篮球训练投篮勾手动作要领,篮球中的勾手和投篮有什么区别

本文目录：

• 1、篮球单打勾手技巧
• 2、勾手投篮的动作要领
• 3、篮球勾手投篮技巧
• 4、那个篮球高手教我勾手的秘诀??
• 5、勾手投篮的动作方法是怎样的?
• 6、篮球上勾手的要领是怎麼样啊?

1、篮球单打勾手技巧

找准勾手投篮的合适位置。勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。掌握好单打技巧。在内线单打时，经常会用到勾手投篮。

掌握单打技巧 在内线单打时，要运用勾手投篮。用肩膀靠着对手，尽量向篮筐处挤，但避免用肘击或手推对方，以免造成进攻犯规。当成功靠近三秒区后，背对对手，轻拍球后立即跳起进行勾手投篮。注意不要与对手同时跳起，以免被对方干扰。可以虚晃几下后再跳起投篮。

选择合适的投篮位置对于勾手技巧至关重要。在实施勾手投篮时，由于无法看到球的轨迹，因此不能距离篮筐过远，这会增加投篮的难度并降低命中率。理想的位置是在三秒区附近，越靠近篮筐越好。通过转身靠近篮筐，可以提高勾手投篮的准确性。 掌握内线单打时的勾手技巧。

先自己一个人练习，在离篮筐一米的距离，持球做单打状，或者三大步上篮，出手向着篮筐的方向扔，不求命中，只为了熟悉这种距离下勾手的力度、角度、手臂高度。熟练了篮球以勾手的方式出手之后，就会有一些心得体悟，这个时候就开始追求命中率，最好有人防守，练习篮下一米距离的命中率达到80%以上。

第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般背向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。

篮球中的勾手分为勾手和半勾手，统称勾手。勾手：单手将球从位于胸部附近拿起，身体侧向篮筐（也就是不投篮的这只手的方向），到投篮时有个划半圆弧度的动作，当球到最高点时，另一只手（也就是投篮手）顺着画圆的势轻抖手腕，用手指将球拨向篮筐。

2、勾手投篮的动作要领

勾手的要领：当你靠近球篮，在你和篮之间有对方防守队员的情况下使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。

动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。

站在篮筐斜下方，近距离勾，球要有碰到篮板往下滚的感觉。连续进10个一组，有一个不进从0开始，完成一组再休息继续。可以一点点往上加。感觉这个位置可以后，注意跟篮板的角度不要太大，30度以内，往斜后方退一步，继续上一步练习，找准自己最舒服勾手的位置和角度。

保持身体平衡，手臂自然伸直出手，勾手时讲究轻松自然，动作要快。

3、篮球勾手投篮技巧

找准勾手投篮的合适位置。勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。掌握好单打技巧。在内线单打时，经常会用到勾手投篮。

投篮时，手臂要从下往上带动球，身体稍倾斜。当胳膊伸直后，手腕要轻柔地抖动，用手指拨出篮球。向上拨球时，尽量用手指从上往下使球稍作旋转，这样篮球在篮筐上会因回旋而更容易入框。 掌握溜底线三步上篮的技巧 在溜底线三步上篮时，运用勾手投篮技巧可以轻松得分。

选择合适的投篮位置对于勾手技巧至关重要。在实施勾手投篮时，由于无法看到球的轨迹，因此不能距离篮筐过远，这会增加投篮的难度并降低命中率。理想的位置是在三秒区附近，越靠近篮筐越好。通过转身靠近篮筐，可以提高勾手投篮的准确性。 掌握内线单打时的勾手技巧。

4、那个篮球高手教我勾手的秘诀??

1、你要把勾手动作做慢点（前提是没人从后面盖）如果防守者不扑上来盖你就直接勾，如果他扑上来，就以离篮筐近的脚为柱（为柱的脚别动，否则走步）向别人扑的反方向转身。

2、【左右开弓才是高手】 瓦克泰从1896年到1918年期间都在职业联盟中打球，他是最早实践勾手投篮的一批职业球员之一，他们在篮球发明之后不久就开始了这种创新。 瓦克泰是一名身高88米的中锋（早期的球员记录中也有说他身高98米的），他的球风像铁钉般顽强，手臂像铁匠般粗壮，手掌大得像蒲扇。

3、第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈右腿，一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的左边，这是习惯了左手投篮的人的方式（右手勾篮的人，就要从篮筐的右边，迈开左腿向禁区里大踏步）。第三步就是朝篮筐转身。

5、勾手投篮的动作方法是怎样的?

动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

当运动员在篮球比赛中采取横切篮下的勾手投篮动作时，首先，他以右脚为支点进行接球，同时通过侧向的蹬力加强稳定性。接着，左脚大步跨向篮下，身体重心随之下降，身体自然向左侧倾斜，这样可以更好地利用腿部力量。

发动勾手投篮时，首先需要按上篮的方式操作：向篮筐方向按键加D，然后按F。确保在3分线以内，否则无法执行动作。如果在执行DF动作时，队友无法进行空接，即队友前面有防守球员，那么DF动作将转变为投篮动作，而非空接。

勾手投篮时，力度的掌握非常关键。由于距离篮筐较近，不能过于用力，只需用除大拇指外的四指轻轻拨动篮球即可。尽量少用胳膊用力，而是依靠手腕的抖动发力，使投篮力度适中。 灵活运用投篮方式 勾手投篮有勾手打板投篮和直接投篮两种方式，各有优势。应根据个人习惯和对方防守情况灵活选择。

勾手投篮时，力度的掌握很重要，由于一般勾手距离篮筐比较近，因此不能太过于用力，轻轻的用除大拇指外的四指拨动篮球即可。胳膊尽量少用力，主要是靠手腕柔和的抖动发力，这样勾手投篮不会过劲。 把握好勾手投篮的方式。勾手投篮一般有勾手打板投篮和直接投篮两种，各有各的优势。

6、篮球上勾手的要领是怎麼样啊?

勾手的要领：当你靠近球篮，在你和篮之间有对方防守队员的情况下使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。整个投球过程中，你始终处在对手和球之间。

勾手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。如果选择直接投篮入框，则要增加球的高度，柔和的拨出球，这样球打到篮筐后蹦蹦跳跳的也会入框。掌握正确的勾手投篮姿势。

勾手投篮时，力度的掌握非常关键。由于距离篮筐较近，不能过于用力，只需用除大拇指外的四指轻轻拨动篮球即可。尽量少用胳膊用力，而是依靠手腕的抖动发力，使投篮力度适中。 灵活运用投篮方式 勾手投篮有勾手打板投篮和直接投篮两种方式，各有优势。应根据个人习惯和对方防守情况灵活选择。

用腕力投，要侧身，跳起，抛球。下面是具体的：首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。