正确投篮怎么跳投教程图解,投篮怎么起跳投球

本文目录：

• 1、跳投要点是什么
• 2、最标准的投篮姿势图解
• 3、怎么才算是跳投的正确姿势

1、跳投要点是什么

1、注重姿势：正确的姿势是跳投的基础，要不断地调整和完善自己的姿势，确保在任何情况下都能够稳定发挥。（2）强调力量控制：在跳投时，力量的控制至关重要。要学会在不同的距离和角度下掌握力量，确保球的轨迹符合预期。

2、动作要点：起跳动作的优势，直接影响身体后仰的效果。因此，后仰跳投时各关节工作肌群要依次发力、协调顺达，起跳与举球动作配合一致，腾空后要保持身体平衡。一定要防止过早后仰，形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。能否在空中保持平衡，是保证后仰跳投效果的重要条件之一。

3、跳投注意的要点：第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

4、⑸　变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。⑹　重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。⑺　多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。⑻　进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。

5、跳投有三个要点，以你的身高跳投极有优势。1，不知道你有没有自己成型的投篮手型，建议你去学习 科比 或 雷 阿伦的投篮手型，这是跳投的基础。不过如果你觉得自己的手型有潜力也可以坚持，我就是自己练得手型，很怪，但2年下来已经改进到最佳状态。

6、提升你的跳投技巧：单动与双动的抉择与要点 对于寻求提升跳投技能的你，无论是追求库里式的单动跳投的迅捷流畅，还是乔丹式的双动跳跃以提高投篮高度，理解它们的优缺点至关重要。

2、最标准的投篮姿势图解

标准投篮姿势如图所示。投篮姿势改正方法： 持球时，手指的分开至关重要。应确保中指、食指、大拇指、无名指和小指的力度分布均衡。拇指和食指的间隔应相当于食指竖直和中指间隔的两倍。保持手指张开并控制好球。如果失去这种平衡，球的飞行距离将受影响，且难以控制。

正确投篮姿势和方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。

正确的投篮姿势 很多人投篮因刚开始乱投篮。以致投篮变形，变形不重要，只要你努力想改正就没问题了，本人刚开始也是乱投篮。

3、怎么才算是跳投的正确姿势

1、正确的跳投，是当身体跳到最高点时，球正好离手。起跳要垂直，不要养成向前后左右方向倾斜的起跳姿势。距离篮框越远的跳投，膝盖越要深蹲，稳定的出手源自于大腿的力量。跳投的出手姿势要正确，不要用推的，我们练习的是跳投，不是跳推。

2、投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。

3、首先，你需要掌握正确的基础姿势。这包括双腿微曲，中心稍微向前倾斜，右手持球位于胸前，左手扶球侧面。这个姿势能够让你保持平衡，并准备好随时跳投。 手臂和肩膀 在跳投时，手臂和肩膀的姿势也非常重要。你的手臂应该与地面平行，而且手腕要保持放松。