老胡投篮全身发力怎么回事,投篮不稳定怎么回事

本文目录：

• 1、艾佛森的超级变向是怎么做的?
• 2、篮球的三秒、五秒、八秒、24秒是怎么回事?
• 3、如何才能学会跳投?
• 4、...面对试训鸟人安德森,坐地上随手一扔命中三分,到底是怎么回事...
• 5、篮球拉杆怎么拉?

1、艾佛森的超级变向是怎么做的?

1、艾弗森的变向突破动作首先涉及右手运球，随后迅速转移到左手，仿佛是要向左行进，同时左手做出激打篮球的动作。 紧接着，艾弗森会用左脚迈出一步，假装进行突破，诱使防守者档住他的去路。 此时，篮球从他的胯下迅速换至右手，实际上是他进行了一次极具欺骗性的突破。

2、启动NBA 2K20游戏，请注意，无论你玩的是哪个版本，艾弗森的变向操作基本一致。在游戏主界面，寻找“功能”一栏并点击进入。接着，进入“按键绑定”选项，你可以看到如RS等几个基础操作键。如果是PC版游戏，你可以自行设定这些键位。这四个键是执行艾弗森变向的基础。

3、首先打开游戏，如果你不是NBA2k20，是其它版本，其实操作方法也是一样的，玩法也是一样的。找到首页“功能”选项。点击“按键绑定”选项。我们先了解下操作键，将菜单拉到最下面。会看到RS四个操作键，如果是PC电脑游戏，可以自己设置键。这四个键就是晃人的简单操作键。

4、艾弗森以其出色的体前变向（crossover）而闻名，这一技巧被广泛认为是篮球场上的一项重要技能。 当艾弗森执行体前变向时，通常使用右手做出向右的假动作，然后迅速将球运至左手。 在这个过程中，艾弗森会用他的右脚作为起步脚，并向前跨出，这是合法的动作。

5、首先热身很重要，能使我们有良好的状态，因为突破进攻的基础是运球，所以接下来开始原地运球，首先练习双手交叉运球，练到手部有热热的感觉为止，一般练习100到200下，分3组，交叉运球可以让你进行简单的晃人过人，比如艾弗森，他晃开乔丹那一球就是左手运球后换右手变向过人。

6、如果假设一个极端的情况：艾弗森在进攻时只能选择正确的方向突破，其他技术被禁止，那么他绝对可以被防住，但这显然不能是实际情况。

2、篮球的三秒、五秒、八秒、24秒是怎么回事?

篮球比赛中的三秒、五秒、八秒、24秒规则都是为了增加比赛节奏和观赏性而设定的时间限制。三秒规则主要针对进攻方在禁区内的停留时间。当进攻球员在无球状态下，或者在控球后没有尝试投篮或传球，而在禁区内停留超过三秒钟，就会被判违例。

秒违例：在篮球比赛中，当某队控制球时，其队员在对方禁区内停留时间不得超过3秒。若队员在对方禁区内超过3秒，裁判将判定为3秒违例，对方获得球权。5秒违例：如果一名持球球员在被严密防守的情况下，5秒内未能进行传球、投篮、滚球或运球，则构成5秒违例。

秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。

3、如何才能学会跳投?

1、注重姿势：正确的姿势是跳投的基础，要不断地调整和完善自己的姿势，确保在任何情况下都能够稳定发挥。（2）强调力量控制：在跳投时，力量的控制至关重要。要学会在不同的距离和角度下掌握力量，确保球的轨迹符合预期。

2、要学会两步或者是双脚急停，要学会横移，重心要低，身体协调性要好，前脚掌着地，上身保持正直，起跳时身体尽量的不要前倾，垂直起跳，起跳的同时将球提至正前方到达最高点时出手，这样反复练习，固定动作，逐步练成跳投。

3、要跳投，就必须学会急停，只有在急停中，跳投才有用，所以先练急停，然后是跳，跳不要求高，但必须要稳，还有投，这是最终的目的。

4、①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动，之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球，然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）。②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用，背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当），马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。

5、青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。

4、...面对试训鸟人安德森,坐地上随手一扔命中三分,到底是怎么回事...

那就是坐在地上随手扔了一个三分，而这个三分居然还神奇的命中了。1999年，还未在NBA打球的“鸟人”安德森来到了中国，当时他才21岁，想要在CBA练级。安德森的试训队伍是江苏男篮，在他当时看来，CBA的水平比较差，因此他认为自己完全可以在这里大展拳脚，刚一到球馆就开始摆架子了。

当时的情况是这样的，鸟人作为新人来江苏男篮试训，刚到球馆的时候，他便问这里谁是老大，于是其他人都看向胡卫东。而这个时候胡卫东正在三分线外休息，看到新人来报道，于是他直接拿起一个球抬手就是一三分。只见这个球空心入网，这也让鸟人安德森对于胡卫东刮目相看，并且还表示：我知道谁是老大了。

5、篮球拉杆怎么拉?

1、篮球拉杆方法：运球向篮下走，靠近篮筐时停球，跳起，双手将球举高，做出上篮的动作。收腹，然后挺腰，舒展躯体。借舒展的上升和手腕手指的力量，将球反向打板上进。栏杆上篮应有良好的爆发力，弹跳和腰腹力量。多练习篮下原地的上篮，便于手腕和手指的发力。

2、以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

3、最基础的练习方法是进行抑卧起坐，持之以恒就能练成。抑卧起坐是一种简单有效的训练方法，它能够强化腰腹肌肉，提升核心力量，为篮球运动中的拉杆动作打下坚实的基础。在进行抑卧起坐时，需要注意动作的规范性，避免用力过猛导致腰腹部受伤。

4、篮球拉杆动作技巧1 拉杆（Double Pump）。就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

5、在进行单挑篮球时，面对对方的盖帽，可以采用拉杆这一技巧。通常情况下，你会从一个准备跳投的动作起跳，一旦发现对方试图盖帽，便迅速在空中变换动作。例如，可以将球收回至胸前，然后转换为上篮动作完成上篮。由于盖帽对手的动作变化通常无法及时跟上你的动作变化，因此拉杆成为了躲避盖帽的有效手段。

6、打篮球时拉杆并不是单纯依靠跳跃高度，而是需要腰腹部力量的协调配合以及对球的良好感知。腰腹部的力量固然重要，但过于强调力量反而可能影响动作的流畅性。在实际操作中，更重要的是培养一种对球的敏锐感觉，仿佛球始终黏附在手中，不会轻易脱手。通过练习，可以增强对球的掌控能力。