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本文目录：

• 1、投篮怎么加高出手点?
• 2、三步上篮,走两不停下在投篮违例吗?
• 3、怎样练好,打好篮球?
• 4、怎么样提高自己的篮球水平?
• 5、有没有什么社死瞬间?
• 6、怎样才能让3分球命中率很高?

1、投篮怎么加高出手点?

1、投篮怎么加高出手点？提高投篮出手点的方法主要包括以下几点： 优化投篮姿势：正确的投篮姿势是提高出手点的基础。保持上臂与前臂约90度角，手腕后伸与前臂也保持近90度角，并与上臂平行。手指应握球的后下部，投篮时向上、向前伸臂，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出。

2、提高手臂的发力。力度不够，一般会加大出手的力度，但是加大手臂力度，会出现一个问题，出手角度会出现问题，所以 同时提高腿部发力。

3、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

4、一，力量不够。这一点发生在未成年阶段比较多，还有就是女篮球员身上。由于腰腹力量不够，在进行中远距离投篮时不得不使用双手夹在胸前往前推球的办法。二，投篮发力方式错误。投篮的力量，来自于脚尖一直沿着腿部和腰腹部传导到手臂手指的力量。

2、三步上篮,走两不停下在投篮违例吗?

三步上篮走两步是不能停的，在篮球“走步违例”的规则中，控球的人必须以运球的方式进行移动，保持运球的状态，可以随意移动，但是非运球的状态不能直接停下，只能进行传球或投篮。三步上篮指的是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮的方法。

三步上篮动作必须连贯，不能走两步停下来，如果这样会吹走步违例。三步上篮要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。NBA现在流行的吹罚标准不再是看“走了几步”，而是看持球上篮动作是否连贯。

可以负责任的说， 这样的情况，其实，就与两步急停是一样的，不违反规则，（没有带球走步）也没有违例，所以是属于好球。我参加的正规比赛不计其数，所以对这个问题还是有发言权的。

如果球员选择一直运球到篮下再上篮，那么在停球时就不能继续移动或运球，否则会被判走步违例或二次运球。球员只能以一脚为中轴站立不动，另一脚进行移动。如果是面框位置，可以选择打板投篮或传球。不论是采用三步上篮还是一直运球到篮下再上篮，每种方式都有其适用场景。

如果中枢脚没有离地，那可以停下来，不算走步；如果中枢脚离地了，那就不能停下来，因为一旦停下来，就会因为中枢脚移动而被判走步违例。三步上篮简单来说就是持球2步跳起来投篮，运球后走两步可以停，只要中轴脚不动，但不能合球并有明显停顿之后走两步。

篮球三步上篮走两步后不能停了。“三步上篮”是篮球行进间投篮（跑篮）的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。

3、怎样练好,打好篮球?

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

打好篮球的技巧与训练： 坚持练习。提高篮球技术，坚持不懈的练习至关重要。与朋友进行实战对练，比起单独练习更能提升技能和比赛理解。 寻找良师。掌握篮球基本技能，找到一位经验丰富的教练至关重要。初学时的动作和习惯会影响深远，因此选择正确的指导者至关重要。 提升运球技巧。

练球感，围着腰转、围着腿转。还有个动作是用左右手指颠球，差不多就在脸前面一点点左手拨给右手，右手再拨给左手，练手指的感觉，注意要用手指。原地运球，左手、右手、双手交换运球，球感好点拿两个球两个手同时运。重点也是用手指，不能用手掌。

平时要多练习运球，因为球都没运好，在球场上根本无法行动自如，而且，运不好球的人球感也不会好。练好运球后，要学习传球和投篮，一般，传球时身体重心要低，所投的弧度要弯，球飞的速度不能太快，总而言之，控制力度很重要。投篮则需要练习三步上篮和在3分线内外投篮。

快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

4、怎么样提高自己的篮球水平?

熟悉球性。在闲余时间能可以在楼梯等地方学习运球，在尝试交叉运球，最后变向运球。需要注意的是降低重心。最好要学会左手运球，学会左手运气对你来说 是极大的帮助。投篮技巧。

要提升打篮球的水平，以下是一些建议：练习基本功：包括投篮、运球、传球和防守等基本技术。通过反复练习这些基本动作，加强你的基础技能。观看比赛和学习：观看优秀的篮球比赛，学习他们的技术和战术。注意他们的动作细节、位置选择和团队配合等。

提高自己的身体素质，身体素质是竞技体育的基础，无论哪个项目，篮球作为对抗性比较强的体育项目要求就自然更高了，身体条件不是太好的，可以多跑跑步或者其它的，多练练体能、速度和爆发力等等，身体条件好的这样练可以保持一个很好的精神状态。

5、有没有什么社死瞬间?

大家都有过这样的魔仙堡瞬间吗？哈哈哈哈哈哈哈，其实社死并不可怕，可怕的是社死后不能化解尴尬。有些社死可能像风一样一吹而过，而有些社死可能需要当事人用一生去平复。

这样别人就不知道我在睡觉了，但是不知道过去了多久，我感觉到好像有人在我背后说话，于是我猛然抬头，发现我旁边站了好几个同事，而且其中还有我领导，他们就这样看着我睡觉，而且我同事还在一旁笑话我，我瞬间就觉得太“社死”了，从这天起我就没敢在公司睡觉过了。

社死现场六：朋友们我这个虽然太迟了，但是真的太社死了，而且就发生在昨天。我们昨天加班，然后开腾讯会议，谈论甲方给的材料。我一看腾讯会议那个界面，嘿嘿，没有甲方，就开始喷他们的材料给的烂，喷完之后发现甲方一个人在第二页。

普通人的社死时刻虽然没有在镜头前展现，但个中滋味只有我们自己体会了。网课忘关摄像头 比忘记关麦更绝望的，一定是忘记关摄像头，一堂网课，差点把我直接送走。居家期间，组织线上课堂。我想着开着电脑摆着就行，还能干点别的事。

社死的事情有两件，分别如下：上课睡觉流口水、打呼噜 尴尬指数：上课时，许多学生都觉得老师讲的是“天书”，尤其历史课、思想品德课，他们会觉得特别无聊。“学霸”还能硬撑一会，“学渣”可忍不住，他们多半会直接趴在桌上睡着。

关键平时大家表面上都是一团和气，突然遮羞布被扯开了，所以场面一度非常的难堪，尽管小编什么也没有做也没有附和，但是也感受到了窒息，相信这也是另外一名女生的社死现场了。把私信不小心发到了大群且无法撤回相信很多人都曾经有过这样的经历，一些简单的发错了也就发错了，但是小编有个朋友。

6、怎样才能让3分球命中率很高?

1、正确的位置和姿势是投准三分球的关键。 在空位时进行投篮，确保身体正对篮筐，避免任何可能影响准确度的倾斜。 投篮时，尽量踩线，这样有助于提高进球的可能性。 投篮时，根据不同的角度使用相应的键位，确保身体正对篮筐出手，提高投篮准确率。

2、以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

3、想要提高自己三分球的命中率，手腕的力量是必不可缺少的一大因素。没有足够的手腕力量，即使你瞄的很精确，落入篮框的几率也是很渺小的。所以，想要有着良好的三分球命中率，那就一定得锻炼自己的手腕力量。有了瞄准线，有了手腕力量，球感也十分重要。