国外篮球团队投篮训练方法,国外篮球氛围

本文目录：

• 1、TFB扣篮团队都是怎么训练的?
• 2、投篮训练方法?
• 3、6种投篮训练方法,让你弹无虚发!

1、TFB扣篮团队都是怎么训练的?

TFB，即飞行兄弟连，是全球公认的最具实力的街头篮球扣篮团队，其在世界篮坛的历史地位无可匹敌。这个精英团体由多位技巧超群的成员组成，他们的精彩表现令人瞩目。T-dub，这位来自明尼苏达州圣保星罗的扣篮高手，以其独步江湖的540度背扣技惊四座。

训练弹跳力扣篮可以进行韧带拉伸、力量训练、交换弓步跳等训练。韧带拉伸 拉韧带看上去和提高弹跳力没什么联络，可是当每日坚持不懈拉韧带一段时间后，会发觉的弹跳力有明显的提高。

来自加拿大的Tyler Ray绰号叫Jukebox，如今在TFB团队中司职训练师以及运营方面的一些职务。虽然身高只有1米81，可是Jukebox依然是一名不错的白人扣将，其拿手好戏便是胯下换手大风车扣。

所在扣篮团队：TFB（Team Flight Brothers） T-dub是TFB自成军以来最炙手可热的成员，自从第一部视频在2006年上传Youtube以来，他的每一部视频，甚至每一部有他出现的影片都会是篮球迷们津津乐道的话题。

2、投篮训练方法?

翻腕压手。方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）。方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。双手头上抛接球练习。

瞬间热身投篮目的：快速热身，提升手感。搭档以闪电般的速度传球，你接球即投，共计30个球，20个空心，10个擦板。训练计划：30个 * 1组 中枢脚转身投篮强化方向切换时的投篮节奏。接球后，进行半转身，再正对篮筐投篮，左右各10个，做2组。

- 正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。- 不同角度的投篮练习。要求：投篮手法正确，体会投篮按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

3、6种投篮训练方法,让你弹无虚发!

1、瞬间热身投篮目的：快速热身，提升手感。搭档以闪电般的速度传球，你接球即投，共计30个球，20个空心，10个擦板。训练计划：30个 * 1组 中枢脚转身投篮强化方向切换时的投篮节奏。接球后，进行半转身，再正对篮筐投篮，左右各10个，做2组。

2、“金鸡独立”后仰跳投（如下图）。躯干大约侧倾20度左右后，竖直起跳，侧身后仰投篮。诺维斯基金鸡独立后仰跳投，这个动作是非常快的。快就快在蓄力、借力，每个动作都蓄力、借力，再为下个动作蓄力。每个动作做到位了，速度就出来了，非常流畅。出手点高、抛物线高。

3、他的自傲冷静已经让他逐步成为球队的防御中心，在面对对手的双人、以至三人包夹，他都可以弹无虚发地命中关键投篮。1 我也真急了，挖空心思想着到哪里弄点兵来，同时掏出手枪朝城墙上敌人将一盒子弹全部打光，弹无虚发，干掉了七个敌人。

4、无论是运球之后的投篮还是通过掩护之后的接球投篮，面对篮筐、弯曲膝盖，垂直起跳、将球从身前快速举过头顶、与双眼保持完美距离。只需要很少的时间，在右手腕将球送出的瞬间，左手会定好方向，然后确保球在空中有稳定的、最理想的旋转，眨眼一瞬，球在空中划出完美弧线。

5、林强是校篮球队队长，他投篮几乎是百发百中。2， 他偷偷学习射箭，终于练成了百发百中的神箭手。3， 他是我军有名的神枪手，在战场百发百中，弹无虚发。4， 古时候魏国有个著名的射手叫更羸，他射箭百发百中，大家都管他叫神箭手。5， 天性是百发百中，万无一失的。

6、弹无虚发，这一成语形象地描绘了射击技艺的高超，每一发弹药都能准确命中目标。其典故源自清代小说《镜花缘》，其中描述了一位射手的精准射击，弓弦一响，弹子如同雨点般射出，无一偏离目标。这不仅体现了射手的技艺，也象征着射击训练的严格与认真。