原则：冰敷、加压包扎、休息、抬高患肢。（3）如果是打完球24小时后仍酸痛，说明运动量过大，这是由乳酸积累引起的迟缓性酸痛。指导建议：很多业余球友喜欢连续长时间打球，非如此不过瘾或不划算。

白天参加体育运动了吗？比如打羽毛球、网球或篮球。如果大了，最大可能是你在运动中不知不觉的受伤了。也就是网球肘。

2、手腕疼是怎么回事?

1、还有是因为外伤，比如中老年或绝经后的女同志因为骨质疏松，在摔倒之后手撑地，很容易发生骨质疏松性骨折，就是桡骨远端骨折，也会引发手腕关节的疼痛。除此之外，还有关节软骨的退变，比如常见的骨关节炎或者是因为手腕的正中神经受压而产生了腕管综合征，都可能会造成手腕的疼痛。

2、慢性劳损手腕疼可能跟日常习惯、工作有关。长时间频繁使用手腕工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动会逐渐形成损伤，从而导致手腕疼。如经常操作电脑。应该去医院照片检查，明确受损程度后，对症治疗；改变不良习惯，多活动手腕。外伤外伤、剧烈运动或者运动不当都有可能伤到手腕。

3、手腕疼可能是由于多种原因造成的，包括肌肉或韧带拉伤、关节炎、肌腱炎、过度使用或劳损等。详细解释： 肌肉或韧带拉伤：可能是由于过度活动或不当的姿势导致的肌肉或韧带拉伤，从而产生疼痛。这种情况通常在休息一段时间后会有所改善。

4、手腕疼可能是多种疾病引起的。常见疾病解释 手腕疼可能由以下几种疾病导致：腕关节劳损。长时间使用电脑、手机或频繁进行手部活动，容易造成腕关节劳损，表现为手腕疼痛。尤其是长时间使用鼠标、打字等重复动作容易导致局部肌肉、韧带疲劳，进而引发疼痛。腱鞘炎。

5、手腕突然疼痛可能由多种原因引起，包括腱鞘炎、关节炎、肌肉或韧带拉伤、腕管综合征等。详细解释： 腱鞘炎：这是手腕疼痛最常见的原因之一。腱鞘是包围肌腱的鞘状结构，起到润滑和保护肌腱的作用。过度使用或不当使用手腕，可能导致腱鞘发炎，引起疼痛。

6、手腕疼痛无力，考虑是以下几个方面的原因：可能是手腕部受伤，或者是手腕经常用力做重体力的劳动或者体育锻炼导致手腕的软组织出现劳损，从而出现无菌性的炎症。颈椎病，颈椎病压迫神经，导致手腕出现局部的麻胀疼痛，这也可能导致手腕部疼痛和没有力量的情况。

3、为什么我投篮时手腕会痛?

1、可能是投多了手腕劳损了。也可能是姿势不正确伤害到手腕了，不用刻意的模仿别人的投篮姿势，科比曾经也说过怎么舒服怎么投。

2、投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过，长期重复出力或扭曲手腕的动作，例如打字或操作电脑，会使肌腱发炎肿胀，并且压迫神经。

3、按你这么说，有可能你的投篮姿势是“太正规”，就是你的又前臂太左，导致你的手腕要向右转才能矫正投篮方向。你还不适应，导致肌肉拉的过紧，所以会酸痛。也有可能是你投篮后，手腕压的太低，太久，肌肉得不到应有的放松，所以会酸痛。

4、你是不是压手腕太用力了啊？放松一点啦，投篮不仅仅是靠手腕，还要靠身体，靠身体的上升的惯性，那样头起来会舒服一点，准一点。

5、个人认为是投篮姿势的问题，投篮应该是一个需要协调性的动作，整个动作由脚下开始发力传导到上身，然后手顺着起跳的力度自然上摆，将姿势拿到头正上方以后，用手腕拨球投篮。

6、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。