近点投篮怎么投的准呢图解,近距离投篮和中距离投篮

本文目录：

• 1、14岁能用标准投篮么?怎么练出投篮的力量?
• 2、打篮球怎么可以投的更准?
• 3、篮球投篮姿势及弧线

1、14岁能用标准投篮么?怎么练出投篮的力量?

其实投篮并非需要很大的力量，投篮用的不只是上肢，腰腹和腿部其实才是最主要的力量输出。14岁不要练器械，会影响体型的发育。建议多投篮，寻找投篮合适的节奏，即运用腿部、腰腹、手臂和手腕协调用力，就没有问题。

投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。

其次，练习，最主要的目的有两方面，其一是让标准姿势定型，让它成为习惯。其二是练习手感，别手生，又是你五天不写字你可能连笔都不会拿，写的字歪歪扭扭。联系就是防止这样，能让你尽快进入投篮状态。最后，比赛。

开始不要太着急，你只要坚持标准动作做下去，常常练下去就会有效果的。

我很想用标准姿势投篮但又力量不够，怎么办？力量不足导致投篮动作变形，这在日常篮球活动中很常见。分析原因，主要有三点： 身体协调性差。 小臂力量不足。 缺乏系统的投篮练习，导致动作容易变形。为了解决这些问题，可以采取以下锻炼方案： 提高身体协调性。

2、打篮球怎么可以投的更准?

姿势正确：在投篮时，保持身体平衡、脚步稳定，手臂伸直，手掌放松，用力均匀，不要用力过猛或过轻。 瞄准目标：在投篮前，观察篮筐和篮球的位置，快速瞄准目标并迅速投篮。 磨练手感：通过不断练习，提高投篮准确性。对于手感不佳的人，可进行投篮练习和反复操练投篮技巧。

投篮更准的方法如下：正确的投篮姿势：尝试模仿球星和投篮手的投篮姿势和整体动作；良好的心理素质：打篮球时应放松心态，不要过度紧张；大量的投篮训练：大量的投篮练习是基础，有助于提高投篮的精准度；稳定的出手感觉：出手感觉需在投篮的基础上训练出来。

右手持球，左手起辅助作用，投篮也靠右手，左手只是起支撑作用，投篮时不发力于球；“三指”发力，当持球过头部以后，手心应该是不接触球的。

协调能力：打篮球需要身体平衡和协调，同时在运球、传球、投篮等技术动作中要求眼、手、脚的协调配合。长期训练有助于提高身体的协调能力和动作的准确性。 团队合作：篮球是一项团队性运动，需要队员之间的默契和合作。在比赛中，与队友配合，共同制定战术和策略，实现球队的协同作战。

3、篮球投篮姿势及弧线

1、罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺（约1米），投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视（球出手后） 眼睛是否跟随球的飞行曲线？这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。

2、单手持球，投篮手五指自然张开，用手掌外缘和指根以上部分托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间。肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。

3、篮球投篮技巧： 瞄篮点：瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，眼睛应该注视篮圈的前沿部分。 持球姿势：手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°。站位：右手投篮右脚应直接指向篮圈中央，在被罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

4、双手胸前投篮 这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。 动作方法 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

5、．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。