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本文目录：

• 1、为什么我打篮球时投篮老是弹框而出,别人都说我的投篮不准,求解!
• 2、投篮姿势不稳定怎么办?
• 3、如何控制空中的滞空投篮?
• 4、投篮不稳定怎么办啊
• 5、同学都说投篮是推出去的,怎么改,怎么训练
• 6、空中投篮怎么用,有什么用

1、为什么我打篮球时投篮老是弹框而出,别人都说我的投篮不准,求解!

这个需要你 不停的练习投篮，先主要的不是你的准度，要的是你投篮时候的动作标准，和你用力的点。

投球的时候，弧度要尽量高一些，可让球在出手的一霎那带旋转，用指尖的力量增加旋转，球在碰到篮框时会滚进篮筐，而不是弹出。投篮要柔和。多加练习吧，手感很重要。每天投一百个，坚持一个月。你就是神射了。

平时打球有手感的话就要多投球，这样能很好得提高你的手感热度和稳定姿势，如果不准的话就不要投或尽量少投，因为你不准，就是因为你姿势不对，继续投只会错上加错，之所以为什么有人死练苦练都不准的原因。平时打球前热热身，运运球能很好得让你适应篮球，找到手感。

出手的角度决定了弧线的高度，弧线应该跟篮板顶端一样高），旋转（这是抖腕和拨指的部分，抖腕是推球出去的力量源泉，拨指让球旋转起来，减小空气阻力，增快球前进的速度，也使球不容易弹框而出），掌握以上要素之后就是练习了，无数次练习，形成肌肉记忆，练习中反复思索期间出现的问题，慢慢纠正。

2、投篮姿势不稳定怎么办?

使用正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高，开始时可能不习惯，需要坚持慢慢纠正。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。

姿势正确：首先要调整和纠正投篮时的不良姿势。起初，新的姿势可能感觉不自然，但随着时间的推移和持续练习，可以逐渐适应并提高投篮的稳定性和准确性。加强手腕力量与协调性：可以通过使用握力计进行力量训练，以及通过打羽毛球和乒乓球来提高身体的协调性。

姿势纠正：首先要确保投篮时的姿势正确。不良的姿势会严重影响投篮的准确性和稳定性。 手腕力量与协调性训练：可以通过使用握力计来增强手腕力量，并通过打羽毛球和乒乓球来提高身体的协调性。 重复性练习：坚持进行重复性训练对于提高投篮稳定性至关重要。

增强身体训练：身体训练程度直接影响投篮命中率。因此，应将投篮训练与身体训练相结合，通过提高强度和限时投篮练习，确保在比赛中能够保持稳定的投篮命中率。 把握投篮时机：果断出手是提高投篮命中率的关键。观察防守者的位置和动作，一旦发现防守者失位，或通过假动作使其失去平衡，就应果断出手。

将强身体锻炼，充足的体力才能保持投篮时手型的固定，这样弧线稳定了，命中率也高。 练习投篮。

3、如何控制空中的滞空投篮?

1、篮球滞空训练方法：大腿力量训练 1）、扛40~50KG杠铃蹲起，下降慢，上升快，下降不宜过低大小腿夹角不要过60度 每组30，每日3组，组间隔不过100秒；2）、找个台阶，40~50CM高，一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿 每组50，每日3组，组间隔不过100秒。

2、篮球滞空能力的训练方法：第一：大腿力量训练。扛40~50KG杠铃蹲起，下降慢，上升快，下降不宜过低大小腿夹角不要过60度.每组30，每日3组，组间隔不过100秒 找个台阶，40~50CM高，一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿.每组50，每日3组，组间隔不过100秒 第二：上肢力量训练。

3、滞空投篮的方法如下：要具备篮球基本功（运球、投篮、传球），具备篮球基本功后要练习投篮的稳定型，标准投篮手肘关节要垂直。投篮基本功掌握后，要练习弹跳因为滞空跳投需要的是起跳的高度和投篮的稳定性。练习弹跳可以通过沙袋跑步、或者练习蛙跳。

4、投篮不稳定怎么办啊

1、使用正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高，开始时可能不习惯，需要坚持慢慢纠正。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。

2、一定要做好基本锻炼，投篮主要靠腕力和臂力，因此平日里要加强手腕和手臂的锻炼，让自己的力量足以控制球的飞行距离和高度。练习投篮的时候要找准自己的点，比如投篮时眼睛应该盯的点，也就是投篮应该瞄准的点。有的人习惯瞄准篮筐的后沿，有的人则习惯瞄准前沿，还有人直接就瞄准篮板。

3、提升投篮命中率的第一步是加强基本体能训练。手腕和手臂的力量对于控制篮球的飞行轨迹至关重要。因此，日常训练中应重点强化这两部分的肌肉力量，确保能够准确控制球的射程和弹跳高度。 在投篮练习中，准确找到个人的投篮甜点至关重要。这包括确定投篮时眼睛的瞄准点，例如篮筐的后沿、前沿或篮板。

4、提升投篮命中率的第一步是加强基本体能训练。手腕和手臂的力量是投篮成功的关键，因此，日常训练中应重点强化这两个部位，确保能够准确控制球的飞行轨迹和高度。 在投篮练习中，确定个人的投篮焦点至关重要。每个人的习惯不同，有的球员喜欢瞄准篮筐的后沿，有的则瞄准前沿，也有人选择瞄准篮板。

5、方法/步骤后仰投篮。这招是很多新学篮球的学生觉得很酷的一招，并且认为后仰的角度越大越好。这是错误的，后仰的角度应适中，否则容易造成身体失去平衡。

5、同学都说投篮是推出去的,怎么改,怎么训练

1、投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。

2、练习投篮姿势的方法为：侧身，头上出手多半都是正面对篮，脚尖指篮筐。改为右手直线出手，一定要侧身，按树老师说的30度以上，最好是45度，同时，脚尖也指向篮筐的侧45度。脚尖指向篮筐的最大好处是可以产生一个较大的向篮筐推进的力，当投球的弧度较低时，能非常明显地感觉到这点。

3、你现在还小，就要选用推射，但是推射也是有方法的：投篮的过程中，要记住发力是从腿部到腰部再到手臂，最后是手腕。不要单靠手臂发力将球“扔出去”而是要用手腕把球“拨出去”。

4、多练练琢磨好其中的差别，观察篮球旋转的情况所显示的手用力的平衡予否，调整成一样的力道。偶自己是两脚都着地的时候（比方考定点投篮的时候）才会用双手，跑动的时候用双手就很难进球，也不知道这样是不是规范啦，个人感觉啦。单手投篮 如果说双手是把篮球送出去，单手就是推出去。

5、不停的做压腕练习，记住手要稍微往外侧压。出手时先要推肘然后再压腕，动作要连贯。左手不要使劲轻放在球上。练到球出手后只是后旋不侧旋就成了。

6、应该改不了了，已经成习惯了吗，我一个同学也是每次投篮前都要跨右脚，但也没什么影响，有几次他强行让自己的脚不动，但反而投的离谱，如果是在要改，只能靠坚持了，望楼主采纳。

6、空中投篮怎么用,有什么用

1、总之，空中投篮是一种在篮球游戏中能够提高撅屁股投篮命中率的技巧。它提供了一个保险选项，在关键时刻增加得分的可能性。同时，空中投篮还能作为一种心理战术，给对手带来压力。然而，它并非万能，使用时需要根据实际情况灵活运用，避免过于依赖。

2、起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。起跳时要注意力量的发挥，但不要用力过猛，以免影响投篮的准确性。投篮手臂的动作：在空中，用拇指、食指和中指紧紧夹住球，手腕向后翻转，使手指分开，掌心朝下。

3、篮球运动中，空接是空中接力的简称，指的是一名球员将球抛向空中，由另一名球员在空中接到球后完成灌篮或投篮得分的动作，是一种极具观赏性的得分方式，难度系数并不算太高，但需要两名球员有着默契的配合才能完成。

4、基本定义：投篮是篮球比赛中的一个重要技能，涉及将球通过空中投进对方的篮筐。这是得分的主要方式，目标是在规定的时间内比对方得到更高的分数。 动作要领：投篮包括多个步骤，如准备姿势、瞄准、出手和跟随动作。运动员需要稳定身体，调整呼吸，然后用手指控制篮球的方向和力度。