投篮辅助姿势教学视频大全,投篮辅助器怎么用

2024-12-09 1:51:07 泡沫体育 泡沫剧

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1、正确的投篮姿势

双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。右脚前于左脚,眼睛注视篮筐,掌心托球,手腕后屈,小臂向上 ,把球控制住。投篮动作。

双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮。

手部姿势:以右手投篮为例,五指应自然张开,接触到球的边缘,手心不触球,以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势:将球举至头顶上方,位置恰好超过头顶,避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧,保证稳定性。

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下:准备姿势:站在离篮筐适当的距离(约2-3米),双脚与肩同宽,膝盖微弯,重心略向前倾,双手自然下垂,肘关节略微弯曲。起跳:在接到球后,用一只手握住球,另一只手放在身体侧面。当球被握稳时,用脚跟轻轻弹地,同时用力跳起,保持身体平衡。

双手胸前投篮:双手应紧握球,位置在胸部上方(接近肩部),肘部自然下垂,身体稍微前倾,双脚可前后或左右站立,膝盖轻微弯曲,身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

2、投篮时,辅助手应该放在哪里?

篮球投篮辅助手矫正器的使用方法如下:将投篮姿辅助手矫正器佩戴于手腕、手肘、肩关节与膝关节处。手腕、手肘、肩关节与纠正器的弹簧控位器和连接轴旋转器形成三个直角三角形,以符合国际三90度准则。膝关节处的纠正器使膝盖稍弯曲即可。

辅助手的防干扰,所谓的辅助手,以左手为例,当使用右手进行投篮的时候,右手需要托在篮球的最底部,同时左手放在篮球的左侧以保持篮球的平衡,随后右手臂,右手腕同时发力,将篮球投出;注意投篮手的出手直线,在选择好角度之后,投篮手的出手要足够直,不能够出现出手线路的偏失。

确定辅助手位置:辅助手的位置对于控制投篮时球的稳定性至关重要。举起篮球时,辅助手中指和无名指应贴近篮球中心线的位置。 理解收肘瞄准:收肘要领是标准投篮动作的标志之一。举球至知侍额头时,确保手肘对准篮筐,这样可以使篮球沿直线朝向篮筐运行。

3、投篮辅助手的正确姿势

1、平时投篮正常托住球,大臂和躯干成九十度,小臂和大臂成九十度,托球的手掌和小臂成九十度,手掌中间一定要空出来用手指托球,不用手掌,大概就是三个九十度,高度就看你习惯,辅助手只是在旁边保护球,增加投篮稳定性。投篮辅助手是左手自然举起,右手投篮。

2、辅助手是完全不发力的,如果习惯用右手,只需左手扶球,一定要稳,无须发力。右手的发力比较讲究,要从掌心发力,在球脱离手掌的时候,逐渐转移到指尖,最后给球一个旋转。

3、左手扶球手的位置,是在球的偏上部位并且偏前,而不是在侧面。暂且先不提这个动作的好处,先来看看反证,就是左手在纯侧面的不利因素。如下图:投篮辅助手的正确姿势 首先是辅助手的举球功能。很多人在举球时常会用投篮手发力抓球上举辅助手扶球。

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