4岁儿童篮球投篮训练视频,儿童投篮球基本动作

本文目录：

• 1、4岁有必要报篮球班吗
• 2、4岁小朋友篮球训练的方法有哪些?
• 3、3岁幼儿篮球训练方法
• 4、儿童投篮教学
• 5、投篮训练方法

1、4岁有必要报篮球班吗

1、四岁孩子玩篮球并非必须报班，这个年龄段的孩子身体力量不足，身体灵活性较差。培训课程主要是教授拍球技巧及绕过障碍物的练习，多为基本技能训练。然而，这些培训班的价格通常在四千至六千元之间，性价比相对不高。家长完全可以通过每天一小时陪伴孩子练习，不仅能够增进亲子情感，还能享受陪伴孩子成长的快乐。

2、对于四岁的孩子来说，玩篮球并不一定要通过报班来进行。这一阶段的孩子身体力量和灵活性都还不够成熟，培训班通常会进行一些基础的拍球训练，如绕过障碍物等，这些训练虽然有助于培养孩子的基本技能，但花费在4000到6000之间，性价比可能并不高。

3、对于4岁的孩子来说，参与篮球活动并不一定要通过报班的形式。这个年龄段的孩子，身体的力量和灵活性都还在发育中，因此培训班主要进行的基础训练如拍球、绕障碍物等，对于他们来说是相对简单的。这类培训的费用通常在4000-6000之间，性价比并不高。

2、4岁小朋友篮球训练的方法有哪些?

1、站立投篮：虽然4岁的孩子力量有限，但可以让他们尝试简单的站立投篮，培养投篮的感觉。篮下投篮：在篮筐附近进行投篮练习，让孩子体验成功投篮的乐趣。体能训练 跑步 短距离冲刺：通过短距离冲刺训练，提高孩子的爆发力和速度。耐力跑：适当的耐力跑训练有助于增强孩子的心肺功能和耐力。

2、运球练习：使用较小的篮球，让孩子们练习单手和双手的地面运球，以及体前变向运球。可以设置障碍物，让孩子们在运球过程中绕过障碍，增加练习的趣味性和难度。传球练习：教授孩子们胸前传球、击地传球等基本传球技巧。可以通过两人一组的传球练习，或者团队传球游戏，让孩子们在互动中提高传球能力。

3、屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。幼儿园老师篮球培训方案。

4、热身运动（10分钟）：每次训练开始前，都要进行适当的热身运动来预防受伤。可以包括跑步、跳绳、摆臂等简单的活动，以激活孩子的肌肉和关节。基本动作练习（15分钟）：这个年龄段的孩子需要学习基本的篮球动作，如传球、接球和运球。可以通过简单的练习来教导他们正确的动作技巧。

5、球性练习 原地拍球 行进间运球 双手胸前传接球 双手投篮 三步上篮 全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则 幼儿篮球游戏 训练方法 球性练习：球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控制好篮球。

6、-19岁这是培训的第二阶段，球员应当努力提高他们之前所学习的技能。培训技能：运球－球员将练习达到能够两只手控制球。传球－球员将通过相应技能来达到能成功将球传给队友。投篮－球员将学习适当的投篮技巧。灵敏度－球员将了解平衡和身体的移动。防守－球员将开始理解防守的概念。

3、3岁幼儿篮球训练方法

1、屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。幼儿园老师篮球培训方案。

2、地面传球游戏：坐在家里的游戏垫上，将球在地面上互传，先传给小朋友，然后他再传给爸爸妈妈，依次类推。抛球游戏：原地将皮球扔到半空中，然后尝试用双手去接，建议使用幼儿5号篮球。

3、对于3岁的小朋友来说，使用儿童尺寸的篮球，可以单手依次拍球，这是他们开始接触篮球的一个良好方式。这个年龄段的孩子主要是通过接触篮球来激发他们对篮球的兴趣，通过不断触碰篮球，培养他们的球感。一开始，重点在于让孩子体验到篮球的趣味性，而不是让他们掌握复杂的技巧。

4、儿童投篮教学

传球技巧 双手胸前传球：这是最基本的传球方式，通过反复练习，让孩子掌握传球的力度和方向。地面传球：教孩子如何进行地面传球，这种传球方式在比赛中也经常使用。 投篮技巧 站立投篮：虽然4岁的孩子力量有限，但可以让他们尝试简单的站立投篮，培养投篮的感觉。

要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

保持正确的手型对于投篮至关重要，右手应自然握住篮球，五指分开，手掌托住球的底部。腋窝、肘部内侧以及右手背与小臂的交界处应形成直角或接近直角的角度。轻轻拨动篮球，使其在空中产生旋转，这样能增加投篮的稳定性。投篮时力度要适中，因为距离篮筐较近，若力度过大，容易影响投篮的精准度。

教师示范讲解：双手持球置于胸前，两脚自然开立，两膝微曲，手指自然张开成球状，两个大拇指相对成“八”字形，用力握球，手心自然空出。投篮时，下肢蹬地发力，双臂向前方伸出，把球投向篮筐。幼儿徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合。

5、投篮训练方法

瞬间热身投篮目的：快速热身，提升手感。搭档以闪电般的速度传球，你接球即投，共计30个球，20个空心，10个擦板。训练计划：30个 * 1组 中枢脚转身投篮强化方向切换时的投篮节奏。接球后，进行半转身，再正对篮筐投篮，左右各10个，做2组。

翻腕压手。方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）。方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。双手头上抛接球练习。

- 方法：膝盖弯曲，收紧手肘，投篮跨步，球场两侧折返跑，调整脚步。臀部挡人，切入篮下 or 后撤步：- 目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。- 方法：摆脱对手接球的那一刹那，用屁股挡住追你的防守人（扎马步，挺屁股，挡！），若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。

篮球投篮训练方法 一分钟侧边篮板投篮练习 站一侧底线对篮板侧边训练投篮，投篮动作与面向篮筐是一样，找准篮板侧边的点将球投出，如果投篮动作没有变形，球是会准确回弹到手中的。这个训练主要用于修正投篮弧度、提升准确度、投篮轨迹。