投篮姿势教学老手打球动作,投篮的正确姿势怎么发力

本文目录：

• 1、如何提高投篮命中率
• 2、篮球场上的“无赖”勾手老大爷是怎样的存在?
• 3、想打好篮球,学习篮球战术怎么学?
• 4、投篮中指还是食指拨球?有经验的神射手来答!
• 5、求篮球高手指点!!!

1、如何提高投篮命中率

提高投篮命中率的六个策略如下： 确保手型正确：投篮时手型的固定至关重要。可以通过在头顶上方模拟投篮动作，练习双手保持90度角，像抱球一样练习，以此来稳固手型。这样的练习能够提升投篮命中率约10%。 频繁练习罚球：罚球是篮球比赛中极为关键的一环。反复在罚球线前投篮，掌握适宜的力量。

练习跳跃能力也是提高投篮命中率的关键步骤，在比赛中站着投篮是很容易被盖火锅的，因此要练习自己的弹跳，这样即便有人干扰，也能通过弹跳减少干扰，提高命中率。

优化投篮技巧：通过精准的投篮姿势、增强手指力量和改善投篮手法，来提升投篮的准确度。 增加投篮练习量：通过频繁的投篮练习，包括不同距离和角度的投篮，来提高投篮的稳定性和准确性。 提升战术配合：在比赛中，球员之间的默契配合和对战术的执行对提高投篮命中率至关重要。

规范化投篮动作的练习：不论是单手还是双手投篮，都应严格按照规范动作执行。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是提高命中率的首要条件，因此需要不断练习规范化动作，直至形成动力定型。 增强身体训练：身体训练程度直接影响技术动作的完成和投篮命中率的稳定性。

拥有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

2、篮球场上的“无赖”勾手老大爷是怎样的存在?

1、总之，篮球场上的勾手老大爷被我们称之为篮球场上的传说，勾手这个动作一般只有老手才能做得出来，让人既爱又恨，使人防不胜防。

2、天勾贾巴尔（勾手老大爷）勾手是一项绝对实用但不太好练的技能，而且撩妹功能弱，所以野球场能熟练在全场使用勾手的绝大多数都是五十上下的选手，由于年龄的限制，已经做不了突破、急停跳投这些高难度动作了，惯用的招数是靠着你打，然后轻松一个勾手，任你天高任鸟飞，也是徒劳，根本盖不到。

3、在篮球场上，遇到打不过的老大爷，往往是因为他们深厚的基本功和丰富的技能。例如，在中医院打球时，遇到的一位大爷，他不仅具备了老怪们必备的勾手、三分、无球防守和小动作等技能，而且体能和速度也不俗。他跑动轻盈，柔韧性协调，步伐大重心低，像一只疯狂而轻盈的老兔子。

3、想打好篮球,学习篮球战术怎么学?

练习的同时，要注意培养手对篮球的大小，以及纹路的感觉。我就比较喜欢将食指和中指放在篮球的一条纵向纹路上的时候出手，因为可以加快篮球的后旋速度，提高命中率。 就算三不沾，也要尝试三分，因为如果要当一个射手，三分是最终的归宿。

训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。每天的自练时间为一小时投篮练习。

自己学习，中短距离投篮训练。通过系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中最重要的得分手段。它的动作方法是双手抱球放在胸前，双脚向左或向右站立。

4、投篮中指还是食指拨球?有经验的神射手来答!

1、其实在投篮时，中指、食指、无名指都用力的，只是主要承力点在中指。你只要感觉把这股力都能释放给球就好了，不过主要撑力点肯定在中指。左手在投篮时就是起个辅助作用，保证球不歪了就行了，你不用太担心是在正左或不是在正左。

2、具体来说，科比在投篮时会将非主导手放在球的侧面，起到稳定球的作用，而主导手则负责拨球。在拨球的过程中，科比会用食指和中指轻轻地拨动球的底部，使球离开手指时带有一定的后旋。这种后旋能够让球在空中更好地适应篮筐的角度，从而更容易地进入篮筐。

3、确切地说法是以球离开手时最后接触的指为准。从这个意义上来说，三指其实应该划定为中指出球。 所以， 投篮拨球主要以下几种 ： 一：食指和中指拨球（即二指法） 此法是最为流行的，出球比较稳，适合广大群众。

4、在投篮时，人们通常认为拨球的应该是中指，因为中指最长，理论上应该更稳定。然而，实际情况并非如此。事实上，拨球的往往是食指。食指虽然较短，但它具有更强的灵活性和精确度，能够更好地控制球的方向和力度。我曾经有过一段食指受伤的经历，那段时间投篮时明显感觉到了不便。

5、求篮球高手指点!!!

1、对对手进行紧逼：每个球员都有自己习惯的运球手，仔细分析他的运球动作，且紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

2、多练习移动速度，包括前后移动，也就是向前跑。向后跑，左右移动，也就是左右跑。这是防守的基础。多练习运球，左右手多要达到非常熟练的程度，熟练之后练习胯下运球，背后运球，运球转身等，要保证球在你的手里不掉。

3、先原地胯下绕球，尽量不要去看，正着练反着也要练。原地换手运球，幅度从小到大，最后手臂要提到与肩同平，球不要掉下来。

4、如果你的篮球基本功比较好的话和进攻欲望比较强烈的话，建议你打2号位！1号位需要敏锐的 观察能组织很好的进攻，关键时候的输送。是所有进攻的发起者！2号位需要很扎实的功底，而且要做到能在任何时候都能得分。是比赛的终结者！其实你手臂较长，是防守很好的先天条件，3号位也不错。

5、只要动作规范 合理 那么过人基本上只需要一点节奏 就会差不多了。而且 被断球只是个经验 有助于你更合理的运球。crossover 变向过人是基础 建议多看看 德隆 艾弗森 便士哈达威的视频 然后找个人单挑 慢慢磨合出属于自己的球感和意识 需要时间。这中间会很累 不过 效果确实很爽 个人经验 仅供参考。

6、要运球 就抬头。要不就别运球！光一只手会打篮球，就是个瘸子。2只手都要回运球，上篮等 没有固定的命中率，再好的突破也是少了一半威慑力！投篮---发力顺序由下至上。先顶肘（尽可能充分），后压腕，食指拨指，指尖指向篮筐。整体合作，让球领着人跑位。