投篮投太多的手腕疼怎么办,投篮手腕没力气怎么办

本文目录：

• 1、投篮手腕疼正常吗?
• 2、篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。
• 3、打篮球手腕疼怎么回事?

1、投篮手腕疼正常吗?

投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过，长期重复出力或扭曲手腕的动作，例如打字或操作电脑，会使肌腱发炎肿胀，并且压迫神经。

投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

你是不是压手腕太用力了啊？放松一点啦，投篮不仅仅是靠手腕，还要靠身体，靠身体的上升的惯性，那样头起来会舒服一点，准一点。

同一动作重复太多了的确会有这种状况，不过小哥你的确有点欠练了，不过也好解决，多按压两根小臂骨之间靠近肘部的地方，再涂点红花油，睡一觉就好了。

应该是肌肉拉伤。放心吧。会好的。我的膝盖已经三个多月了。只好了六成。而且不会是骨裂。如果骨裂手腕会疼得动不了。

适当冰敷：在条件允许的情况下，可以使用冰敷来缓解手腕疼痛。冰敷可以帮助减少炎症和肿胀，从而减轻手腕的压力。 适当活动：可以适当揉一揉手腕，促进血液循环。但请注意，避免过度使用手腕，以免加重疼痛。 分批投篮：为了避免手腕疼痛，建议分多次投篮，而不是一次性投很多次。

2、篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。

1、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

2、在摔倒的时候手掌撑地过程中，整个身体的重量基本上都集中在腕关节，所以有腕关节活动疼痛，说明该部位有一定的损伤，但具体损伤的严重程度还不好确定。如果疼痛肿胀基本都很轻，可能是单纯软组织损伤问题不大，整个腕关节制动一周左右，疼痛就逐渐减轻。

3、病情分析： 倒地时手腕撑住身体，容易导致腕关节处骨折，如果有骨折可以有畸形，肿胀，活动时疼痛加重以致不敢活动，可以有手指感觉或者活动障碍。

4、病情分析： 你现在出现的情况是有进行运动后，打篮球摔倒手部受伤且不能活动，那可能就是手部肌肉软组织有挫伤、最好有去医院进行X线检查，以排除手部骨头是否有存在骨拆现象。还有就是要考虑是手腕肌腱的急性拉伤，但需排除是否脱位的可能。

3、打篮球手腕疼怎么回事?

如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。

这是正常现象，新手打篮球运动量大了就会手腕酸疼。平常加大对手腕的训练，久了就不会疼了。

很有可能是在打球过程中扭到了手腕或者肌肉拉伤了 当然也有可能是拉到筋了 你近段时间就不要打球了，好好休息，贴一些膏药就没事啦。篮球匠。

投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过，长期重复出力或扭曲手腕的动作，例如打字或操作电脑，会使肌腱发炎肿胀，并且压迫神经。