1、首先我们说下篮球的投篮手型姿势,由于是短距离的两分球,所以发力上会有一定区别,但是投篮姿手型势基本相同,我们在投篮时一定要记住,手腕是翻腕动作的。我们看下科比投篮动作。
2、从罚球线到篮圈,球需要进行旋转。旋转不会影响球的方向落点,相反它可以让球触框尽量弹的低一些。指端对球的控制至关重要,因为它是你在投篮过程中最终触球的部分。自信 如果站在罚球线上毫无信心,那你可能就会投不进。投篮要有准备。
3、建立强烈的投篮欲望和自信心 强烈的投篮欲望和自信心对提高命中率至关重要。在教学中,应使投篮者全面锻炼,掌握各种投篮技巧,并发挥其主观能动性。同时,给予学生更多的关心和鼓励,培养自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练 全身协调性和出手动作稳定性对投篮命中率有显著影响。
选择良好的投篮时机、果断出手 良好的投篮时机是提高命中率的关键。投篮者需观察防守队员的重心、位置和防距,一旦防守者失去正常的防位,不能干扰投篮,或通过假动作诱使防守者失重、位置和防距,投篮机会便出现了。此时要果断出手。
选择良好的投篮时机、 果断 出手。良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。
比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会,特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。
朋友,给你说个故事 有一个小男孩,在五岁以前他都只是一个依靠着支架才能站立和行走的孩子,但倔强的他从来都没有向命运低头,夜以继日地苦练投篮,终于名垂青史。他就是雷吉米勒。
原地空手投篮动作:首先要掌握正确的空手投篮动作要领。原地篮下擦板投篮:在篮下一步的位置,按照投篮要领练习投擦板球;大约经过十到二十天,如果动作比较合理,可以进一步提高到中距离投篮。在这个阶段,每天也需要进行20到30分钟的球感练习。
1、因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。
2、对于投篮,没有太好的建议,只能说熟能生巧,没有哪一个姿势能提高很多命中率的,但建议尽量让弧线稍微大一些,可以参考一下雷阿伦和乔丹的投篮姿势,一种是定点投篮,一种是运动中投篮。投篮其实最关键的就是协调,需要长时间练习。
3、掌握球性:首先,你需要熟练掌握球的各种操作,能够在手中灵活转动篮球,做到运用自如。 提升运球技巧:这是建立在掌握球性的基础上的。练习交叉运球、左右单手运球等技巧,以提高运球水平。 加强投篮训练:提高篮球技术的关键在于多练习投篮。通过反复练习,你可以提高投篮的准确性和稳定性。
4、提高篮球运球技术的方法:第一点:控制性运球 运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。
1、投篮站立姿势 双腿不要并拢,而是分开,以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说,右腿应稍领先于左脚,指向篮圈中央。每次投篮你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要,是关键所在。左手的话就换左脚在前.持球 开始投篮时持球要小心谨慎——像拿住一个鸡蛋,而不是柠檬一样。
2、步法.起跳前的步法要协调,最好要正对篮筐,起跳时双脚距离约与肩同宽。起跳高度。跳的越高,在空中调整和瞄准的时间越多,有利于增加命中率。手型。稳定的手型是命中率稳定的关键,多练习,争取每次投篮手型一致。节奏。重复练习中,连续命中的时候,那个出手的节奏就是你应该掌握的了。
3、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。提高身体的训练程度。
4、其次,练习是提高投篮准确性的关键。通过不断的重复练习,可以逐渐建立起肌肉记忆,使动作更加熟练自然。在练习过程中,要注意动作的细节,如持球姿势、投篮路径、出手速度等,力求每一步都做到精准无误。
5、本人是个投手,据本人愚见要练好投篮要做到以下几点(以下动作均为右手投篮,左手扶球):切记三个90度,即手腕与肘,肘与臂,臂于胸,三部分的角度都要摆好90度;2。切记投篮不光是上肢动作,力道应是从下到上的,即投篮时力是从腿传向腰腹再由手臂发力,将球甩出,瞬间投球;3。
6、要学会用手腕发力,投出的时候要保证能让球旋转 2: 我个人习惯是瞄准后沿,弧度要尽量高一点 3: 投篮不止是手腕和胳膊的工作,腿也要发力,但是别跳,准备投篮的时候腿要弯曲,然后腿挺直都一瞬间,配合胳膊手腕把球投出去。
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