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本文目录：

• 1、如何练得像iverson的那招招牌动作
• 2、怎样快速提高垂直弹跳?
• 3、手机霓虹灯软件有什么手机软件可以让手电筒的灯变成彩色或者就是什么手...
• 4、急求:篮球身体的训练方法
• 5、英文篮球术语

1、如何练得像iverson的那招招牌动作

1、动作要领是第一是“腰干放松，身体重心充分前倾”，类似于短跑的起跑。“腰干放松”非常重要，也是快速起动的关键！注意到艾弗逊的突破前的状况了吗？他就能够作到“腰干非常放松”。很多球员在突破前总是憋了一身死力，却不知道突破前应该的是充分放松！第二是突破前的假动作。

2、先说运球：采用各种方式练习，不用管翻腕不翻腕。低手急运，胯下底运，左右手交叉换手运球，背后换手多次运球，左右手都要练习。打比赛的时候自然就不会翻腕的，再说现在裁判为了比赛流畅对翻腕违例吹的很松了。弹跳：就是跳跃练习啦！沙袋是必备的，还有就是方法。

3、这时脚要以脚跟为轴 脚尖迅速转向左边，突破。

4、Bill Russell：抢篮板和盖帽动作，可以在比赛中通过他的防守技巧触发。Scottie Pippen：中距离扣篮，展示他的进攻才华，需要找准时机并快速出手。LeBron James：同样以中距离扣篮著称，他的动作流畅有力，需要精确的跑位和弹跳力。

5、艾弗森（ Allen Iverson）招牌技术动作：跨下变向加急停跳投或切入上篮 艾弗森的速度和技巧使他能够在场上轻松完成跨下变向，随即进行急停跳投或切入上篮。他的这一招牌动作在联盟中独树一帜，展现了他的敏捷和得分能力。

2、怎样快速提高垂直弹跳?

1、下面是一些练习垂直弹跳的方法：跳绳训练：跳绳是提高垂直弹跳的有效方法，可以增强小腿和脚踝的肌肉力量和耐力。可以通过单脚跳绳、双脚跳绳等方式来练习。提踵练习：提踵练习可以有效增强小腿肌肉力量。

2、用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。

3、跳绳也是一种很好的锻炼弹跳力的方法。在跳绳时，双脚会不断跳跃，每天坚持跳绳1-2小时，可以有效提升弹跳力。打羽毛球也能锻炼弹跳力。在羽毛球运动中，经常需要跳起来进行搏杀，这有助于增强爆发力，长期坚持练习后，弹跳力会有所提升。跳高也是提高弹跳力的直接途径。

4、想要快速提高弹跳能力，可以参考美国著名的弹跳训练计划。这个计划据说能让你的纵跳能力增加20到30厘米，但需要15周的持续训练。虽然训练艰苦，但效果显著。你可以在网上搜索相关资料，了解这个计划的具体内容。 我亲自尝试过这个计划，确实感受到了进步。

5、挺身跳：从站立开始，原地屈膝并向后摆动双臂，然后向上跳起，空中尽量伸展腿部并打开髋关节，形成背弓。落地时，屈膝以缓冲冲击。 蹲跳起：双脚并拢站立，脚尖朝前，进行深蹲或半蹲。在蹲下的同时，双臂自然下垂。接着，迅速用全力蹬地，伸直髋、膝、踝三个关节，并用力向前上方摆动双臂。

3、手机霓虹灯软件有什么手机软件可以让手电筒的灯变成彩色或者就是什么手...

1、我知道的就是有：快影，剪影，还有其他很多我没有用过的，如今很多视频平台都有自己专用的剪辑软件。每个人所用不同，可以用自己适合的。我想要一个可以自己运球自己投篮的篮球。C. 有什么手机软件可以让手电筒的灯变成彩色 或者就是什么手机软件是可以出彩色的灯的 下载 “手电筒”这个软件。

2、若使用的是vivo手机，手机手电筒光线的颜色是不可以改变的。

3、摇一摇手电筒，提示：部分功能需要下载指定软件换取积分开启，敬请留意摇一摇手电筒 是一款通过摇动手机启动的手电筒软件，支持使用闪光灯。启动服务后，只需要摇一下手机，手机就自动启动手电筒。

4、灯光之语是一款专为安卓用户设计的趣味应用软件。它让你的手机在黑夜中焕发出实用与娱乐的双重光芒。这款软件的独特之处在于其内置的7种灯光特效，每一种都能增添生活的趣味性和便利性：屏幕灯模式：只需轻轻滑动屏幕，手机屏幕会变换出多彩的光效，为你的夜晚增添一丝活力。

4、急求:篮球身体的训练方法

1、爆发力训练：可以通过练习短距离冲刺，如百米冲刺，来增强小腿的爆发性。多次进行往返百米或50米冲刺可以有效提升爆发力。 跳绳训练：平时多跳绳，每天分段跳几百上千个，这样可以减少脂肪，同时增加腿部肌肉的带动性。 逐步训练：不要急求成，要一步一步按计划训练，持之以恒，一定会成功。

2、第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

3、身体力量不行，弹跳不好：先从下肢开始，练深蹲，可以从140开始，量力而行，逐步提高，每组12次，每次去至少做8组，最好有人保护。如果没有健身房，最好找个地方跳台阶，也能增加你的弹跳力。

5、英文篮球术语

Airball：投篮不碰篮筐，称为空中三不沾。 Alley-oop：空中接力，队友传球后接球者在空中完成得分。 And One：投篮命中加罚，进攻时常用语提醒可能的犯规。 Assist：助攻，传球后直接得分的队友统计增加。 Backboard：篮板，篮筐后的支撑板。 Backdoor：反跑战术，空切篮下得分的策略。

Arena： 比赛场；竞技场。比如Seattle的主场名叫Key Arena。 Assist： 助攻（缩写：Ast.） Backboard： 篮板。注意：不是basketboard。 Backcourt： 后场。一支球队本方的半场为后场，即这支球队所要防守的那半场。 Backdoor play： 篮球基本战术之一。

关于篮球的英语特辑，今天将带您深入了解英文世界里常用的篮球术语及交流句式。在没有比赛的日子里，学习篮球的英语知识也是一种不错的选择。

在篮球的世界里，术语是沟通战术策略的关键，下面是一些最常见的中英文篮球术语，帮助你深入理解这项运动的精髓： Airball： 当投篮失误，球没有碰到篮筐、篮板、网或是后板时，我们称之为篮外大空心。这通常是技术上的短板或关键时刻的遗憾。

统计术语： **Assist （助功）** - 助攻，帮助队友得分。 **Block Shot （阻攻，盖火锅儿）** - 阻止对方投篮并使其球飞出界外。 **Defensive Rebound （防守篮板球）** - 抢到对方投失的球。 **Field Goal Percentage （投球命中率）** - 投篮命中的比例。

Airball（三不沾）没有触碰到篮筐、篮板、篮网中任何一个的投篮。Alley-oop（空中接力）一名球员跳起后在空中接到队友传球、落地前将球扣进或投进篮筐。And One（2+1）在投篮命中的同时造成防守者犯规、获得额外的一次罚球机会，很多NBA球员在投篮的同时会大喊“And One”以博得裁判吹罚。